万花镜
    首页社会国际娱乐科技时尚军事汽车探索美食旅游历史健康育儿
    美容化妆护肤植物中药材食材美食品牌

    脏腑的声音:中医教你来调理,五脏排毒调养方法!

    2017年4月8日 作者:健康卫视济宁新媒

    ?中医学认为人有五脏,这五脏分别是心、肝、脾、肺、肾,五脏功能失调的话,人们就会变得面色无华,肌肤会变得粗糙,那么,我们该怎么调养五脏呢?

    中医美容重视脏腑气血在美容中的作用,通过滋润五脏、补益气血,使身体健美、容颜长驻。只有脏腑功能健旺,气血充足,肌肤才能得到充分的滋养。中医美容不仅保养“标”,更重调理“本”,养于内、调于内、治于内而美于外。

    1养心面色红润有光泽

    心在人体内主宰血液的运行,濡养头面及皮肤,使面部皮肤红润光泽有弹性,因此《黄帝内经》中说:“心主血脉,其华在面。”

    心主血脉,推动血液运行,面色明暗润枯在很大程度上反映了心主血脉的功能。不论肤色深浅,健康人的面色应透出红润的血色。若心气不足,心血亏损,面部供血不足,皮肤得不到滋养,面色就会苍白无华,甚至枯槁。

    有这些症状,你就需要养心了:

    心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁,面色苍白、萎黄不泽、面色发红、面色灰暗、唇青舌紫,两目无光、兴致索然等。

    强心关键词:养

    1.踏豆按摩可安心:将绿豆500克用铁锅以文火炒热后倒入盆中,双脚洗净擦干后踩踏绿豆,边踩边揉。每天睡前1小时做30分钟左右,可强心安神。

    2.按压肚脐安抚心绪:肚脐有神阙穴,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟,可敛心静气,安然入睡。

    3.枸杞枣仁茶养心:枣仁、枸杞可养心血,五味子可敛心气。将枸杞30克、炒枣仁40克、五味子10克泡茶,3天后睡眠质量就能得到改善,工作起来当然活力无限。

    4.心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜,睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁能养心。

    5.对于心血亏虚者,可多食用“龙眼粥”。龙眼肉(即桂圆肉)100克,糯米120克。先将糯米洗净,加水煮至半熟,加入龙眼肉煮熟即成。常服此粥可养心、安神、补血、润肤、红颜。龙眼含有人体所必需的蛋白质和糖,其中糖的成分主要是葡萄糖,易被人体吸收利用,因此龙眼肉是极好的美容补品。

    6.用酸枣仁10克、百合30克炖羊心,适用于心阴虚,失眠多梦者。

    2疏肝心平气和眼睛亮

    肝的生理功能是主疏泄,主藏血,能调畅全身气机,肝与美容,肝与七情、月经、指(趾)甲、眼睛、筋脉等有密切关系。

    若肝脏有病、失去藏血功能就会出现面部皮肤呈黄色,没有光泽。当肝脏疏泄情志功能失常,就会引起急躁易怒或恐惧胆怯,表现在面部皮肤就会呈现青色或黄褐斑。

    所以面部苍老及产生色素斑的人应注意调整情绪,使心情轻松舒畅,黄褐斑亦能同时收到良好的治疗效果。而中医所说“女子中年养肝”也从另一个角度解释了为什么出现面部黄褐斑以中年女性为多。

    有这些症状,你就需要养肝了:

    情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降,面红耳赤者、面部青紫、指甲脆弱、有黄褐斑等。

    强肝关键词:舒

    1.“阿是穴”疗法舒缓肝脏不适:“阿是穴”的意思就是“哪里疼痛哪里就是穴位”,不用分析辨认。中医认为“痛则不通”,通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点动,即可缓解肝部痉挛、疼痛和不适。

