万花镜
    首页社会国际娱乐科技时尚军事汽车探索美食旅游历史健康育儿
    健身热点山东美食环保中华美食地理

    心血管病死亡地图来了!你的家乡上榜了吗?

    2017年3月29日 来源: CCMTV私人医生

    什么?心血管病还有死亡地图?

    是的,不要怀疑,中科院地理科学与资源研究所的专家们发表在国际学术期刊Environ Sci Pollut Res上的最新调查,根据气候、环境等因素,将各省(市)的心血管病死亡率列了出来。

    为了便于让大家一目了然,我们根据研究结果,制作了下面这张心血管病死亡地图——

    为什么全国会有这么大差异呢?

    除了环境因素,我们搜寻相关资料,从各省(直辖市)的生活习惯上,找到了一些答案,欢迎指正补充!

    高危区域一:山东

    冠心病死亡人数第一,脑血管死亡人数第二

    关键词:咸菜 污染

    山东口味重是出了名的。有句话形容鲁菜:咸乎乎、黏乎乎、黑乎乎,很多山东人家里餐桌上常年摆着一盘咸菜疙瘩。

    原国家卫生部和山东省人民政府联合实施了省部联合减盐防控高血压项目,评估结果显示,山东居民标准人日食盐摄入量为11.58克。而中国居民膳食指南上推荐食盐摄入量为,每天每人6克。

    除了“口味重”,空气污染则让病患雪上加霜。数据显示,在各省、直辖市中,二氧化硫排放量最高的是山东省;在燃煤量方面,山东依然是第一位。

    高危区域二:河南

    冠心病死亡人数第二,脑血管死亡人数第一

    关键词:高盐

    在冠心病和脑血管的死亡人数上,河南占据前两名。

    国家食品安全风险评估中心的研究人员在《美国医学会期刊》上曾经发表一项报告,统计了20个省市在2009~2012年间的食盐及钠摄入量,最高的是河南,12克/天,盐摄入量整整超标一倍!

    有数据显示,如果我国居民盐摄入量减少一半,估计每年全国可减少脑卒中、心脏病和慢性肾脏病死亡50万人。所以说,限盐是非常经济的预防心血管病的措施。

    高危区域三:湖南

    高血压、冠心病死亡人数均全国第三,脑血管病死亡人数全国第四

    关键词:辣 姜盐茶 熬夜

    湖南是“无辣不成席”的区域,“辣”风盛行。尽管辣椒有种种益处,但并非人人皆适。

    辣椒素使循环血流量剧增,心跳加快,心动过速,短期内大量服用,可致急性心力衰竭、心脏猝死,即使没有发生意外,也可妨碍原有的心脑血管疾病。

    湖南人还爱喝“姜盐茶”,把这种姜盐茶当水喝,无论是日常生活还是待客,都把这种“水”做首选,常年使用辛辣的姜和盐,也成为了当地人高血压心血管病的最大诱因,与这种饮食习惯有很大关系。

    高危区域四:湖北

    高血压死亡人数第一,脑血管死亡人数第三

    关键词: 辣 腌肉

    湖北也是无辣不欢的区域,仅常用辣椒就数种,对于那些本身有高血压、心脏病等人群,危险性就可想而知。

    除了吃得辣,湖北人还吃得咸!湖北人爱腌鱼腌肉,日常饮食中少不了这些高盐食物,也是一个诱发因素。据悉,3片熏咸肉就含有4.5克脂肪和大约270毫克钠。

    高危区域五:广东

    高血压死亡人数全国第二

    关键词:咸鱼 高盐

    广东人食肉量较多,容易胆固醇超标,广东地区的人尤其喜欢吃咸鱼。广东省疾控中心指出,2010年调查监测发现,广东全省家庭人均盐摄入量为每日9.1克,是推荐量的1.5倍。

    高危区域六:重庆

    重庆:高血压死亡人数全国第四

    关键词:小面 火锅 烧烤

    重庆人喜欢吃小面、火锅、烧烤等高脂肪食物,且吃得咸,这些都可能引发高血压。加上不运动、睡得晚等不良生活习惯,更易引发高血压。

    高危区域七:辽宁

    辽宁:冠心病死亡人数全国第四

    关键词:寒冷 吃肉

    季节交替是冠心病高发的诱发因素之一,尤其是在冬天。辽宁地处北方,冬季十分寒冷,一旦寒流袭来,气温骤降,很容易引起血管收缩、痉挛。

    辽宁等地的北方人性格生性豪放,吃肉过多,饮酒过猛,吸烟者多,再加上北方冬季天气比较寒冷,人们户外活动较少,必然导致脂肪代谢过剩而影响健康。

    有高危区域,自然也有低危区域,哪些地方是低危区域呢?

