万花镜
    首页社会国际娱乐科技时尚军事汽车探索美食旅游历史健康育儿
    工业设计亚洲日本东亚首都美容地理中药材

    日本人凭什么比中国人长寿?

    2016年8月2日 来源: 健康养生圈

    日前,世界卫生组织发布的2015年版《世界卫生统计》报告显示,2014年日本女性的平均寿命为86.83岁,男性为80.50岁,均刷新了历史最高记录。与其他国家比较,日本女性的寿命已经连续三年位居世界第一,日本男性的排名也上升了一位,排名第三。日本人成为全球最长寿人群。

    日本四面环海,每餐都会有新鲜的海产品。日本每年人均吃鱼100多公斤,超过大米的消耗量,海产品消费量世界第一,所以,日本是彻底的食鱼民族。

    章鱼、鱿鱼、虾、蟹、秋刀鱼、蚝等海鲜中含有丰富的氨基酸磺酸,能降低血液中的胆固醇,减少中性脂肪。鱼和贝类的牛磺酸含量丰富。

    此外,日本人还常吃海带、海苔和裙带菜等海藻类,海藻中含有丰富的微量元素和食物纤维,是抵御高血压和糖尿病的杀手锏。日本料理中的寿司是日本国民的主食,其主要成分就是米饭和紫菜。将海藻类作为主食天天食用,是日本料理最独特的方面,这和日本人的长寿有着密切的关系。

    心血管病患者多吃以下三种食物可以预防及治疗心血管病。

    1.多吃鱼

    多吃鱼胜于多吃药,长期规律地吃鱼。远比单吃心脏病药还要好,而且安全、无副作用。长期吃富含长链多元不饱和脂肪酸的鱼类对于心血管患者所产生的保护效果,近年来已经被很多的学术研究所证明,特别是吃那些生活在寒带水域的深海鱼类,如鲑鱼、鲔鱼等,不仅可以预防心血管疾病,降低胆固醇,还可以减少心血管疾病达52%以上。而另一项研究也指出,常吃鱼的心脏病患者,两年内的死亡率比起不吃鱼的人要减少30%。

    2.多吃苹果

    吃苹果可防血管硬化。研究显示,每天吃两个苹果能够减少人体血液中的脂肪含量。吃苹果还会增加血中维生素C的含量,平均可提升34%。每天吃苹果可以减少肠内的不良细菌数量而帮助有益菌繁殖,从而改善人体的消化吸收机能,也同样可以起到预防高血脂和血管硬化等疾病的作用。

    3.吃富钾食物

    吃富钾食物可降压。香蕉和酸奶中钾的含量较高,有助于控制血压。国外对2600人跟踪研究的结果表明,一周6天每天吃含1克钾的食物,如一个土豆、一只大和225克牛奶,5星期后血压可下降4毫米汞柱。还可多喝橙汁,橙汁含丰富的维生素C。血液中维生素C含量越高的人,其血压越低。研究认为,维生素C有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素C片,或者多吃些蔬菜、柠檬和其他酸味水果,也可以起同样作用。

    位置:首页 > 健康
    谌龙2016/8/9 3:25

    中国人每天都吃元素周期表,能不得癌症才怪!

    孬中有范2016/8/2 10:59

    发你妹,小日本就应该早点去死

    挣钱喽2016/8/2 10:40

    日本比中国早发展几十年~中国人的寿命现在越来越长求不要发这种垃圾文章

    加载更多评论...
    本类推荐
    必备:日本生活必须要懂的规则
    必备:日本生活必须要懂的规则

    现在越来越多的人赴日旅行,但是由于文化的差异,总免不了碰到尴尬的时候,因此今天就从交通、餐饮、信仰、温泉和茶道方面提醒大家应该要注意的地方,以免成为失格的旅人!交通篇虽然生活在同一个岛上,关东、关西人却有不同的两种文化和个性气息...

    “七七事变”罪魁,日本人称他蠢得比敌军可怕,晚年开中华料理店
    “七七事变”罪魁,日本人称他蠢得比敌军可怕,晚年开中华料理店

    这个人,日本人称他为“屈指の愚将”,意思就是罕见的蠢货将军。他叫牟田口廉也,日本陆军中将,在中国抗战史和二战史上都是个名人。他的出名,在于两件事。第一件,震惊了世界;第二件,蠢哭了日本。一、“七七事变”爆发时,牟田口任中国驻屯军步兵旅团第一联队联队长,军衔为大佐。

    中国“化学”完胜日本“舍密”:汉语新词为日本人打开一扇世界之窗
    中国“化学”完胜日本“舍密”:汉语新词为日本人打开一扇世界之窗

    日剧《神探伽利略》中,主角汤川学的黑板上常常满是物理、化学名词,中国观众看到往往觉得很熟悉,因为许多都是汉字词。“化学”是不折不扣的新名词,清末之前从未见于汉文典籍,不仅中国典籍没有,日本典籍也没有。“化学”一词的发明权...

