万花镜
    首页社会国际娱乐科技时尚军事汽车探索美食旅游历史健康育儿
    相关:

    睡眠

    失眠睡觉健康褪黑素食物酸枣仁睡眠质量我们生物钟
    80%的人都存在午睡误区,尤其是第2个,很危险!
    80%的人都存在午睡误区,尤其是第2个,很危险!

    午睡有太多的好处,尤其到了夏季,人们容易犯困,而午睡可以帮助人们补充睡眠,调节一下身体机能。然而适当午睡有利于提高精神、降低冠心病、心脑血管等疾病的发病率,但若是“睡错了”,危害也不小!

    睡眠不好是衰老的前兆,喝水时加点它,排出垃圾毒素睡眠好
    睡眠不好是衰老的前兆,喝水时加点它,排出垃圾毒素睡眠好

    实际上引起睡眠障碍的因素有很多种,一些人是因为工作忙碌,压力过大导致的失眠。还有些人是因为生活中的烦心事没有得到解决,从而导致失眠。有一部分人群是因为自己的不良习惯生活导致晚睡,生物钟被打乱所造成的失眠。当然也...

    午觉这样睡,健康不会累,你睡对了么?
    午觉这样睡,健康不会累,你睡对了么?

    午睡的必要性中国人自古讲究睡“子午觉”,这俨然是将午觉和晚上的睡眠,提到了同等地位;而曾经不太重视午觉这件“小事”的西方国家,也在近些年纷纷掀起“午睡运动”,德国甚至将午睡写入法律,由政府强制推行。

    睡8小时才算好睡眠?好睡眠其实就一个标准,你符合吗?
    睡8小时才算好睡眠?好睡眠其实就一个标准,你符合吗?

    对那些爱失眠的人来说,“千金难买好睡眠”这话一点不假。一躺床上,越睡越清醒;好不容易睡着了,千回百转,各种奇怪的梦境。早上起来想到昨天没睡好,窝着一股火,感觉一整天心情都是乱糟糟的。

    一年四季怎么睡?什么姿势最健康?这份睡眠大全请收好!
    一年四季怎么睡?什么姿势最健康?这份睡眠大全请收好!

    人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。通过睡眠,大脑得以休息和重启,身体获得放松和充能。然而据调查显示,我国31.2%的人存在严重的睡眠问题:近2亿人打鼾,5000万人在睡眠中有过短暂呼吸......睡眠问题会带来哪些危害?

    好睡眠可以“吃”出来,中医4招让你一觉到天亮
    好睡眠可以“吃”出来,中医4招让你一觉到天亮

    天气转热,失眠的人也多了起来。有人很晚睡不着,有人睡不踏实,一觉睡到天亮对很多人来说简直是奢望。生活节奏加快、工作压力大导致人们焦虑、烦躁,进而引发了不同程度的睡眠障碍。科学家试验表明...

    都说熬夜=玩命,那到底几点睡才算熬夜?
    都说熬夜=玩命,那到底几点睡才算熬夜?

    所谓的熬夜,是指睡眠时间不规律,睡眠周期紊乱。所以,还是早睡比较靠谱)举个例子:如果你一直习惯每天晚上10点入睡,偶尔有一天晚上超过12点才入睡,那么这一天可以算是你熬夜了。中医关于睡觉的说法,其实是希望每个人...

    翻身大运动让宝宝夜晚睡成渣?宝宝大运动期安睡方案来了
    翻身大运动让宝宝夜晚睡成渣?宝宝大运动期安睡方案来了

    文/可可妈每当宝宝到了一个阶段,会翻身了,会爬了,就会听到妈妈们一片抱怨:宝宝半夜不睡觉,起来各种翻各种。今天就聊聊大运动引起的睡眠问题。翻身最早大约在3个月左右,宝宝开始练习翻身。

    老人如何提高睡眠质量5招让老人远离失眠
    老人如何提高睡眠质量5招让老人远离失眠

    随着老龄化社会的不断深入,老年人的健康问题是近年来大家所关注的重要问题。相对于睡眠时间来讲,睡眠质量更为重要。对此不少人问老人如何提高的睡眠质量呢?老年人吃什么有助睡眠呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

    你以为鬼压身是迷信?我们用科学解释给你听!
    你以为鬼压身是迷信?我们用科学解释给你听!

    而做梦不仅限于快速眼动睡眠,睡眠做梦的报告也常见于从早期的慢波睡眠中醒来。这时的梦相对比较静止,有点像快照,并且通常缺少“自我”的角色。当我们在睡觉的时侯,当天新的储存在大脑里的临时记忆重新激活,然后和大脑中长...

    如何更好管理心血管病患者的失眠?看看最新专家共识怎么说
    如何更好管理心血管病患者的失眠?看看最新专家共识怎么说

    心血管疾病合并失眠的临床筛查心血管疾病合并失眠的临床特征合并失眠的心血管疾病患者除了表现原发心血管疾病的症状外,必须具备失眠的临床特征,即在有合适的睡眠环境仍然出现入睡困难和/或睡眠维持困难、早醒、总睡眠时间不...

    熬夜人必看!华佗在世!不看终身后悔!
    熬夜人必看!华佗在世!不看终身后悔!

    那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。 -就这个...

    睡前做这6件事容易加速衰老
    睡前做这6件事容易加速衰老

    如果以每天睡眠8个小时计算,一生三分之一的时间都会在床上度过,睡的好非常重要的!寿命超过百岁的张学良先生被问到养生之道时就曾回答说:“我并没有特殊的养生之道,只是我能睡、会睡罢了。”一句话道出养生真谛,充足高质量的睡眠胜过吃补药 !

    瓦特?!身材好、颜值高的人都早睡觉,居然是真的!
    瓦特?!身材好、颜值高的人都早睡觉,居然是真的!