    低危区域一:海南

    高血压、冠心病、脑血管病死亡人数均属全国后四位

    关键词: 空气好 饮食清淡

    相对于其他省份,海南人口基数偏少,不过这只是一方面,海南被称为是“健康岛”、“长寿岛”,百岁老人比例和长寿指数均位居中国前列。海南四面环海,空气质量堪称一流。据海南省生态环境保护厅权威发布:2015年,海南全省空气质量总体优良,优良天数为97.9%。

    而海南盛产海鲜、鱼类、水果,海南人饮食清淡,食物中海产品特别是深海鱼类较多,荤素平衡,低热量、低脂肪利于人体健康。

    低危区域二:青海

    青海:高血压死亡人数全国最少

    关键词:空气 茶 白煮

    青海地广人稀,空气良好。青海藏区每年消费大量茶叶,牧民们可一日不吃饭,但不可一日无茶。良好的饮茶习惯也为其健康奠定了基础,而且青海的牧民们烹制肉食的方法比较单一,主要是白煮,从无烧、烤、煎、炸、炒之类的烹饪习惯,保留了肉类的营养,也避免了高油脂的做法。

    低危区域三:宁夏

    脑血管死亡人数全国倒数第四,高血压死亡人数倒数第三

    关键词: 清真 卫生

    宁夏大部分吃清真食品,主食以面、米为主,在肉食方面禁忌颇多。相对而言,如此清淡的饮食更为健康。此外,干净是信仰伊斯兰教民族的特有习惯,因此,水房的设备,洗具,在清真寺及每一个穆斯林的家庭,都是必备的。

    低危区域四:西藏

    冠心病、脑血管死亡人数全国最少

    关键词: 污染少 吃得粗

    跟海南相似,西藏地大物博人烟稀少,工业重污染较少。空气好,就没有很多毒害物质如二氧化硫等,对身体器官的影响就会少。2016年《中国省域生态文明状况评价报告》指出,在生态环境领域,得分居前两名的就是西藏和海南。

    从饮食习惯来说,西藏普遍喜好粗粮、杂粮。粗粮、杂粮膳食纤维多,既有可溶性营养,也有不能被人体吸收的粗纤维,因此其通便作用十分显著,可有效缓解和预防现代人高发的便秘,减少结肠癌的发病率。

    低危区域五:天津

    天津:高血压死亡人数全国倒数第二

    关键词: 海鲜

    天津水产极为丰富,品种也多。河鱼、海鱼、虾、蟹、蚌类,应有尽有。天津人喜食海鲜、河鲜,就是由这得天独厚的优越条件养成的。海产品常食用,可软化血管。

    例如,海带、海蜇、淡菜、紫菜、海藻等海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸,以及各种无机盐的良好来源,在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用。

    人的健康长寿15%取决于遗传,10%取决于社会条件,8%取决于医疗条件,7%取决于自然环境,而60%取决于其生活方式。尽管环境因素不可能控制,但如果把其中占比百分之六十的生活习惯调整好,对疾病的控制绝对没有问题。

    血管疾病可防可控,好的生活习惯非常重要。我国著名心血管病专家胡大一,给出了如下建议:

    5个方法护血管

    1戒烟

    吸烟有百害无一利,戒烟是降低心血管病风险最经济的方式。

    2尽量不喝酒,或少喝

    大量饮酒也是诱发心脑血管病的重要因素。

    不喜欢喝酒的人,就干脆别喝了。

    对喜欢喝酒的人来说,

    男性每天只能选一种:白酒1两(50克)、或葡萄酒2两、或啤酒300毫升;

    女性在这个基础上减半,孕妇不能喝酒。

    3坚持运动

    每周3~5次的超过半个小时以上的中等量的运动,即运动到出汗、持续半小时以上。老人根据自身情况,运动到微微出汗即可,切不可过量运动。

    4少重口味饮食

    少吃盐、少吃重口味的食物;少吃油性大(肥肉和动物油)的食物。多吃新鲜蔬菜和水果。

    5保持理想体重

    BMI = 体重(公斤)/(身高(米)的平方)

    成人正常数值范围是18.5~24,

    如果BMI大于等于24,说明已超重或肥胖,需要减肥。

    文章来源:私人医生CCMTV微信号(xsongshu_zhibo)

    位置:首页 > 健康
    无魂人2017/3/29 11:49

    胡说八道,鲁菜让你说的那么不堪

    七kuaitang2017/3/29 11:40

    第一第二都是人口大省应该统计发病率,而不是发病人数

    加载更多评论...
    本类推荐
    脑血管病是引起中风偏瘫最常见的原因,常吃几种食物远离血管堵塞
    脑血管病是引起中风偏瘫最常见的原因,常吃几种食物远离血管堵塞

    很多人以为,只有到老了的时候,才会为我们的血管操心,殊不知,血管斑块变大,从30岁以后就加速了,再加上现代人长期爱熬夜晚睡,活得越来越累,吃得越来越不健康,不注重养生,运动得越来越少,不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。

    常吃这34种“强心”食物,让你有一颗“强悍的心”!
    常吃这34种“强心”食物,让你有一颗“强悍的心”!

