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    洗澡有4个禁忌,第4个最多人犯!你能忍住吗?

    2017年11月2日 作者:39健康网

    秋冬洗澡,你一个星期洗几次?秋冬季节天气寒冷,大家洗澡也没有夏天那么勤快,天气冷了,洗个热水澡也是挺舒服的,但是洗澡多长时间,水温多少合适等问题还是要搞清楚。

    秋冬洗澡有4个“不宜”

    1.不宜饱食或空腹洗澡。饭后立即洗澡是不建议的,饱食或空腹的情况下会影响消化功能,而立即洗澡更是会妨碍消化吸收,人容易出现疲劳、头晕,甚至虚脱。

    2.不宜太勤。在干燥的冬春季节,人们的出汗量少,空气又十分干燥,人体自行脱落的角质层和皮肤汗液混合皮垢并不是很多,单若洗澡洗得太勤快,伤害角质层,正常的皮肤结构也会受到破坏。人体皮肤最外面的就是角质层,角质层脱落太多,皮肤失去了保护,皮肤细胞内的水分就越易蒸发掉,干燥在所难免。

    3.时间不宜太长。热水淋浴时间过长,人体出汗多,变得粘稠,会增加血栓形成的风险。而且淋浴的时候,热量会让皮下血管扩张,体内血液更多地流到皮下组织,必然会使心脑等器官相对缺血。

    4.水温不宜过高。洗澡的水温过高,皮肤表面的油脂易被破坏,水温过高会让毛细血管受热扩张,进而加剧皮肤的干燥,且热水会使皮肤的天然油分彻底洗掉,引发瘙痒。

    洗澡时间多长合适?

    专家建议,每次洗澡15分钟最佳,洗得时间太长,人反倒会感到浑身无力,疲劳与血液中的是有一定关系的。研究显示,剧烈运动之后,洗澡5分钟,血液中乳酸浓度并未有什么变化;洗澡10分钟后,会降低7~8毫克;洗澡30~60分钟,乳酸浓度可能基本上会恢复到之前的水平,时间太长,消耗体力太多,疲劳感就来了。

    秋冬洗澡水温不宜太高,过高的水温会使表层的毛细血管扩张,会使突然下降,脑供血、心脏供血不好,最后晕厥。洗澡的水温最好控制在45℃以下。

    专家指出,每天用温水洗脸、洗澡就可以了。秋冬季节人体皮肤容易干燥,所以不宜过度,每以洗一次澡,但一周只需使用一两次浴液就行了。

    本文为一点号作者原创,未经授权不得转载

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