万花镜
    首页社会国际娱乐科技时尚军事汽车探索美食旅游历史健康育儿
    美食小吃食材茶叶零食美容中华美食化妆

    四大坏习惯让女人存不住血—女人补血大全,必须收藏

    2017年4月21日 来源: 健康卫视济宁新媒

    贫血自测小心4大恶习让女人“存不住血”

    朋友眼中的你妆容精致、体型优美,是圈里的优雅女性,可是回到家里卸掉妆,镜中的你发色黯淡、苍白憔悴、一脸疲惫,而心悸失眠、月经不调、头晕目眩等症状也困扰着你。如果你也有这样的症状,那么可能已经患上了贫血。

    因为不吃主食、肉类,追求素食,喝咖啡导致的缺乏营养性贫血患者激增。爱美是天性,但别为了美放弃了五谷杂粮,放弃了健康。

    贫血可自查

    贫血的慢性症状很多,有些很难直接感觉,患者可以凭以下现象来自测是否有贫血:

    1、容易感觉疲劳、憋气、心跳。

    2、头重、头晕,早晨很难起床。

    3、脸色不好,眼结膜变白。

    4、指甲变薄易折,或翘成匙状。

    5、食欲不振、恶心、便秘。

    四大习惯成为“吸血鬼”

    在所有病因的贫血当中,因为营养不良导致的缺铁性贫血是最常见的一种。如今白领女性的一些爱美习惯会不知不觉中带走体内的铁,让你面临贫血的威胁。

    1、不吃主食和肉蛋类

    不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食物,人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。

    2、果蔬、酸奶当正餐

    现在,用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多,植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维,也会影响铁的吸收,吸收率仅为肉类的十分之一。

    3、常饮茶与咖啡

    咖啡含有一定的营养成分,茶也是养生的佳品,但饮用也要适量,否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物,会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶,浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质,使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。

    4、常用化妆品吸收铅

    为了呈现姣好容颜,很多女性将化妆品涂抹得里三层外三层。不过专家提醒,女性使用化妆品要谨慎,一些劣质化妆品中常常含有有害物质,铅含量过高。血液系统是对铅毒性最为敏感的系统之一,血液中铅超标,会引起一系列的反应,最终导致血红蛋白合成减少,而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物,可以抵抗铅的作用,减少铅的吸收,有利于降低血液中铅的含量。

    女人补血的最佳时间与食物

    月经过后七天内是补血的黄金期

    根据中医的说法,女性经前容易会有烦躁、忧郁、紧张的现象,此时饮食宜重顺气、疏肝,并不适合进补;而行经期间,容易腰酸、腹胀、疲倦,饮食应注意营养,选择易消化、活血、理气的食物,禁吃生冷,可避免行经不顺;而经期过后,由于月经期间流失了铁质、蛋白质、无机盐等,所以饮食宜多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物。

    补血养颜汤

    以下这些补血汤主要是为了养颜哦。

    1、银耳南瓜补血汤

    材料:南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml

    做法:

    1)银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。

    2)砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟。

    3)放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软即可。

    2、百合白果牛肉汤

    材料:百合、白果各50克,红枣8个,牛肉300克,生姜3片。

    做法:

    1)白果去壳,浸去外衣洗净;百合、红枣洗净,并红枣去核。

    2)牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗水量)。

    3)武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟烂,加入牛肉滚至熟,调入适量盐和油便可。

    位置:首页 > 健康
    加载更多评论...
    本类推荐
    回顾吉尼斯纪录中的那些“最”女人看完也确实是醉了!
    回顾吉尼斯纪录中的那些“最”女人看完也确实是醉了!

    世界女人千千万,但这些女人你肯定没见过,看完之后不要害怕不要惊慌,因为这只是一个盘点! 指甲最长的女人: 美国犹他州的李-雷蒙德曾因为指甲超长而保持着世界最长指甲的吉尼斯世界记录。不过后来她也因为遭遇车祸损坏了保留近30年的“宝贝”长指甲。

    警察火车站抓获一名女嫌犯,审问时竟然给女子头上贴上一张符纸
    警察火车站抓获一名女嫌犯,审问时竟然给女子头上贴上一张符纸

    我们一直以为即使安检可以查出问题也只是一些小鱼小虾,可是之前的那个女人手上带着诡异的戒指证明她的身份一定不简单。我紧张得手都有些打颤,连着念了好几遍清心咒情绪才稳定了下来。好在后面的情况稳定多了,玉石没有再报警,也没有其他的意外事件发生。

    脸红!妹子在排卵期会变“狼人”
    脸红!妹子在排卵期会变“狼人”

    人们的喜怒哀乐是会在我们的情绪上来表现出来的 ,健康状况也能够在我们的身体的情况来展现出来的。女性在排卵期也会也会用自己的独特的表现方式i展现出来,你会发现走路时会扭动起屁股,穿着上特别性感,跟男友调情也会显得更加的大胆,甚至在房事的事情上也会有更加大胆的动作,一起来看看吧。

    女人私处洗洗更健康吗?不一定吧!
    女人私处洗洗更健康吗?不一定吧!

