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    除了健身干货,什么也没有许多健身爱好者认为跑步和健身是互斥的。他们认为两者是不能兼得的。但是有一些热爱跑步的爱好者已经用行动证明了,他们可以做到围度一边增大,体脂控制,耐力也提升了,甚至还跑完全马。

    肌肉越大,丁丁就越小?别逗了.....我们大着呢!
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    话说记得之前在网上看到过一张图片第一眼看到一脸懵逼并不知道他们在说什么直到后来又看到这样一张图片图片旁边还写到:"这不是龙眼这是肌肉男的丁丁"。突然间恍然大悟......也是被黑的体无完肤健身的我不禁泪流满面然而真相到底是怎么样的呢?

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    没有帅气的面孔那就练个牛逼的身材每一个胖子都是一支潜力股有些热爱运动健身的小伙伴,特别是那些以减脂目标的人群,一提到脂肪就会变得很敏感,非但减少膳食结构中健康脂肪的正常摄入,而且总会犯一个愚蠢的错误:减脂的同时造成肌肉的大量流失。

    工作之后,健身是我能想到的唯一的坚持!
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    如果你没有健身,你可能会这样。刚毕业,体脂率10%-13%。毕业2年,体脂率14%-18%。毕业4年,体脂率19%-22%。毕业8年,体脂率23%-26%。毕业10年以上,体脂率28%-32%以上。

    你只有装逼的本事,却没有健身的勇气!
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    也许是过了立秋的时候了最近总有小伙伴对着我抱怨觉得自己情绪低落做什么都感觉心不在焉开心不起来连撩妹都觉得力不从心生活很无趣▼对此我只想说你这不是心情低落纯属无病呻吟,没钱且没健身▼说到这里别跟我说不服气找一大堆...

    健身过度训练终成"魔",休息安排很重要!
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    健身很容易上瘾,在训练的时候,总会不知不觉的不停的锻炼锻炼锻炼。。。身体劳累了也不知道。这种情况出现在很多健身人的身上,盲目的锻炼而不休息好,导致健身效果异常差,不仅如此,对身体的危害也是非常大的。

    刚开始健身的你,到底需要教练吗?给健身小白的几点忠告!
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    这篇文章是给那些刚开始健身不久或者即将要踏入健身的人们的一些建议的,我们每个人刚开始健身的时候,什么都不懂,想请私教又太贵,懂健身的朋友又不经常在身边怎么办?接下来我们就给大家说一下在健身中你可能想知道的话题,希望以下的内容可以帮助到你。

    大学生连续健身三天被下病危通知,如何避免类似情况再次发生?
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    近两三年,练出八块腹肌、拥有马甲线这类的热血健身词汇风靡网络,伴随着健身热,有一种疾病也进入我们的视线,那就是横纹肌溶解症。近1年来,因为运动引起的横纹肌溶解症已经不是一例了。|图片来自网络|今天春雨君就严肃科普下,什么是横纹肌溶解症?

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    健身是为了身体更加强壮,可25岁的研究生小赵怎么也没想到,在连续健身三天后,自己会住院并被下了病危通知。资料图医生说属于横纹肌溶解,有猝死可能8月21日,记者联系到小赵时,他刚刚出院,身体还在恢复中。

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    减脂减肥成为了现在人们很在意的问题。都知道减肥离不开运动,可是你会吃了吗?记住这一点:每天为身体造成热量亏损,即消耗大于摄入就能减脂。科学的减脂方式不是无油无盐,更不是节食,而是选择吃对的食物和摄入量。

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