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    本期文章为粉丝投稿海里的小丸子将自己健身三个月的心得记录下来也欢迎将你的故事分享给大家我是一名大二的女生,迄今为止已经健身三个月多了。其实现在体重也没变化多少,只是减了3、4斤,然而之前是游泳圈的腹部,现在已经泄了气,变得硬邦邦地。

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    福州一名3岁小女孩,被妈妈带到健身馆,结果……妈妈在跑步机上正跑着,小女孩的左手卷入正在运转的跑步机中,血肉模糊!三根手指肌腱受损!▲小女孩受伤的左手缠满绷带家长认为健身馆监管不力,事后也没及时协助救护。

    妈妈在前面跑步,身后传来3岁女儿撕心裂肺的哭声…网友怒了
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    坚持徒手锻炼,不为健身找借口!
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    天气逐渐热起来,就快要到了秀身材的季节,这时候还不健身锻炼的话,冬天堆积的脂肪会导致你身材尴尬,甚至不敢秀出你的身材(因为没身材啊~囧)。无论如何,请现在抓紧时间,把身材锻炼好,夏天才能秀肌肉啊!

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    每个热爱健身的小伙伴或多或少都会有这样的问题,为什么我健身这么久了,身体没什么变化?减脂期为什么体重不减反增?增肌期我该如让肌肉增长?肌肉长长停停,总是维持在一个水平上?身体肌肉总是达不到一个理想的水平。

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    看完作何感想?来看下健身房和医院的区别!去健身房是为了不得病,去医院是看看有什么病;▼去健身房的目标是看不到疾病,去医院的目的是看看你的疾病;▼在健身房,可以讨论如何才能健康,在医院,只能讨论我还能活多久;

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    Jisu Lee是一位医生也是一位宝妈。Jisu Lee说:“如果你自己不想坚持下去那你就会为自己找到很多合理的借口那就只能一直胖下去,怨不得别人”Jisu Lee是韩国一家医院的实习生,出来工作之后,她发现自己越来越爱健身。

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    健身,这个几年前在国内比较冷门的运动似乎一夜间受到了一大批人的青睐,成为了一个积极向上的象征。做为一个健身爱好者,回想起刚接触健时,还记得这几年健身的变化吗?细数5条健身变化,你一定中过枪!

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    不管你加入健身是想要减肥还是增肌又或者是增强体质,在刚开始健身的时候都会面对着许多挑战, 尤其最容易被很多的信息困惑,也最容易气馁,更容易放弃。 为了防止这些情况的发生,让你在健身的道路上走的更远,下面一些建议给你!

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    是花钱但不是你那么花总有人说健身烧钱根本不是普通人玩的东西MAX今天就来说说健身是花钱但不是你想象的那么花健身初期新手们最喜欢买的是衣服像速干衣、手套、跑鞋、短裤其实除了跑鞋是你真正需要的其他完全可以用你穿旧的...

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    今天是爱健身(-fitness)推送的第224次健身打卡,练习内容有6个动作组成。打卡的朋友根据自身练习水平安排,将整套动作做1-5个循环。练习过程中宁可慢一点也要将每一个动作做标准,动作与动作之间尽量不休息,全套动作结束后休息2分钟。

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    别带着麻杆腿过夏天!最可怕的事情是,天才比普通人还努力,健身也一样。不过能坚持训练的小伙伴已经是成功的第一步,我们会不断追求更好的身材,尤其在腿部,强壮的打桩机只会让你加满分,所以你绝对不能错过这个训练计划。

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    杠铃深蹲是练腿的王牌动作,健身不练深蹲还练个j8。深蹲的重要性只有健身多年的人士才懂得,刚接触健身的人往往不练腿,杨教授健身头几年也没注重练腿。后来体重一直不长,练了深蹲以后才有所突破。

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    人马君的线下减脂营的小伙伴都是奔着减脂增肌来的,为了满足小伙伴们的需求,人马君总是会拿出一条绳子,就是这样经常静静躺在地上的绳子。OK!人马妞说的话不信,那成为很多人健身风向标的娱乐圈你总该信吧!

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    大部分人对健身都有一个根深蒂固的误解认为健身的目的就是‘瘦’总之你健身没变瘦就不对‘哎,你不是在健身吗?怎么感觉你变胖了?’‘你不是一直在健身吗?怎么越练越胖?’‘听说你现在健身?怎么感觉没瘦?

    健身不练___,迟早要___!总也不练这个部位的你需要这么做!
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    腿部是人体最大的肌肉群如果上肢很壮腿部却很瘦弱,会十分不协调另外,不练腿运动能力也会差许多!站在科学的角度上练腿不仅可以刺激分泌雄性激素增强上肢的生长,也是增加啪啪战斗力的利器这比任何补剂都有效,而且是天然免费的!当你到健身瓶颈期举起的力量无...

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