    2.“五味灵芝茶”让你心明眼亮:将灵芝、女贞子、黄芪、甘草和刺五加做成茶包,常饮可保肝、抗衰老。

    3.因肝脏在体表开窍于眼睛,至少应每隔1小时让眼睛休息5分钟。

    4.多吃青色、酸味食品:中医认为五色、五味中青入肝、酸补肝,所以肝虚要常吃青色、酸味食品。青梅子青色入肝,酸味补肝,所以用青梅煮酒可以减少酒精对肝脏的损害。

    5.用玫瑰花泡茶,一次1~3朵,可以助疏肝解郁。

    6.养肝食疗粥:可将银耳、菊花各10克,枸杞子15克,糯米100克,同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。

    7.对于肝脏失调者,可食用“何首乌煮鸡蛋”:何首乌30克,鸡蛋2个,食盐、味精适量。将何首乌、鸡蛋放入锅内加水,煮至蛋熟。再去蛋皮,加食盐,煮3~5分钟,待食。常服此方可补肝肾、益精血、乌须发。

    3健脾窈窕丰满口唇艳

    脾为人体气血化生之源,有将营养精微物质输送到全身的功能。

    中医称脾为“后天之本”。人体全身各器官、组织系统、四肢、皮肤肌肉全依靠脾养。只有脾与胃的功能正常,气血化生功能旺盛,生命才能得以维持,皮肤肌肉才能有充分的营养而健康,面部才能容光焕发。

    脾和形体肥瘦、肌肉虚实、肌肤弹性、面色唇色都直接有关。脾气足,人体肌肉中的气血通畅,肤色才会白里透红,丰润而富有弹性。

    有以下症状,你就需要养脾了:

    腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛,面部水肿、面呈黄色,身体肥胖等。

    强脾关键词:补

    1.隔姜艾灸:用姜片将艾蒿炷和穴道隔开施灸,可以调顺脾胃、温胃止呕、理气止痛。

    2.腹部刮痧:腹部刮痧,可帮助蠕动亢进的肠胃恢复正常,让脏腑阴阳得到平衡。

    3.大红枣10枚,白术10克,茯苓30克,粳米100克。将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食。

    4.红枣500克,去核,加水煮烂,熬成膏状,加白糖500克,拌匀即成。每次服15克,每日2次,白开水冲服。常服本膏,能补虚疗损,祛疾延年,养颜轻身。

    5.山药100克、栗子30克炖鸡,适用于脾胃虚寒者。

    6.用山楂30克、炒鸡内金10克、炒豆芽10克、炒麦芽10克、白术20克炖猪瘦肉,适用于脾胃虚寒消化不良者。

    4润肺滋养皮肤润毛发

    在美容抗衰老方面,肺功能正常与否也起着重要的作用。中医认为:“肺主一身之皮毛。”

    人的皮肤和毛发的荣枯与肺脏功能有直接的关系,面部肌肤问题往往和肺的功能失调有关。肺主气,司呼吸,肺随呼吸的功能带动营养精微物质充养肌肤,润泽毛发。它的功能失常会造成肌肤苍白、毛发枯槁。

    面部毛孔的分泌功能是否能维持正常亦由肺的功能决定,当人的毛孔排泄不畅而堵塞时,人面部的表现是滋生粉刺或痤疮。肺宣发津液至皮毛,这对于保持皮肤充足的含水量具有重要意义,皮肤缺水是皮肤干燥、衰老、产生皱纹的重要原因。

    有这些症状,你就需要养肺了:

    呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微,面部皮肤枯槁、面容憔悴苍白、面部皱纹增多,皮肤容易出现皮下红疹、皮癣,面有红斑、粉刺,面部毛孔粗,皮肤易过敏等。

    五脏调养强肺关键词:润

    1.呼吸吐纳:柏树能净肺安神,每天上午8~10点或下午3~5点,在柏树下用鼻子吸气、嘴巴呼气,做12次,长期坚持可补充肺气不足。

    2.罗汉果茶、秋梨膏最润肺:秋梨和罗汉果具有极强的药性,可以使呼吸系统和肺功能迅速强壮。

    3.白色食物能让肺强健起来,并减轻皮肤敏感。百合擅长润肺止咳,对呼吸道的调养效果最好,此外白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的效果。

    4.肺阴不足者,需要补肺气,养肺阴,可食用“百合粥”。准备百合30克,粳米100克,冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将熟时加入冰糖,稍煮片刻即可,早晚分食。

    5.百合10克、银耳10克、杏仁8个、冰糖适量、雪梨1个熬粥,适用于肺燥咳嗽。

    6.四白饮:白菜10克、百合10克、白梨10克、白藕10克,蜂蜜适量,泡水饮用,适用于秋季燥咳。

    5补肾齿坚发黑不水肿

    肾是女人美丽与健康的发源地,当你卸完妆后,面对发黄而晦暗的脸,早起后水肿的眼睛,日渐脱落的秀发……你就要重视破坏你美丽的“肾虚”了!

