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    2017年2月,中国预防医学会妇女保健分会乳腺学组组织专家对全球相关领域循证医学证据进行了系统回顾,结合我国乳腺癌患者特点,制定了《中国乳腺癌患者生活方式指南》(以下简称《指南》),其中谈到乳腺癌患者营养问题。调整饮食结构对疾病康复意义大《指南》提出...

    增肌最扎心的就是,练的很努力,却瘦了....
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    增肌是个苦差事,需要严格的饮食和高强度的训练,最害怕的就是练很久,却瘦了。除了提高训练强度和饮食,今天告诉你增肌时期必须抛弃的四件事,这些常见错误你犯了吗?01抛弃低皮脂的心态增肌属于身体的同化作用...

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    今天给大家介绍的,就是这样一个人:他花了近 20 年的时间,全身心地致力于肥胖问题的研究和调查,发现了一系列关于饮食与肥胖的惊人真相,彻底颠覆了传统营养学中关于肥胖的认识。他的发现,震撼了整个医学世界,数千万人...

    此穴一按,胃病全消!饮食不规律者必看!
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    胃病是一种俗称,中医根据不同的症状命名为呕吐、反胃、吐酸、胃痛、痞满等病症,包含西医的急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡和胃下垂等。胃的压力有多大胃病在我们生活中非常常见。随着社会竞争的加剧,来自工作、家庭、生活各方面的压力与日俱增,饮食不均、运动减少、...

    干货|如何最大化增加肌肉之饮食篇
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    中国人平均的蛋白摄入量是不足的,这和我们日常的饮食结构有关,貌似自古就以主食为主、肉只是辅助配菜。蛋白质是肌肉恢复与增长的基础,所以你需要摄入大量的鸡蛋、鱼肉、瘦牛肉、坚果、蛋白粉等很多来源,而且要尽量让蛋白质...

    长痘痘要吃清淡点?遵循这些饮食原则,解决皮肤问题还减肥!
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    每次脸上突然爆痘,和朋友讨论起,总会听到那句“少要吃辛辣的,要吃点清淡点。”这话听起来很对,可是吃的清淡点,具体是咋做捏?是不吃辣不吃盐就行了吗?还是这个说法,压根就是个谣言呢?其实痘痘和饮食呢,确实是有关系的,但什么食物会长痘痘呢?

    癌症患者最易陷入两大饮食误区
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    孕早期吃什么对胎儿好8种食物推荐
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    鸡蛋的最可贵之处,在于它能够提供较多的优质蛋白,鸡蛋中的蛋白质含有各种必需氨基酸,这不仅有益于胎宝宝的脑发育,而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量,是准妈妈理想的饮食胎教食品。准妈妈每天吃两个鸡蛋比较...

    肾衰竭饮食的五大注意
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    肾衰竭病人的饮食是一个十分重要的疑问。如何调理是能否治愈的关键因素,那么日常生活当中该如何去进行饮食的搭配才能更好调理肾衰竭患者呢?1、摄入质优的蛋白质肾衰竭病人,需约束蛋白质的吸取量...

    卫生部发布的《防治骨质疏松知识要点》(全文不长,价值非凡)
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    (三)富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。(四)无论男性或女性,吸烟都会增加骨折的风险。(五)不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120m...

    饮食做到这6点,宝宝身高轻松达到180!
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    不过盲目的补钙也容易对宝宝造成伤害,因此,倒不如花点心思从平时的饮食着手做到营养均衡,促进钙的吸收、减少钙的流失。一起来把以下6点宝宝饮食要领重视起来,轻松让我们的男宝宝长到180,女宝宝长到165!1每顿必备...

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    如今,针对糖尿病防治主要提倡以饮食治疗、运动治疗、糖尿病教育、药物治疗及自我血糖监测为五大基本原则,又被形象地称为“五驾马车”。世界卫生组织(WHO)明确指出,只有采取上述综合治疗措施,才能把糖尿病控制住。

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    在这篇文章中,主页君将重点向你阐述关于减脂期的健康饮食。1:三分练,七分吃 对于FitTimers来说,“三分练,七分吃”这句话早已深入人心不论是增肌还是减脂,吃都是无法忽视的一个重点。

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    因此女性在日常生活中一定要注意补足气血,下面告诉您女人气血不足的表现并为您推荐气血不足的营养饮食女性补气血的十大圣品1、黑木耳黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症,同时也是补血补气的好食材。推荐食谱:黑木耳炒...

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    【导读】享受美食是一件大快人心的事情,可是由于现代高节奏的生活,人们的饮食方法发生了很大的改变,可是道不当的饮食方法会给我们的健康带来严重的问题,加速我们的死亡,使我们的寿命变短。下面就来盘点下哪些饮食方法会危害我们的寿命吧!

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    本期专家:如何正确的控制糖尿病人群的饮食?首先一定要做到不要暴饮暴食,控制好自己的饮食习惯,不要食用特别油腻的食品。均衡饮食,蛋白质脂肪和碳水化合物摄入配比要合理。饱和脂肪酸较高的食品也要少使用,最好不使用食物...

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    世上没有一种食物能让人吃了实现增肌、减肥的效果,想要增肌、减脂需要合理的饮食计划,遵循四项原则:·热量关系·宏量营养素平衡·食物选择·进食时机原则一:热量关系不管是增肌还是减肥都要考虑热量因素,热量盈余增肌的前提,热量亏空则决定了减脂。

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    增肌不是难题,关键你摄入的营养足够没有?增肌不是吃多点,体重上去就增肌,也许只是体重单纯地上涨。如果你想要高质量肌肉,不是要比例失调的围度。所以要把训练和饮食都做到位。当谈及饮食,忘记那些流行趋势,从科学角度出发。

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    本文系美睿健康原创,欢迎分享,转载须授权!恶性肿瘤是当前人类的头号健康“杀手”。尽管其发病原因仍然不明,但是研究发现,90%-95%的恶性肿瘤与外在因素有关,其中饮食占30-35%、烟草占25-30%、肥胖占10-20%、酒精占4-6%...

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    美国最新饮食指导准则的出台打破了这一格局,咨询委员会相关负责人声称:“人们摄取多少胆固醇,与罹患心脏病可能没有明显的关系,无须规定人们少吃蛋黄和海鲜等。”也就是说,我们无需通过控制鸡蛋摄入来预防心脑血管病。值得...

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    【2.给宝贝做连续的饮食记录】●连续的饮食记录是家长了解宝贝营养够不够的最基础手段宝贝所需要的能量和营养都是通过一天的饮食摄取的,如果不做饮食记录,我们很难记清宝贝每一顿吃了什么食物,也就无从计算宝贝在一段时间...

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    轻断食与传统控制饮食马上就要到夏天了,减肥又成众多仙女们最关心的话题。减肥嘛,道理人人都懂,管住嘴迈开腿。可是管住嘴的方式千千万,哪一种才是最好?普通的管住嘴的方式要求每天计算自己的热量...

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