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    两个瓜迪奥拉常用的提高团队控球能力的训练方法

    2017年2月16日 作者:足球之路

    两个提高团队控球能力的训练方法

    训练一:

    训练目的:提高队员的控球能力

    场地设置:

    1.20*15的场地

    2.三种颜色的训练服

    3.标志盘若干

    4.球若干

    训练过程:

    1.将队员分成3各组,每组4人,穿不同的颜色的训练服;

    2.队员如图所示站立;

    3.圈外的2个蓝色队员及4个黑色队员和中间2个蓝色队员保持控球,红色队员防守伺机拦截;

    4.圈内的两个蓝色队员可以自由移动;

    5.若红方抢断便在圈内控球,圈内的2个蓝色队员立刻上抢,若在30S内不能抢回球权,则互换角色,若能则传到圈外继续控球。

    6.最多触球两次。

    训练变化:

    1.规定轮换时间比如2分钟,红方抢断后传回圈外训练继续,最终计算抢断次数。

    2.限制触球次数,比如必须一脚出球。

    3.教练可根据队员能力和年龄大小调整场地大小。

    训练重点:

    1.传球的角度、准度和力度

    2.接应前的观察,接应的角度和接球后的处理

    3.防守

    训练二:6V6+1对抗

    训练目的:提高球队的控球能力和进攻能力

    场地设置:

    1.半场(根据人数确定)

    2.有球门、有门将

    3.三种颜色训练服

    4.球若干

    训练过程:

    1.两队6V6在半场中对抗,门将不算在内;

    2.白色球员两队共用,哪方控球归哪方,可射门得分,一般建议由前锋担任;

    3.没越位,想正常比赛一样,进球多的一方胜;

    4.若人数足够,可三队轮换。

    训练变化:

    1.也可以是9V9+1等等;

    2.三队轮换可规定时间或者规定进球个数;

    3.教练根据本次训练目标调整;

    4.根据参与人数确定场地大小。

    训练重点:

    1.控球组织

    2.快速进攻

    3.防守

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