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    吃完会放屁的食物,你绝对想不到!不是豆子红薯

    2017年4月20日 来源: 北方网健康频道

    电视剧《芈月传》里有一个“放屁梗”,充满童真的小游戏——

    “姐姐,你会放屁吗?”

    “你看我给你放个连环屁!”

    小芈月在手臂上“放屁”将小芈姝逗得大笑……

    在现实中,不少人真个遇到过放连环屁、恶臭屁的糗事时,更多是尴尬、好尴尬。为何放屁?如何破除放屁的尴尬?下面为你一一讲解。

    大部分情况下,屁都是吃吃喝喝整出来的。

    什么豆子啊、红薯啊、板栗啊,还有你肯定想不到的……口香糖。

    屁的多少与饮食相关

    “放屁”一词,经常被用于骂人造句,却是我们人体胃肠道内气体排出肛门的一种正常生理反应。

    无论哪个途径,都离不开人的这张嘴。所以,屁的多少与饮食息息相关。

    一个人放屁多,首先应该自查有没有这些不良习惯:

    1
    嚼口香糖易放屁

    当你在嚼口香糖,你就在不停地吞下空气。

    所以真要总是饭后来个两三四五粒,上面的口气也许是清新了,下面的「口气」可不好说。

    坐飞机时容易放屁

    当你坐飞机的时候,不仅耳朵会感受到压力变化,肚子也能,然后就会需要排排气。

    所以对于上飞机前和在飞机上吃的食物,要格外的小心:明知吃了容易屁多多的,就尽量避开。

    吃饭太快容易放屁

    吃东西太急太快,或者喝着带气泡的碳酸饮料,或者抽烟的时候,都容易吞进更多的空气,还是会让屁变多。

    看到这里,你可千万别紧张地深吸一口气,不然也可能会变成屁哟。

    那么问题来了,当你预感到了一个「屁意」(当然也有种意外是混淆了便意),你又不是一个人时……

    3个方法减少放屁

    为了不让气味“扰人”,影响自身颜面,人们常常忍屁不放。这其实是一种不健康的行为。

    憋住的气体虽然没有破菊(肛门)而出,可是会积存在大肠里,可导致废气被肠壁吸收进入血液循环,代谢废物转而要经肾和肺排放,加重了这些脏器的负担。

    在理论上憋屁还会导致肠道张力异常升高,可造成便秘。

    何况,“屁意”有时并不是你想控制就能一定控制住的。如果有约会、有重要会议要参加,为了避免社交尴尬,聪明的做法是:提前改变饮食结构和习惯,可以减少放屁。

    1、不要吃那些容易引起肠道排气增多的食物。

    除糖类食品之外,产气较多的食物还有乳制品、大蒜、洋葱、豆类、红薯、土豆等。

    最常见的是纯牛奶,正常情况下,牛奶中的半乳糖会被人体肠道里面的半乳糖酶分解。但是,有些人天生肠道缺乏半乳糖酶或者半乳糖酶活性不足,这种乳糖不耐受者喝下纯牛奶,不消化的乳糖被细菌分解就会大量产气。

    2、细嚼慢咽。

    做个安静吃饭的美男子或美女子,细嚼慢咽,可以减少吞入空气,从而减少放屁。

    3、多多锻炼。

    可以经常练习用力收紧腹部肌肉。这真不是忽悠你减肥、练腹肌,而是这样有助于帮你把多的气体一点点排出去。

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