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    高血压患者不能碰的几种食物,早知道可保命!

    2017年3月29日 来源: 营养师雪姐

    你身边有高血压患者吗?

    相信大部分人的身边都有几个高血压的患者,小编的二姨夫就是高血压患者,今天早上,二姨打来电话说,二姨夫的血压一直高,知道我是学习营养学的,就问问我要怎么注意饮食?和二姨聊了大概二十几分种,简单的说了一下注意事项。

    于是,觉得还是整理一下分享给大家,希望能帮助有需要的朋友!

    高血压者一定要尽量避免下面几种食物。

    1、辣椒

    高血压饮食首要规律就是要求清淡饮食,因此高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物,尤其不能食用辣椒。

    辣椒属于热性食物,倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状,食用辣椒后会加重症状,抵消降压药物起到的疗效。

    2、盐、酱油、醋

    高血压患者要限制钠盐的摄入量,因此食盐中的钠离子能使小动脉痉挛,血压升高,并促使肾小动脉硬化过程加快。尤其是太咸饮食容易导致水钠在体内潴而引起水肿。

    因此,高血压患者饮食不能太咸,每日进盐控制在2-5克以内。味精、酱油等调味料中也是含盐量较高的,所以控制食盐的量,这些也都要算在内!

    3、动物内脏

    高胆固醇饮食是高血压患者的大禁忌,因此要控制食用过多高胆固醇食物,如动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等。而且高血压患者要少吃动物脂肪、不食动物内脏等。

    4、酒精

    如果每天饮酒的酒精含量少于46克,血压升高危险增加35%;如果超过46克,危险性增加73%。大量、长期饮酒,容易诱发动脉硬化,加重高血压。

    已经有高血压的患者,能不喝就不喝。如果必须喝酒时,应为少量,最好饮用酒精含量少的葡萄酒,一次不超过100-120毫升(2-3两)。

    5、奶油、巧克力

    譬如奶油、碳酸饮料、巧克力等,这些食物人吃了不但会发胖,还会引起高血压并发症。

    6、鸡汤

    鸡汤的营养价值很高,而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此,鸡汤不能盲目地作为病人的营养品,特别是患有高血压的人,不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情,对身体有害无益。

    7、狗肉

    高血压病病因虽多,但大部分属阴虚阳亢性质,狗肉温肾助阳,能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压,或为肾阳虚,虚阳上扰,痰火内积,瘀血阻络等,食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血,均与病情不利。所以不宜食用。

    高血压宜吃的食物

    高血压患者要尽量避免上面提到的食物,那么,哪些食物对高血压者有益呢?一起来看看!

    1、苏子油——降低血脂、调节临界性血压、预防糖尿病

    世界卫生组织研究发现,全世界普遍缺乏欧米伽3多不饱和脂肪酸的摄入,而欧米伽6摄入过多,欧米伽3和欧米伽6摄入比例不均衡,尤其是缺乏欧米伽3,是导致肥胖、高血脂、高血压、心脏病、糖尿病等慢性病的重要因素。欧米伽3在人体代谢调节中起到重要的作用,如果能够让欧米伽3和欧米伽6摄入均衡,就能降低三高的发生。

    苏子油含有约65%的欧米伽3,是欧米伽3含量最高的食物。能够够清理血液垃圾,降压降脂,预防心脑血管疾病,调整临界性高血压,预防糖尿病同时对智力和视力都十分有益,可帮助老年人预防老年痴呆。

    2、黎王草——促消化,降三高

    黎王草,是一种中草药,味甘、辛、微苦、性平,入肝、肾经。现在在印度尼西亚及海南、广东等地区,黎王草的叶被用来作为抗癌药物来食用。研究发现,其有效物质黄酮类化合物,可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常,可改善心脑血管疾病。用黎王草嫩叶炒制做的黎王草茶调理三高。

    3、蒲公英桂花茶——改善胆固醇

    用蒲公英叶+龙井绿茶+桂花一起做茶包泡水喝,蒲公英有去火消炎,清肝利胆,降低血脂降低血压的作用,绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量,还能减少脂肪细胞堆积。桂花的温性中和了蒲公英的寒性,胃寒的人士也可饮用。饮后有通气和胃的作用。很适合胃功能较弱的老年人饮用。三者一起有降脂降压和去火消炎的作用。

    4、山楂——能软化血管、降低血脂

    山楂,具有软化血管的作用,对于改善血液环境,净化血液,降低血脂都有很大的帮助!日常吃山楂,特别是新鲜山楂,对于改善血液环境,有很大的帮助!

    5、芹菜粥——降压降脂

    芹菜含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。如果你存在高血压,可以吃芹菜粥,采用芹菜50g,大米50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥,叶子洗净煎汁,待粥煮沸后加入即可。

    6、竹笋——低脂肪

    竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点,是高血压病人的适宜食物。

    位置:首页 > 健康
    回家哥哥2017/4/7 0:58

    放屁,小编是个人渣

    微雨打梨花2017/4/6 10:29

    啥都不吃,活的再久有什么意义?人生的乐趣在哪?

    下一站在哪2017/4/1 20:23

    醋泡花生朱怎么讲释?

    豌豆蛛2017/3/29 18:53

    不要乱说了我是湖南人吃辣椒是我们离不开的东西+,我也有高血压145+/155之间还是一个很重的疾病人尿毒症呢,我就天天要吃辣椒

    雷锋2017/3/29 18:32

    除了狗肉其它全占!

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