    肾的健康说明人体生长、发育、生殖系统有活力。如果肾虚了,就会出现一系列衰老的现象。肾气足,可调节体内水分循环使用并将多余的水分及时排出体外。肾气衰时,体内该排掉的水分不能及时排出,易造成腰以下部位虚胖,甚至水肿。肾气足,头发浓密而荣光;肾气不足,头发脱落,发质枯干。所以,治理脱发的根本是调养肾。

    有这些症状,你就需要养肾了:

    腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发,面色黑、面部肌肤干裂、粗糙、眼睑过早松垂等。

    强肾关键词:藏

    1.唾液滋养:将舌头伸到上牙外侧,上下左右搅动,让唾液渐盈满口,然后分三次咽下。每天早晚各做3次。

    2.多吃黑色食品:因为黑色入肾,如黑桑、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米、黑鱼、乌骨鸡等。

    3.适当吃自然咸食品:因为咸入肾,如海鱼、海参、海带、紫菜等。

    4.多吃补肾的坚果类食品:如栗子、核桃、腰果等。

    5.多吃补肾菜食:如山药、豆类。醋泡黑豆补“水”疗“虚”,黑豆含丰富蛋白质,帮助人体合成氨基酸和维生素B群,是中医治疗肾阴虚的黄金方。

    6.补肾养颜粥:芝麻30克,核桃仁50克,糯米适量,同放锅内,加水适量煮粥,代早餐食。

    7.由于肾功能失调所引起的面容受损,可服用黑芝麻食谱,如芝麻粉、芝麻茯苓粉、芝麻怀山药糊等。

    位置:首页 > 健康
    加载更多评论...
    本类推荐
    如何快速祛除痘疤
    如何快速祛除痘疤

    长痘痘很痛,也很尴尬,还会留下疤痕,让你时不时回想起这段惨痛经历。虽然大部分的痘疤都会在几个月后消失,你还是可以做一些事情来加快痘疤康复,并防止色素沉着。现实中,光光一晚上的时间是治不好痘疤的,但是以下向你介绍的疗法、产品和皮肤保养小提示...

    天天敷面膜、不洗脸、橄榄油护肤:女明星的美容秘笈,靠谱吗?
    天天敷面膜、不洗脸、橄榄油护肤:女明星的美容秘笈,靠谱吗?

    想着康熙落幕前,范冰冰和大黑牛去了康熙做客,期间顺便也说到冰冰在家有空就是贴着面膜。相信又让一堆一堆的人心里出现了一人多高的面膜草原。今天我就带着除草剂来帮你们除草来了。你还真以为你跟冰冰之间就差了几贴面膜?

    都说韩国女生皮肤好,谁不想35岁时美成宋慧乔的样子?!
    都说韩国女生皮肤好,谁不想35岁时美成宋慧乔的样子?!

    像宋慧乔这样的女纸,好皮肤能定格35年,从小美到了大真的是优秀。当然不仅是乔妹,韩国女星的好皮肤几乎都成了业内的榜样。而其实,韩国妹纸的皮肤个个都水嫩嫩的,除了一方水土养一方人,是不是和她们在用韩系的护肤品有关呢?

    你一定不知道简单方法就能祛斑!
    你一定不知道简单方法就能祛斑!

    引导语:色斑问题会时刻的困扰着朋友们,每个女性都希望自己可以拥有白皙无暇的肌肤,但是,面部的色斑问题会影响到脸部皮肤的美观,要怎么解决这种问题呢?最好先确定色斑的种类再确定治疗方法。下面专家来介绍一下色斑种类的辨别...