    阴道是女人的性器官,同时也是胎儿娩出和月经排泄的通道,对于女人而言,至关重要。然而,千百年来,只因这片秘密之地很难登上大雅之堂,即便女人们私处生病,也是难以启齿,所以,女人私处这个词汇,至今仍是一个相对禁忌的存在,但这也干扰着人们对她正确的认识,也存在很多医学上的盲区。

    女性太容易疲劳是什么原因真凶是这几个
    女性太容易疲劳是什么原因真凶是这几个

    快节奏的生活方式下,女人需要担任多种角色,由于特殊的生理关系,女性似乎又比男性更易疲劳,这让女人们在家庭或是工作中总是精神不振,严重影响生活或是工作效率。对此有人问女性太容易疲劳是什么原因呢?女人如何缓解疲劳呢?

    精致女人7大法则,你做到了几点?
    精致女人7大法则,你做到了几点?

    在中国,女人过了25岁便不再谈青春,过了30岁就说自己不再年轻,到了40、50岁的年纪时,无论曾经如何花容月貌,都不再谈姿色。然而,法国女人不论什么年纪出门都会化妆,穿得体的衣服,把自己收拾得一丝不苟,优雅精致到老。

    女人的皮肤是女人本身的招牌,是每个女人的门户
    女人的皮肤是女人本身的招牌,是每个女人的门户

    女人的皮肤是女人本身的招牌,是每个女人的门户。那么女人应该怎样保养自己的皮肤呢?首先是心态:女人的心态很重要,科学家分别对1000名女性和1000名男性进行了关于“年龄心态”问题的研究,对其症状进行统计。

    精致女人才有的“五个坚持”
    精致女人才有的“五个坚持”

    你认为什么样的女人是“精致女人”?仁者见仁,智者见智。这个问题的答案,往往五花八门。有人说,是永远不把男人当作生活重心的女人;有人说,是智慧与美貌并重的女人;有人说,是知性、懂道理的女人;还有人说,是有原则的女人。

    50岁女人如何穿衣打扮才好看又不夸张
    50岁女人如何穿衣打扮才好看又不夸张

    50岁的女人怎么打扮?50岁的年纪开始步入沧桑,岁月的痕迹在身上停留着太明显,脂肪会在手臂肚子大腿堆积,皱纹会慢慢爬上你的脸,头发也会出卖你的年纪,但是这些都是无法避免的,聪明的女人会靠穿衣搭配来伪装自己的年龄。

    女人,透视装别乱穿,穿不好就一个大写的“俗”!
    女人,透视装别乱穿,穿不好就一个大写的“俗”!

    一个女人美不美,当然先天因素占有一定的比例,可是那不是最重要的了。如果你有衣品,想变美也不是问题,但你如果执意像下面这样穿的话,那就真的没人能救你了。中国大妈总是穿的非常的透明,总在向人们展示一种另类的时尚感。

    脸色苍白,毛发干枯,是贫血吗?
    脸色苍白,毛发干枯,是贫血吗?

    导读:一提到贫血,脑海中便浮现出一张憔悴的脸,面色苍白,毛发干枯。是的,我们对贫血并不陌生。即使不去医院,许多人只需照照镜子就能给自己下个“完美”的诊断。贫血,真的是那样吗?什么是贫血?在医学上,以海平面为基准...

    当妈后,女人分为两种:缺觉的和更缺觉的!
    当妈后,女人分为两种:缺觉的和更缺觉的!

    女人当妈后,睡整觉的心愿就像熊猫希望拍彩色照片一样,永远可望而不可及。当孕后期被尿频折磨的睡不好觉时,我们是多么地渴望卸货!心想着生出来就不会那么难受了!谁曾料……刚生下来的小婴儿两个小时左右就要喂一次奶...

    延伸热词
    首页社会国际娱乐科技时尚军事汽车探索美食旅游历史健康育儿
    万花镜 版权所有 京ICP备14059027号
    值班QQ:3012642954
    邮箱:wanhuajingnews@qq.com