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    一夜之间,16个年轻生命轰然倒下!这么做比得癌更可怕!

    2016年9月16日 来源: 中华黄帝内经

    截止到昨天,深圳急救中心共接到16单猝死病例。市急救中心院前科科长徐粼提醒各位市民注意,感冒一定要及时就医,并且要注意睡眠,切勿疯狂熬夜。

    1、晚睡伤身

    据《每日邮报》报道,46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦一个睡眠学校的实验,分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时,下图是她面容的变化。睡得少老十岁真不是危言耸听!

    2、苹果全球副总裁因熬夜患癌

    李开复是怎么患上癌.症的?常和年轻人比赛熬夜!

    李开复说:想和我一样得癌.症?拼命熬夜就行!

    3、熬夜=透支生命

    【晚上11点不睡是不要脸,晚上12点不睡是不要命!】

    一位是时间已经永远停留在32岁的复旦大学海归博士后、乳.腺.癌患者于娟;

    另一位,则是从淋.巴.癌手下死里逃生的前苹果公司全球副总裁李开复。

    患癌后,他们都悔悟了这个道理!

    "我基本没有12点之前睡过觉!"——于娟

    "患.癌后我改了睡眠习惯" ——李开复

    4、你熬的不是夜,是命

    很多人都会说自己很无奈,工作太多,不得已要熬夜、要加班。但是如果你累倒,最多只要一个星期,就会有人接替你的工作。但你的家人呢?又有谁能替代你在他们心中的位置?

    现代医学认为,晚上23时到第二天早上6时这段时间,是睡眠的"黄金7小时"。

    道理大家都懂,只是很多人都做不到,原因很简单:总觉得死亡离自己还很远。

    熬夜等于透支生命,它比癌.症更可怕!从今天开始,切记要早睡!晚上23点前入睡,是值得的,因为生命只有一次。

    感悟:好好爱自己,我们才是世界上,最昂贵的产品!

    请认真看完以下这翻忠告。

    几年前,当有专家说,未来癌症会如感冒般普遍,我当时就笑了,现在,越来越笑不出来了..

    珍惜生命,远离癌.症!

    很多人一听到"癌.症"这个词,立马谈"病"色变。美国华盛顿大学医学院病理和免疫学教授罗伯特·史莱伯发现,如果一些不良生活习惯维持10年,那你就会成为"癌症候选人",因为在这10年中,癌细胞不仅产生,而且会发展壮大,最终攻城掠地,侵犯身体其他器官。

    成为"癌.症候选人"是我们长期"不爱自己"造成的结果。

    人的身体有60兆—100兆个细胞,我们作为这个"细胞共和国"的国王,学会关爱它们,渴了给它们水喝,饿了给它们适当的营养,累了让它们休息,才能减少它们转变成癌.细胞的几率。

    有专家指出,常有以下五种不良生活习惯的人,必定成为"癌.症候选人"

    第一种:老喝滚烫水

    很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶,殊不知,这现冲现泡"趁热喝"的茶,可能为食道癌埋下隐患。原因就在于,滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。

    专家建议,食物或饮料如果觉得烫,千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫,吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管

    第二种:蔬果吃得少

    大鱼大肉吃不够,蔬菜水果吃得少,已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。

    由着性子吃一是会造成肥胖,近年来的研究表明,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,带走有害物质。不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。

    专家指出,要保证身体需要,每天应吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超过75克,体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。

    第三种:老是憋大便

    想去大便,可偏偏工作太忙走不开,或一时找不到卫生间,只能使劲憋着。一回两回还行,时间长了,就会出问题。

    专家建议,一定要抓住一天中"便意"最浓的时刻,一个是早晨起床后不久,一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟,一旦错过很难再捕捉到。早上实在没时间排便,可以调整到较空闲的晚上。

    吃完晚饭后散散步,对腹部进行顺时针按摩,然后无论有无便意,定时去蹲蹲厕所。一般3—5分钟没有大便排出,就应该放弃,不要长时间呆在厕所看书看报。

    第四种:夜晚不睡觉

    很多人因为工作不得不熬夜加班;还有人赶时髦,天天泡酒吧,成了昼伏夜出的"派对动物"。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者,发现99.3%的人常年熬夜,凌晨之后才会休息。

    如果加班到凌晨,最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉,漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。

    第五种:坐下不想动

    上班一坐就一天,回家陷在沙发里不想动。千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。

    美国研究表明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%,男性还易罹患前列腺癌。

    专家指出,工作每2个小时,必须起来活动15分钟以上

    很多人走的时候都说:我还不想走,我爱我的亲人,我爱我的事业,请你再多给我一点时间!但是已经晚了,来生要想陪亲人时间长一些,做事业更久一些,先把你的身体照看好!

    记得发给朋友们看看,健康虽然不是一切;失去它意味着失去一切

    位置:首页 > 健康
    妖言惑众2016/9/26 0:03

    上夜班的工资应该是常日班的三十倍

    招贤纳士2016/9/21 14:39

    患了癌病主要饮食从嘴里进去

    怂张2016/9/16 12:54

    我一个月要上15天夜班咋办?

    穷游全世界去2016/9/16 12:15

    上十二小时休二十四小时,还降工资,北京劳动保障局不回去查!

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