    道医教你来调理,五脏排毒调养方法!
    道医教你来调理,五脏排毒调养方法!

    道医认为人有五脏,这五脏分别是心、肝、脾、肺、肾,五脏功能失调的话,人们就会变得面色无华,肌肤会变得粗糙,那么,我们该怎么调养五脏呢?道医美容重视脏腑气血在美容中的作用,通过滋润五脏、补益气血,使身体健美、容颜长驻。

    道医“面诊”的秘密,身体好不好,看脸色就知道!
    道医“面诊”的秘密,身体好不好,看脸色就知道!

    “您今天满面红光的,一定是有什么喜事吧?”、“看你脸色苍白,是不是最近没睡好啊?”其实,我们常常谈论的脸色就是一面镜子,从中可以看出人的健康。什么样的脸色最健康?不同脸色分别暗示了哪些疾病?怎样调理出好脸色?

    皮肤过敏了,怎么办?
    皮肤过敏了,怎么办?

    各位小伙伴在使用面膜的过程中是不是会遇到很多疑惑呢?有的小伙伴用面膜后突然起痘痘,或者是有痒的感觉,就觉得是使用产品过敏了,对产品产生质疑,其实弄清楚皮肤的基本常识,你就知道为什么会这样了,今天和大家一起分享一下使用面膜的一些心得。

    你为何比别人老得快,如何抗衰老?
    你为何比别人老得快,如何抗衰老?

    女人最拍老,女人该如何保养呢,老师觉得女人必须要保持一个良好的心态对待生活对待工作才能永保青春!青春对于我们已经为人母的女人来说是一个向往,所以我们女人只要聚在一起谈得最多的除了家庭和孩子以外,剩下最令我们女人关心就是保养自己,让自己看上去更年轻更自信了。

    王者荣耀2017年有哪些新皮肤2017年新皮肤介绍
    王者荣耀2017年有哪些新皮肤2017年新皮肤介绍

    王者荣耀2017年有哪些新皮肤呢?本文小编为您带来王者荣耀2017年有哪些新皮肤 2017年新皮肤介绍,希望能够给您带来帮助。王者荣耀2017新皮肤汇总:1.李白凤求凰皮肤。2.大乔:日式女巫皮肤。3.王昭君:凤凰于飞皮肤。

    盘点《王者荣耀》最美皮肤TOP20,你拥有多少款?
    盘点《王者荣耀》最美皮肤TOP20,你拥有多少款?

    虽然《王者荣耀》的皮肤并不英雄战绩,即使没有皮肤也能打上王者,但是一个好的皮肤对某个英雄来说可能有着脱胎换骨的神奇功能,不过一些丑的皮肤就另当别论了。下面小编以个人的审美观,为大家盘点TOP20最美的皮肤,不知道大家又有多少款?

    小儿皮肤痒痒痒,浅谈宝宝异位性皮肤炎
    小儿皮肤痒痒痒,浅谈宝宝异位性皮肤炎

    定义: 异位性皮肤炎听起来好像很怪异,有些父母把它想成皮肤会变形等等,事实上这个病取名是来自于患者大多伴有异位性体质,即容易产生过敏反应,也就是异位性疾病,如过敏性鼻炎、气喘、花粉热等疾病的体质。通常如果小朋友得病,家族当中应该也有类似的病史,然而不同型态的症状表现。

    面部的几大“斑”派,想去斑决定不能错过的几点
    面部的几大“斑”派,想去斑决定不能错过的几点

    脸上的色素大多开端于色素停滞性疾病。所谓色素停滞性疾病,是指玄色素代谢停滞、遗传或外伤等缘故起因引起的皮肤疾患,其中一种是色素岑寂太过大概身段内部的阴阳失调引起的色斑沉淀,如黄褐斑、雀斑、黑变病。人体肌肤上最紧张的色斑有以下4种。

    延伸热词
    首页社会国际娱乐科技时尚军事汽车探索美食旅游历史健康育儿
    万花镜 版权所有 京ICP备14059027号
    值班QQ:3012642954
    邮箱:wanhuajingnews@qq.com