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    腿疼的时候按这个穴位有用,你可知道?

    2017年3月14日 作者:长江日报

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    惊蛰过后万物复苏,是春暖花开的季节,同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。此时正值雨水渐多,乍寒乍暖的节气,有些地方多寒湿,膝关节皮薄肉少,容易受寒邪刺激,会使腿部血管痉挛,膝关节周围供血减少,导致关节抵抗力下降。此时年轻人最好穿秋裤;老年人最好戴护膝。

    “人老腿先老,腿老膝先老”。如果你的膝盖发冷,还不开始保养,那么下一步就是痛、骨质损伤.....

    举例:一个重50公斤的人,下楼梯时膝盖约要承受200公斤的重量,蹲跪时则可能达400公斤。

    对于胖子来说,膝盖真是伤不起!(为什么受伤的总是胖子)

    其实不止胖子,经常穿高跟鞋、穿短裙的女性朋友也是极易损伤膝关节,前段时间,小编就深受膝关节疼痛的困扰;老年人也一样,毕竟年龄上去了嘛;还有,舞蹈者、运动员、健身教练等等也一样。

    作为人体最复杂的关节,膝关节的构造一点儿都不简单。

    面对如此复杂又伤不起的膝盖,在日常的生活中,就要细心呵护我们脆弱的膝盖了。

    在《医理辑要·锦囊觉后篇》中又有:“要知易风为病者,表气素虚;易寒为病者,阳气素弱;易热为病者,阴气素衰;易伤食者,脾胃必亏;易老伤者,中气必损”。由此我们不难看出,人体发病的主要原因,取决于体质的不同,也就是说体质决定着对某些致病因素的易感性。这就不难理解,为什么有的人更易患上骨骼疾病。

    中医认为“风寒湿邪,痹阻经脉,致使经脉不通,不通则痛”。换而言之,外界的风、寒、湿会侵袭我们身体的经络血脉,导致气血运行不畅而引起不适症状,比如关节的酸麻胀痛、活动不便等。所以,保健的首要任务就是膝关节的保暖防寒。

    用热水泡脚,有助于血液循环。大概泡30分钟,微微出汗即可。泡脚的同时把毛巾蘸湿之后外敷在膝盖上,5分钟重新换一次。

    其次要有合理的运动锻炼,尽量选择轻柔的运动方式,如散步、太极等,可增加膝部供血,驱寒散湿气,全身微微出汗也有利于春季的升发。运动切勿太过剧烈,快速下楼梯,负重长途徒步、各种需跳跃的运动不可取,膝关节活动幅度大的广场舞也不适宜。锻炼的时间不宜过早,尤其是老年人和有心脑血管问题的人,避免早晚温差大引起血管受凉收缩诱发疾病。

    运动后可以按揉膝盖附近的穴位,尤其是“阳陵泉”,又名“筋会”,是治疗筋病的首选穴位,对膝关节疼痛等问题有改善。

    此外,保持理想体重以减轻膝盖的负担多选择低油脂低热量、含钙多的食物,如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等,同时适当多晒太阳,以促进钙质吸收。

    最后,选择一双合脚的鞋子,不仅可以让你走路舒适,还可以减少运动时膝盖承受的撞击与压力。

    本期医生:肖春林

    单位:武汉老肖家春林综合医院

    职称:副主任医师

    专家门诊时间:每周四、周五、周六武汉全天坐诊

    擅长领域:擅长骨病、烧烫伤等疾病的诊断与治疗。

    简介:肖春林出身于中医世家,是湖北省非物质文化遗产传承人、湖北老字号传承人、湖北科技拔尖人才、钟祥市第五届政协委员会委员。肖春林主治各类骨病烧伤患者。在完善祖传治疗方法的基础上,根据腰椎间盘突出的特点,辅以祛风利湿、补肾壮筋、通经活络、柔肝养阴的中草药,在骨科疾病、颈肩腰腿痛及骨关节炎的康复与治疗上有独特方法。

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