    蓝色字“养生十万个为什么”心脏是人体最受累也最易出问题的器官之一。据统计,我国每年因心脏病猝死的人数达到54.4万,相当于一个小城市的人口总和。常吃这些食物可有效降低心脏病患病率。◆ ◆ ◆34种“强心”食物杏仁:它包含植物固醇,长期食用杏仁可减低坏胆固醇,减少罹患心脏病的风险。

    血管最怕堵,一碗汤不到2元钱,让血管干净如新,心内科医生都吃
    血管最怕堵,一碗汤不到2元钱,让血管干净如新,心内科医生都吃

    小编一定要将这件事情告诉你因为关乎你的生命与健康《中国心血管病报告2013》数据显示:估计中国每天心脑血管病死亡9590人,每10秒就有1个人死于心脑血管疾病。血管好比是通畅的河流血脂垃圾好比垃圾物当垃圾物堆积较多的时候,水流变慢最终水流被阻断!

    中医养生:日常养护心脑血管的基本方法
    中医养生:日常养护心脑血管的基本方法

    中国人的心脑血管平均使用年限目前大约为75年,所以国人的平均寿命为75岁。要健康长寿,首要任务就是养护血管,而且要越早开始越好。一、健血管:冷热水浴冷热水交替沐浴就像给血管做锻炼,能促进血液循环,增强血管弹性。

    血管是怎样被堵住的?打通血管的“秘方”,你值得拥有!
    血管是怎样被堵住的?打通血管的“秘方”,你值得拥有!

    你胖吗?你血脂高吗?你胆固醇高吗?总胆固醇是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇之总和,是临床血脂分析的重要指标,总胆固醇升高,患心脑血管病的危险性也会增加。在正常成人的血液中,总胆固醇异常的临界值为5.18mmol/L。

    它们是世界公认的天然降压食物,常吃这10种食物,比同龄人更长寿
    它们是世界公认的天然降压食物,常吃这10种食物,比同龄人更长寿

    高血压是一种常见的慢性病,也是心脑血管疾病最主要的危险因素。国内外的实践证明:高血压是可以预防和控制的疾病,降低高血压患者的血压水平,可明显减少脑卒中及心脏病发生概率。降压最有效、最快捷的方法,是服用正确的降压药物。

    常吃这10种食物,比同龄人更长寿
    常吃这10种食物,比同龄人更长寿

    高血压是一种常见的慢性病,也是心脑血管疾病最主要的危险因素。国内外的实践证明:高血压是可以预防和控制的疾病,降低高血压患者的血压水平,可明显减少脑卒中及心脏病发生概率。降压最有效、最快捷的方法,是服用正确的降压药物。

    十二种食物是血管的清道夫
    十二种食物是血管的清道夫

    1.生姜:可降血脂、降血压、防止血栓形成。2.洋葱:可降低血脂。3.茄子:能防治高血脂、高血压、动脉硬化。4.西红柿:保护血管,防治高血压。5.香菇:抑制胆固醇的产生,防止动脉硬化和血管变脆,防治心血管疾病。

    5个中药妙方,疏通血管、清理血管垃圾,这样吃才能更好降血压!
    5个中药妙方,疏通血管、清理血管垃圾,这样吃才能更好降血压!

    高血压危害一:高血压易诱发脑中风老年人胃肠消化机能减退,若过度饱餐,很容易造成消化不良,发生急性胃肠炎、急性胰腺炎等。同时因吃得过饱,使膈肌位置上移,影响心肺的正常活动。消化食物需要大量血液集中到胃肠道,心脑供血相对减少,加之高血压病人血管比较脆弱,容易诱发中风。

    血管老化诱发多种疾病,人血管活多久,人能活多久
    血管老化诱发多种疾病,人血管活多久,人能活多久

    心血管医学领域有一句耳熟能详的话——“人与动脉同寿”,是指人血管活多久,人能活多久。大部分人明明只有二三十岁,“血管年龄”却是五六十岁,这样的人比比皆是。如果“血管年龄”比实际大5岁以上,就有患上“血管老化”的疾病(高血压、糖尿病、高脂血症等)的可能。

    冬天心血管疾病高发,五条秘籍预防心脏病反复发作
    冬天心血管疾病高发,五条秘籍预防心脏病反复发作

    冠心病主要是冠状动脉发生了粥样硬化,冠状动脉是给心脏供血的血管,如果出现了动脉粥样斑块,血管弹性降低,而且容易发生狭窄或阻塞,随时可能引起心脏供血不足,发生心绞痛、心肌梗死甚至心跳骤停,最终导致死亡。对于那些已经发生过心绞痛或者心肌梗死的患者,如何预防再次发作变得非常重要。

    你对高血压了解多少?
    你对高血压了解多少?

    血压知多少血液在流动过程中会对动脉血管管壁产生侧压力,就是血压。即单位面积的动脉血管壁所承受的压力。量血压为什么会有两个数高血压的检出高血压通常无自觉症状,但可以使患者发生心、脑、肾等器官损害,导致脑卒中或心肌梗死事件,甚至死亡,故俗称“无声杀手”。

    延伸热词
    首页社会国际娱乐科技时尚军事汽车探索美食旅游历史健康育儿
    万花镜 版权所有 京ICP备14059027号
    值班QQ:3012642954
    邮箱:wanhuajingnews@qq.com