万花镜
    首页社会国际娱乐科技时尚军事汽车探索美食旅游历史健康育儿
    中药材美食西餐

    人到中年压力大易失眠,睡前泡点你常丢掉的它,一觉睡到大天亮

    2017年4月21日 来源: 健康之周

    心理学家研究人类睡眠的时相时发现,在熟睡之后,我们会进入一个被称作“快速眼动睡眠”的时期,大多数栩栩如生的梦境都是在这个时期发生。这样的时段在我们整晚的睡眠里,会出现好几次,也就是说我们必然会做梦,甚至是多个梦,只不过大多数时候醒来时不记得罢了。

    而现代生活节奏的加快,各种年龄层的人不同的工作生活压力,尤其是中年人,上有老,下有小,快节奏好的生活压的我们踹不过起来,影响着越来越多的人饱受睡眠障碍的困扰。对身体造成多种危害,失眠严重影响身心健康,主要表现为;

    1. 身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱;

    2.长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆;

    3. 记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振,头昏脑胀,耳鸣。导致健忘,神经衰弱等。

    4. 影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振,工作效率低,紧张易怒,与周围人相处不融洽,抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。

    5. 植物神经功能紊乱,长期失眠造成注意力不集中,思维能力下降,产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪,大脑皮层功能失调,引起植物神经紊乱,严重者形成精神病、神经官能症等。

    6. 过早衰老,缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降,降低身体素质,加速衰老,引发多种疾病,缩短人的寿命。

    7. 儿童睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。

    在日常饮食中可以多吃哪些食物能够有效帮助改善睡眠呢?

    我们吃核桃的时候,能够清楚的看到中间有一个十字型的木头,特别柔软,是与核桃一起生长的。这种东西就叫分心木,对人体的益处也很多。可是现实生活中,几乎人们都把它忽略了。大部分人基本都把它丢掉了。没想到吧,它是治疗失眠的最佳茶。

    中年人压力较大的人群易出现失眠多梦的症状,除了服用安眠药之外,可以使用这物。因为这物可抑制中枢神经,从而起到镇静的作用,使人快速进入睡眠之中。

    夜间起夜较多的人群想要改善尿频的症状,除了在晚上较少饮用水的习惯之外,最好在使用核桃分心木,因为这物具有缓解尿频的症状。

    它还可以活血、补血,女人冬天手脚冰凉,可以试试这个核桃分心木,它会让您看到奇效。对于女人的经期不正常、白带过多、尿血、崩漏等都有好的疗效。

    可以泡水,可以取适量核桃分心木,放入加有适量开水的杯子中侵泡,待十分钟左右饮用,对于失眠的患者可以在睡前一小时饮用,对于患有其他疾病的人群可以将其当做平时的饮品饮用。

    该物的好处虽多,但对于消化功能较差的人群最好不要食用,另外在服用的时候最好选用温水服用。

    当然除了它以外,还有其他的东西也是能改善失眠的,如酸枣仁,酸枣仁即酸枣的种子,经炮制后可作药用,它含有生物碱、多种氨基酸和金属元素等成分,能起到宁心安神、补中养肝、敛汗等作用,对虚烦不眠、惊悸怔忡、体虚自汗等病症有较好的治疗效果。

    有人将酸枣仁与安定药比较,发现有许多相似之处。酸枣仁煎剂给大鼠腹腔注射后,所有动物表现安静和嗜睡。但外界刺激可使之惊醒。加大剂量到中毒剂量,小鼠亦未出现翻正反射消失和麻醉。煎剂给小鼠灌胃后可抑制条件反射,而不抑制非条件反射。对皮下注射盐酸吗啡使猫产生的狂躁现象,酸枣仁也有显著的对抗作用。

    治疗失眠应用:每晚睡前1小时左右服生枣仁散或炒枣仁散,或两者交替服用,每次3g、 5g和l0g,最多有1次服30g者,连服7日。给118位治疗失眠患者87例,有效率为73.5%,并表明生品与炒用同样有效,据此认为“多眠用生”恐系不确之谈。

    注:所有东西可药店或市场购买

    每天学点健康小知识,为自己健康做加法,关注微信3254903667,每天为你推送健康小常识

    本文为一点号作者原创,未经授权不得转载

    位置:首页 > 健康
    萌币娃哈哈2017/4/21 21:42

    一个最高的方法,手机扔掉

    加载更多评论...
    本类推荐
    女性要提高睡眠质量
    女性要提高睡眠质量

    失眠症是持续相当长时间对睡眠的质或量不满意的一种状况。表现有入睡困难、睡不深、易惊醒、醒后不易入睡、自觉多梦、早醒、醒后感到疲乏或不清醒、白天思睡等,同时兼有头痛、头晕、心悸、健忘、易激动、烦躁不安,患者常为此感到紧张、焦虑和恐惧。

    睡不够后果很严重,失眠到底怎么破?
    睡不够后果很严重,失眠到底怎么破?