    日本少子化忧虑:继出生数跌破一百万后,今年新生儿数量将创新低
    日本少子化忧虑:继出生数跌破一百万后,今年新生儿数量将创新低

    日本老龄化正在蔓延,与此对应是的日本少子化也让日本政府焦头烂额,因为每年不足百万的新生儿,让日本的人口增长举步维艰。《产经新闻》7月4日文章称,日本人口出生率下滑速度已经超过了许多人的预计,2016年日本新增人口跌破100万人,只有97万新生婴儿。

    他杀了20多万日本人,日本人起诉他,他的一席话感动无数中国人
    他杀了20多万日本人,日本人起诉他,他的一席话感动无数中国人

    我们都知道原子弹是一种杀伤力非常强大的武器,而且还知道日本是历史上唯一一个受过原子弹轰炸的国家,更是一周之内受到了两颗原子弹的轰炸,几十万日本人都死了。日本也正是在被原子弹轰炸之后宣布无条件投降。那么肯定会有人非常的感谢那个向日本投掷原子弹的飞行员...

    日本人心中认为最烂的地方,却是中国人最喜欢去的地方
    日本人心中认为最烂的地方,却是中国人最喜欢去的地方

    日本因为环境很好而且对于传统文化的保护也做的非常出色,所以很多人喜欢去日本旅游。但是在日本很多中国人喜欢去的地方却在日本人心中是最烂的地方。大阪府就是日本最讨厌的地方之一,大阪府是日本非常贫穷的地方,而且那里的居民整体素质较低,经常会有违反犯罪的事情出现。

    美人鱼的不良史:日本人鱼丑到哭!中国人鱼“乳阴具毕”可交合
    美人鱼的不良史:日本人鱼丑到哭!中国人鱼“乳阴具毕”可交合

    “美人鱼”的东方不良史:日本人鱼丑到哭!中国人鱼乳阴具毕”可“交合”本文作者 快哉风(王浩)周星驰的一部《美人鱼》春节热映,带红了朋友圈里无数晒“美人鱼原型”的段子,儒艮这个古老的动物一下名声大振,算是全民普及了一次海洋哺乳类知识。

    从着装上,让你彻底看清日本人!
    从着装上,让你彻底看清日本人!

    来过日本的朋友应该有所发现,日本人给人的印象普遍是很呆板的,日本公司的社员几乎都穿西装。特别是在东京,每当上下班的时候,不管男女,电车里几乎都是穿西装的。日本人通常不喜欢在公共场合展现自己,但在时尚的穿着搭配上,他们有不同的想法,会在特定的场合来展示自己的个人风格。

    日本女乒都想嫁给中国人?
    日本女乒都想嫁给中国人?

    江宏杰与福原爱瓷娃娃福原爱的老公江宏杰透露,福原爱怀孕了!我们印象里那个输球了哭着找妈妈的小女孩,转眼间已经要当妈妈了,一时间大家纷纷祝福爱酱。她从2005年开始在中国联赛打球,由于汉语很熟练,又因其可爱的容貌和哭闹的性格...

    日本是怎么成为世界上最干净国家的!
    日本是怎么成为世界上最干净国家的!

    说日本是世界上最干净的国家不为过,干净、整洁一直是这个国家的代名词,清新的空气、安全的直饮水、人性化的卫生间、素净优雅的着装、一尘不染的马路、明亮整洁的便利店......日本到底干净到什么程度?本期走进科学继续带你走进“熟悉而陌生”的邻国日本。

    新一代本田CR-V产品力十足,但是日本人无福消受
    新一代本田CR-V产品力十足,但是日本人无福消受

    日本人:不,我们也不稀罕就在7月9日,让本田粉高潮,让丰田以及日产担惊受怕的全新一代CR-V终于在国内登场。比起那焕然一新的外观以及新增HONDA SENSING等一系列的配置,新车的价格以及动力系统显然更诱人。

    中国网络呼声不断:日本加油!我们去买日本货支援吧
    中国网络呼声不断:日本加油!我们去买日本货支援吧

    中国ネット「日本頑張れ!日本製品を買って応援しよう」とエールの声続々中国网络呼声不断:日本加油!我们去买日本货支援吧1 : ツームストンパイルドライバー(catv?)@\(^o^)/[] 投稿日:2016/04/15(金) 14...

    延伸热词
    首页社会国际娱乐科技时尚军事汽车探索美食旅游历史健康育儿
    万花镜 版权所有 京ICP备14059027号
    值班QQ:3012642954
    邮箱:wanhuajingnews@qq.com