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    什么性格的人最容易长寿?三个小动作延寿数十年!

    2017年11月2日 来源: 健康生活小达人

    生活中有些人脾气急,点火就着;有些人宁愿做“老好人”,把所有烦恼自己扛;还有人顺其自然,活得通透……性格不仅决定命运,还可能决定你的寿命,决定你生什么病。

    最长寿的性格:慢性子

    这种性格的人生活节奏较慢,为人处事比较随和,能以平常心对待挫折和困难,易知足。

    长寿因素中,60%取决于自己,其中排在第一位的就是心态。

    心胸开阔,有事不憋在心里,小事糊涂,内分泌功能不易发生紊乱,所以自然健康长寿,即使患病也容易痊愈。

    暴脾气:易患心脑血管病

    这种性格的人遇到妨碍进程的事情容易动怒、做事往往尽善尽美、经常坐立不安、会不由自主地担心未来、遇挫折很难入睡。

    专家介绍,日常门诊中的高血压患者,至少有一半是暴脾气。愤怒、焦躁等情绪会让交感神经系统变得兴奋,促使升压物质“儿茶酚胺”分泌旺盛,再加上应激状态下血管紧绷,长期如此就容易引发高血压。

    焦虑者:易患胃病

    这种性格的人常常会有饮食习惯不规律、睡眠障碍等问题,导致他们体内生产高于正常值的胃酸,严重时会造成胃溃疡。

    害羞者:中风危险高

    害羞的人一般情绪波动较少,这其实对身体并不好,因为有时候释放情绪能够起发泄作用。

    美国芝加哥西北大学一项历时30年的研究发现,害羞的人患心脏病或中风的可能高出常人50%。这可能是因为他们常处于抗拒状态,无法随外籍变化迅速调整,一旦遇到新情况会承受更大的压力。

    过于乐观:易早亡

    过度乐观的人往往会忽视身心存在的问题,认为强壮到“什么病都不会生”,错误认识自己的身体状况,因此治疗不及时。

    老好人:易患癌症

    这种性格的人往往为了搞好人际关系,尽量回避各种冲突,从而习惯克制、压抑自己的真实想法,很少表现出负面情绪,但喜欢生闷气。

    坏情绪是癌症的向导,克己、压抑、焦虑、抑郁、无助、过分为别人着想的人,内分泌功能易紊乱,器官功能活动易失调。随着机体免疫能力的下降,免疫系统识别和消灭癌细胞的监视功能会大打折扣。

    俗话说“江山易改本性难移”,想要改变自己的性格是不容易的,所以想要健康长寿,还得多学点其他方法。

    三个小动作延寿数十年!

    1、按摩膝盖

    从中医理论上讲,早晨7~9点主胃经,胃经在中医经络里被称作“长寿经”,经过膝关节。饭后20分钟左右,用手反复摩擦膝关节,可以使胃经通畅。

    2、敲打小腿外侧

    早餐后敲打小腿外侧5分钟,有助延年益寿。这里有人体最重要的一个穴位——足三里,饭后拍打可生发胃气、燥化脾湿,有利长寿。

    3、扩胸运动

    双手自然下垂,在背后交握,然后伸直手臂,挺起胸部。此动作一般重复10次即可,能够锻炼胸部肌肉,增加肺活量,帮助人体呼出更多废气,吸入更多氧气。而且,还可以放松脊柱和背部肌肉。

    三杯茶全面击溃三高!

    黎王草茶降血压

    黎王草就是优盾草,因最早作为进贡黎王的食物而得名黎王草。黎王草能够改进全身血流状态,增强心肌收缩能力,改善血压。其含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用,可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病。一般来讲,用黎王草茶泡水喝调节血压半个月即可见效。

    婆婆丁桑叶茶降血脂

    将婆婆丁叶和桑叶分别炒制成茶,然后按照8:3的比例混合,就成了婆婆丁桑叶茶,每天喝一杯,降脂效果明显。

    婆婆丁学名叫蒲公英,是十分常见的一种野菜,也是一种药食同源的植物,不仅可以清热解毒、去火消炎,同时也可辅助降脂。蒲公英可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白。

    桑叶具有较明显的降低血脂的作用,桑叶中含有植物甾醇、黄酮及异黄酮。可以抑制肠道内胆固醇的吸收,黄酮还可以降低血液黏度,强化毛细血管,改善心脏及肝脏功能。

    蒲公英青钱柳茶降血糖

    将蒲公英叶40g、青钱柳叶15g混合就成了蒲公英青钱柳茶,每天喝一杯,可以起到很好的降糖作用。

    青钱柳降糖主要成分为黄酮类,而多糖、三萜皂苷、酚酸等也有一定降糖作用。青钱柳黄酮类成分有很强的降血糖活性且可与酶迅速结合,是α-葡萄糖苷酶抑制剂。此外,青钱柳还含有一种天然的甜味剂,口感清甜,却不升高血糖,反而能达到降糖作用,很适合血糖高的人长期饮用。

    三种食物预防癌症发生!

    1、新鲜蔬菜

    如胡萝卜、萝卜、瓠果、茄子、甘蓝等,含有干扰素诱导物,能刺激细胞产生干扰素。这种物质可以增强病人对疾病和癌瘤的抵抗力。但它易受加热的影响而被破坏,因此以上食物以生吃为好。

    许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力,大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞,提高机体的抗癌能力;还含有一种含硫化合物,也具有杀灭肿瘤细胞的作用。

    葱头也能抗癌,可能是含有谷胱甘肽以及多种维生素的缘故。对淋巴瘤、膀胱癌、肺癌和皮肤癌等均有防御作用。

    2、海产品

    海产品可用作恶性肿瘤病人的治疗食品。海藻类有效成分主要是多糖物质和海藻酸钠。海藻酸钠能与放射性锶结合后排出体外。常吃海带、紫菜等食品对身体有益。

    鲨鱼的软骨能抑制肿瘤生长,鱼翅有抑制肿瘤向周围浸润的能力。鱼类中含有丰富的硒、锌、钙、碘等无机盐类,对抗癌也是有益的。

    3、真菌食品

    含有多糖物质和干扰素诱导剂,能抑制肿瘤。香菇对胃癌、食道癌、肺癌、宫颈癌有一定的疗效。金针菇也具有同样的功效,对肿瘤有抑制作用。

    猴头菇对胃癌有疗效,可延长病人的生存期,提高免疫力。银耳对癌瘤有抑制作用。近年发现茯苓中90%的B茯苓聚糖可增强免疫功能,有抗癌瘤的作用。

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