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    燃脂减肥动作,徒手在家训练
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    燃脂减肥动作,徒手在家训练!徒手训练的理念就是不用任何健身设备,利用自身的体重作为健身的工具,同时消除身体僵硬,迅速增强身体灵活性。徒手训练还能达到快速燃脂减肥的效果!如果你下定决心要减脂,不妨试一试下面这一套动作!

    不管你健不健身,看完这些都会给你带来一些收获!
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    开始节食减肥,体内大约的变化如下:因为控制饮食,所以代谢率会降低,身体不知道你在干嘛。所以先会把消耗热量的东西分解掉,也就是肌肉,这样会造成你代谢率更低,身体存水也会减少。再加上你本身吃的就少,所以开始会显得有...

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    国医大师路志正老师今年已经是90多岁的高龄了,可是他的体检报告各器官健康水平跟40岁人群的平均水平相差无几!是什么原因可以让路老的身体状态这么好呢?这跟路老的独家秘方“醋泡姜”关系密切。

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    腰粗肚子大,你就只能永远跟露脐露腰装说拜拜了,紧身t恤神马的想都别想了!久坐不运动,不良的饮食习惯和生活习惯都会导致腰腹部赘肉的堆积,那么怎么瘦腰减肚子最快最有效呢?下面跟大家分享一下快速瘦腰小窍门。这几个动作塑身减肥瘦肚子...

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    如果BMI≥24.0,说明已超重或肥胖,需要减肥;如果BMI<18.5,那么属于轻体重营养不良,需要增肥。长期超重或肥胖,一些慢性代谢性疾病就会找上门,比如:糖尿病、高血压、高血脂、痛风等。因此,当今社会,大多...

    高级私教给你的12条减肥铁律,原来“常识”都是错的?!
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    科学往往与人的常识背道而驰很多人对于减肥都有误解以为凭常识和直觉就能减肥如果你没有系统学习过有关知识那么你一定要看这篇文章给你12条忠告看看和你以为的一样吗?NO.1 练哪儿就能瘦哪儿?

    这20条减肥忠告,你懂几条?
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    1.减去10斤体重≠减去10斤脂肪减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你,说包你7天减去10斤体重,却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重,可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。

    一周减脂训练计划,送给减肥的你!
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    首先说说训练安排时间:早上和晚上器材:准备哑铃(矿泉水瓶子装满沙子也可以)重量 1.25kg,2.5kg,5kg周期:一周5练,2天休息,1天为饮食放纵日无氧部分:进行分肌群的力量训练...

    别再傻傻的乱减肥了,多吃这些食品,轻松秀出好身材
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    都知道运动可以瘦身,但动力不足。明白饮食需要控制,但管不住嘴迈不开腿,于是在每一次吃撑蜷在沙发上的时候懊恼不已,有没有什么办法是轻而易举可以实现瘦身大计又得来全不费工夫的呢? 喝茶虽然有利于消脂,能辅助减肥,但完全靠喝茶而实现减肥效果的实例还不得而知。

    出汗=减脂?错!减肥的真谛在这里
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    汗水是脂肪的眼泪这句话相信每个健身的人都听过,大概意思就是:出汗越多,脂肪减掉的就越多。但事实是这样吗?答案是否定的。一提到减肥,第一时间想到的肯定是不吃,再来就是运动。节食减肥有多糟糕...

    长痘痘要吃清淡点?遵循这些饮食原则,解决皮肤问题还减肥!
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    每次脸上突然爆痘,和朋友讨论起,总会听到那句“少要吃辛辣的,要吃点清淡点。”这话听起来很对,可是吃的清淡点,具体是咋做捏?是不吃辣不吃盐就行了吗?还是这个说法,压根就是个谣言呢?其实痘痘和饮食呢,确实是有关系的,但什么食物会长痘痘呢?

    关于减肥理论,你有这些疑惑吗?
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    关于减肥理论,你有这些疑惑吗?减肥理论这么多,可是很多是矛盾的,究竟是为什么?首先要明白为什么“看的越多越糊涂”的原理:那就是每个人阅历不同和信息来源不同,他们对科学事实和知识理论的解读是不同的!这就是传说中一...

    一个“胖”字让全身受伤,再不减肥就晚了……
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    俗话说得好,五月不减肥,六七八九月全都徒伤悲。冬天厚厚的衣服还能给走样的身材打个掩护,夏天则对每个胖纸心怀恶意,每块赘肉都肆意招摇。瘦的人穿衣服百搭,胖的人穿衣服白搭瘦的人吃两口就饱...