    点击上方蓝字订阅顶尖名校博士,讲解靠谱健康知识作者介绍陈诗佳,加州大学洛杉矶分校生理学本科,现在加州理工学院读博士,研究睡眠的遗传和神经调节机制。熊猫眼?精神不集中?记忆力衰退?一直想吃东西?压力大易烦躁?

    都说失眠难治,谁知寻常叶子竟是疗失眠的上品!不传之秘今日揭晓
    都说失眠难治,谁知寻常叶子竟是疗失眠的上品!不传之秘今日揭晓

    (本文由一点号“精诚名医汇”原创,经一点资讯平台全网首发)本文理论依据:《本草经疏》论岐黄之道,谋苍生之福,欢迎走进“精诚名医汇”。列位看官,话说失眠,不仅是常见病,更是棘手难治的一种病症。这一点似乎成为人们的共识。

    它不是失眠药,但能去掉失眠病根儿!你适合服用吗?看此文就知道
    它不是失眠药,但能去掉失眠病根儿!你适合服用吗?看此文就知道

    失眠是一种常见病症,正在困扰越来越多的现代人。引发失眠的原因有很多,肾虚、脾湿等等,都可以诱发失眠。今天要说的失眠类型,可谓涉及范围最广,影响最大。这就是肝肾阴虚所致的失眠。肝肾阴虚导致的失眠,有一个重要特点,就是患者长时间的的烦躁,情绪波动起伏大,爱发脾气。

    失眠,健康的隐形杀手!八道经典小吃来对抗
    失眠,健康的隐形杀手!八道经典小吃来对抗

    正常睡眠是身心健康的重要标志之一。虽然,科学家对人为什么要睡眠这个问题尚无统一的答案,但是,失眠在我们的生活中很常见,几乎每个人在生活中都会有失眠的现象。入睡困难,或者睡眠中醒来无法重新入睡,是当代人失眠的典型表现。

    有人每天只睡5小时,后来……
    有人每天只睡5小时,后来……

    人生苦短,越睡越晚,似乎已经成了很多人的生活常态。为什么不早点儿睡?为什么不多睡一会儿?每次问到这个,很多人(包括丁当)可能都会说:舍不得睡。日复一日,越睡越晚、越睡越少。终于在某个辗转反侧、彻夜难眠的深夜忽然意识到,自己失眠了。

    翻来覆去睡不着?试试这些方法,轻松入睡不是事儿!
    翻来覆去睡不着?试试这些方法,轻松入睡不是事儿!

    俗话说:“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”(啊咧?好像没有一个季节是精神的呢)。时至夏日,好多主子和御儿吐槽躲得过威力强大的“春困”,栽在了无可匹敌的“夏打盹”,御儿也一样,阳光这么好,御儿却在打哈欠。

    折磨人心的失眠,将失眠拒之门外!
    折磨人心的失眠,将失眠拒之门外!

    失眠问题是现在大城市中最为普遍的一种疾病,每当到了夜晚总是会越来越精神,没有困意。有的人是因为工作的忙碌,而导致的失眠;有的人也会因为生活上的一些事情,导致了失眠;但是,还有一种人,他既没有烦心事,也没有其他事情...

    晚上失眠睡不着?记住睡觉前这四类食物千万不要吃
    晚上失眠睡不着?记住睡觉前这四类食物千万不要吃

    失眠是生活中常见的一种情况,长期的失眠会导致机体功能紊乱,会导致身体抵抗力下降,那么会增加患病的风险。引发失眠的因素有很多,如饮食不当也会导致失眠的发生,那么哪些食材会导致失眠呢?我们又该如何安神助眠呢?

    黑夜漫漫失眠的你正在陷入无形“危机”?
    黑夜漫漫失眠的你正在陷入无形“危机”?

    睡眠,大约占人生的三分之一时间,足够的睡眠,对于人体健康非常重要。但是,失眠却频频发生在自己的身上,使人身心疲惫,对于女性的伤害也非常大。失眠的危害1、影响精神状态睡眠时可以让人全身心放松。睡眠时,人的呼吸变深、变慢...

    赶走失眠,只需要3杯茶!
    赶走失眠,只需要3杯茶!

    最近有茶友问小编:晚上一喝茶就失眠,但是不喝茶又不习惯,有没有什么茶喝了能帮助睡眠的呢?小编想了想,用喝茶来治疗失眠这么奇葩的事情,还真是有的!1、酸枣仁茶适合人群:由于心肝阴血不足而导致的失眠,有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等症状的失眠患者。

    失眠怎么调理比较好中医教你怎么治失眠
    失眠怎么调理比较好中医教你怎么治失眠

    【导读】失眠是现在很多人都面临着的苦恼,往往很多时候都是想睡觉却一直都睡不着,这种感觉真的很难受。那么失眠怎么调理比较好呢?下面就让中医教你怎么治疗失眠!失眠怎么调理很多人误解失眠是指很难入睡,其实,以下3种情况都属于失眠一、起始失眠:入睡困难,直到半夜才能入睡。

    延伸热词
    首页社会国际娱乐科技时尚军事汽车探索美食旅游历史健康育儿
    万花镜 版权所有 京ICP备14059027号
    值班QQ:3012642954
    邮箱:wanhuajingnews@qq.com