    《每日邮报》最近刊登了一篇关于睡眠的文章。文章中,46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验,并公开了连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照。请仔细对照大图每天睡8个小时▼每...

    男人想要壮阳补肾,这些知识要知道
    男人想要壮阳补肾,这些知识要知道

    不少性功能低下或阳痿的患者认为,他们的性功能低下与中医学所说的“肾虚”有关。因此,喜欢经常服用壮阳药物,或者购买壮阳的器具,来解决心头之患。但是这往往使患者性功能低下进一步加重。服用壮阳药带来的异常反应。其实,好的睡眠比服用壮阳药物效果更好!

    要想不失眠,必须掌握的睡眠技巧
    要想不失眠,必须掌握的睡眠技巧

    失眠怎么办?讲究睡眠技巧遵循“四要”一 、 要睡硬板床和枕矮枕头,以使脏腑各安其所,四肢关节各得其位,有利消除疲劳;二 、要睡前洗热水澡、泡热水脚,以使气血环流畅顺,营卫各行其道,有利诱导睡眠;

    晚上这么睡,竟有补肾奇效,让你阳气十足!
    晚上这么睡,竟有补肾奇效,让你阳气十足!

    ”说到底,睡眠是补肾良药!人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量,除了靠饮食来补偿外,还需要靠睡眠来补偿。古人有“服药百裹,不如独卧”的说法,意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。一个人假若睡眠不足,或睡眠质量不好...

    睡觉的时候,我们的大脑在忙着清理什么
    睡觉的时候,我们的大脑在忙着清理什么

    每个人都应当保证每天至少八个小时以上的睡眠,不过不管是失眠还是好梦,很少人会想过我们花费三分之一的时间在睡眠之上会有什么意义。除了传统医学告诉我们的让身体得到必要的休息之外,也许给大脑搬运“垃圾”会是我们需要睡...

    睡觉养成这个好习惯包你肾不虚精力足!
    睡觉养成这个好习惯包你肾不虚精力足!

    患有男子功能低下和不举的患者,应当注意自己的睡眠问题,好的睡眠比服用补肾药物效果更好!这样搭配用补肾给力材料:枸杞子8-10粒,海萃人参1g。用法:二样材料同入一杯中,用沸水泡6分钟左右,焖泡为佳,饮其水。

    夏季昼长夜短,睡眠问题如何破?5招教你解决!
    夏季昼长夜短,睡眠问题如何破?5招教你解决!

    条码君不想当流氓,就给大家献上帮助摆脱这一夏季睡眠困扰的5个小技巧:1.循序渐进地调整就寝时间盲目地一下子把作息时间调整了一个小时或更长时间,那你第二天绝对会很困,完全起不到提高睡眠质量的作用。相反地,如果给身...

    生姜泡脚的6大好处和禁忌驱寒祛湿改善睡眠
    生姜泡脚的6大好处和禁忌驱寒祛湿改善睡眠

    生姜泡脚的6大好处,驱寒祛湿改善睡眠。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生保健的目的。而用生姜泡脚可以加强活血效果、驱寒、祛湿等。下面就来介绍一下生姜泡脚的6大好处,驱寒祛湿改善睡眠。

    哈佛医生教你60秒立马睡着,简单易学,试一次,准一次!
    哈佛医生教你60秒立马睡着,简单易学,试一次,准一次!

    人生中有1/3的时间是在睡眠中度过,睡眠是人体必需的生命节律。2015年中国睡眠研究会调查显示,中国成年人失眠的发生率高达38.2%。睡不好,病来如山倒!现代高压力的生活状态,导致很多人出现各种睡眠问题,如失眠、打呼、睡眠质量差、睡不够等。

    维他狗营养家|这就是失眠问题根结所在,终于能睡个好觉了
    维他狗营养家|这就是失眠问题根结所在,终于能睡个好觉了

    吃褪黑素可以改善睡眠在国外,人们通常会吃一种名叫褪黑素的膳食补充剂来改善睡眠。(别被它的名字所欺骗了哈,它不是可以美白的东东。)褪黑素并不是安眠药,而是一种激素。你不要一听说是激素就怒取关哈。这种激素是我们人体...

    睡眠浅而多梦,这个古方有两个变招,更加适合当代人
    睡眠浅而多梦,这个古方有两个变招,更加适合当代人

    (本文由一点号“精诚名医汇”原创,经一点资讯平台全网首发)说起改善睡眠质量,祖国传统有一道特别出名的药茶,叫做甘麦大枣汤。它的组方非常简单:甘草90g,小麦30g,大枣十枚。用水六升煎,取药汁三升,温服即可。

    国际权威专家:常喝这个远离老年痴呆症
    国际权威专家:常喝这个远离老年痴呆症

    日常生活中,预防老年痴呆症四大关键是:饮食,运动,睡眠和减轻压力。——特别是常吃这种食品很重要!根据阿尔茨海默病协会的最新数据,目前有超过500万美国人患有这种记忆丧失疾病,到2050年,这个数字可能高达1600万。

    折磨人心的失眠,将失眠拒之门外!
    折磨人心的失眠,将失眠拒之门外!

    但是,还有一种人,他既没有烦心事,也没有其他事情,却怎么也睡不着,个别的人还会养成依靠药物来维持睡眠的习惯,导致精神、身体都受到了很大的影响。那么是什么引起的失眠症状呢?首先呢,我们要知道失眠是一种常见的睡眠障...

    延伸热词
    首页社会国际娱乐科技时尚军事汽车探索美食旅游历史健康育儿
    万花镜 版权所有 京ICP备14059027号
    值班QQ:3012642954
    邮箱:wanhuajingnews@qq.com