    减肥也分年龄!专家教你不同年龄段如何正确减肥
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    在一般人认知中,减肥似乎是爱美女性的专利。如果你是这样的想法,就错了。2017年美国临床内分泌医师协会(AACE)和美国内分泌学学院会(ACE)联合发表声明,指出肥胖是基础的慢性疾病。

    如果背诗词就可以减肥,你想不想试一试?
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    『诗风雅韵』图片|张大千《仕女图》诗词的美,美在心间!一首好的诗,可以让人心情愉悦或是愁眉顿生,总之好的诗词,可以影响人的心情。如果,背诗可以减肥的话,大家想不想试试呢?《偶见》【唐·韩偓】千金莫惜旱莲生,一笑从教下蔡倾。

    英男子喝尿6年减肥100斤称尿疗能解决粮食危机
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    英男子喝尿6年减肥100斤 称尿疗能解决粮食危机英国54岁的男子墨菲过去重达127公斤,他称喝尿让他瘦了50公斤,还治好了气喘。他还透露,洗完脸后会用尿液滋润脸部,用尿夜洗手,认为尿液是绝佳冻龄秘方。

    17个小细节,吃错了就别想减肥成功!
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    所以减肥成功的人,成功的前提就是明白 “如何控油!”三大营养素中,脂肪热量最高!这三大营养素就是:碳水化合物;脂肪;蛋白质。在这3种营养素中,脂肪的热量是最高的,1g蛋白质或碳水化合物的热量约为4kcal(大卡...

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    台媒称,过去尿疗法让不少人相信能治百病。英国一名54岁男子近来公开声称喝尿让他瘦了50公斤,还治好了气喘。他更表示,靠着喝尿不吃东西,不但能省钱,还能解决粮食短缺问题。据台湾“中央社”网站5月16日援引英国“地铁报”报道...

    女人最健康的减肥食物,每天坚持吃一点,体重不知不觉回到两位数
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    夏季一到,女生们都下那个穿漂亮的裙子,然而每个人女生都想到纤细修长的小仙女,都看特别多的“减肥宝典”,殊不知自己一直被三条所谓的秘诀所迷惑,让自己越来越胖。月经期间可以随便吃,大家都以为月经期间是排毒的可以随意的吃蛋糕...

    早晨养成5个减肥习惯,再吃这些燃脂食物,赘肉悄悄不见了
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    想要减肥的MM们,其实不用那么辛苦的运动,超级严格的减肥餐,其实只要利用好了生活中的小细节,也能轻松助瘦哦!不过该控制的还是要控制一下的啊,下面给大家推荐几个瘦身好习惯,想要减肥的你可不要错过哦!

    吃降糖药二甲双胍,能减肥吗?
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    除了以上这些之外,二甲双胍还有一个尤其招人喜欢的附加功效——减肥。吃二甲双胍为啥能降低体重?(图片来源:123rf.com.cn图库)根据我国《二甲双胍临床应用专家共识解读》,二甲双胍的降糖作用机制包括:通过直...

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    前两天热巴的采访被网友们吐槽的不行了,明明是靠不吃减肥,非要卖吃货人设,说自己是靠暴饮暴食减肥的,这样说难道会让自己变得可爱一点嘛?其实光看热巴的话,真的不胖,在腾讯视频播出的《奔跑吧》里面,怎么看都是纤细的那种女生。

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    所以,从此之后减肥的Team中就有了我的存在……一说到减肥,吃货们脑里的第一反应估计就是断食,节食,然后一脸绝望……然而,吃得太少,反而更难瘦!问:吃得少为什么会难瘦?答:除了疾病或遗传原因,人之所以会胖都是热...

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    所以对离婚后就要复出赚钱养家的何洁来说首要任务就是减肥。她每天奔波忙碌,录节目,唱歌,跳舞,一个女人既要工作赚钱,又要照顾两个孩子,其中的辛苦可想而知。就在这样的巨大压力下,何洁想尽各种办法减肥,网上曾经爆过她...

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    【丁香医生原创】2017年的夏天来了,一年一度的「减肥热潮」又要开始了,你是不是也跃跃欲试了呢?现在很多人呐,一说起减肥,就拒绝吃主食。在他们看来,碳水化合物简直是减肥的噩梦。不吃主食就一定能减肥成功?

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    妹子来的时候哭得梨花带雨惊慌失措,“医生,我突然就走不动了,尿的颜色像酱油一样”……三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月更伤悲。眼看天气一天天热起来了,各种稀奇古怪的减肥法如雨后春笋一般层出不穷...

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