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    中医补肾按摩法助男人“勃大精深”

    2017年4月5日 来源: 养生悦读

    男人到了中年以后,就更加容易出现肾虚的情况,在这个年龄阶段里,男人如何做好补肾养肾的准备呢?一起来看下方法。

    这样搭配补肾给力

    材料:枸杞子8-10粒,海萃人参1g。

    用法:二样材料同入一杯中,用沸水泡6分钟左右,焖泡为佳,饮其水。每天放一次材料,水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

    中医按摩能养肾补肾

    1、腰部按摩操

    先将两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。或者是两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

    2、摩擦双耳

    晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精之效。为历代养生家所倡导。

    3、腹股沟按摩

    临睡前,将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。对增强欲望、提高精力有一定的作用。

    4、攀足固肾

    取仰卧位,两手从膝盖上拉到髋关节,经前腋窝线上行至头上,补肾的按摩图解方法两手十字交叉手心向上,两脚蹬直,两手从上直线下落手向前伸,上身前弯,两手搬足心涌泉穴处,脚用力蹬直,手与脚用力相反,松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次,或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

    5、摩击肾府

    双手掌放于同侧腰部,从上向下往返摩擦,约2分钟,以深部微热为度,或双手握拳,用双手背平面交替击打腰部。力度适中,每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府,摩击肾府,又名"擦精门"。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。

    健康饮食肾才好

    【芥花拌肘花】

    原料:熟肘肉四两,芥花少许,香油三钱,酱油四钱,醋二钱。

    做法:肘花切大薄片加调味品拌匀装盘。

    【溜肉片】

    原料:肉切片,芸豆、藕切片,葱切段,姜蒜切米。

    做法:肉片加入葱姜蒜,翻炒几个个,加衬菜、醋、酱油、高汤翻炒匀即可。

    【爆三样】

    原料:心、腰、肉切小薄片,衬菜切片,葱切段,姜蒜切米。

    做法:勺内放底油,,旺火烧七成热,将心、腰、肉片一同放入勺内翻炒几下,加入葱姜蒜翻匀,加醋、衬菜、料酒,翻炒匀,浇注明油出勺。

    【干炸肥肠】

    原料:熟肥肠四两,干粉芡六钱,精盐适量,炸油一斤耗六钱,酱油二钱。

    做法:肥肠切斜马蹄块,用开水汆一下,控去水份加粉芡、精盐、酱油抓匀,入五成热油炸成金黄色摆盘。

    位置:首页 > 健康
    归来2017/4/6 22:19

    以前年轻不懂事,撸多了,从高中到大学都没有停过,后来结婚才知道后悔,每次只有几分钟,非常的敏感,媳妇天天埋怨,让我很痛苦,试了很多方法都不行后来还是听朋友介绍在网上看了才调理好,现在差不多半小时了,希望朋友们不要撸了!

    丫头梦2017/4/5 17:10

    男友每天都要磨来磨去的,想换个!私我jmm1847

    宝贝垚2017/4/5 16:25

    有段时间那方面不行很自卑,,还好朋友叫我看了《关义.强记事》!!现在在媳妇儿面前非常自信

    久醉2017/4/5 16:18

    按摩有点用吧,不过,哥们介绍的〔帝狼液〕还是给力不少

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