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    绿茶含有 B 族维生素,叶酸和其他抗氧化营养素……只能说,这些食物比起某些食物来说,对人的健康更有益处。二、不吃什么,也很重要,哪些食物会致癌?大家应该形成这么一个概念:抗癌首先是不吃什么,而不是要吃什么。比如...

    早餐不规律,晚餐暴饮暴食?你的胆囊发出了抗议书
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    而当人体处于休息状态时,胆囊处于累积胆汁的阶段,待下一次进食的作用下,再将胆汁排入肠道,分解食物脂肪成分,帮助肠道的消化功能吸收营养素成分。现在,随着人们生活节奏的加快,特别是对一些上班族,由于工作时间的约束,...

    秋天多吃这8种金牌水果,孩子少生病!聪明的妈妈都收藏了
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    1、生吃:香蕉易于孩子消化,既能提供各种营养素又不会让人发胖,能够预防神经疲劳。2、香蕉干:烘干过的香蕉切片,是孩子爱吃的美味小点心,又不失营养。3、香蕉小饼:香蕉半根,蛋黄一个,小麦与玉米面粉各一勺,碾碎搅拌...

    银耳、薏仁,能不能滋养你的肺?真相原来是这样
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    从薏仁的营养成分上来讲,它不但富含蛋白质、多种矿物质、脂肪等人体所必需的营养素,而且还是营养素的分布颇为均衡的谷物。薏仁中含有的薏仁多糖,其意义也不可忽视。相关研究表明,薏仁多糖具有防癌、抗癌、控制血糖的功效,...

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    而且葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。补血第五名莲藕藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以...

    你天天在吃的这4种食物,其实是在“喂养”癌细胞
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    研究证实,肠癌的主要诱因有以下几点:①运动量过少②吸烟③蔬菜摄入过少④经常食用加工肉类和红肉⑤缺乏营养素,如维生素B6和叶酸⑥体重指数过高⑦过量饮酒针对以上诱因,专家也给出了相关的应对策略,总结如下:一、减少红...

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    虽然同为豆科,营养素也接近,但红小豆的祛湿效果就弱很多了,几乎可忽略。生薏米,性微寒,人体忌寒,湿气重的体质,再吃生薏米,就会变成湿寒体质,完全是反作用。生薏米,经过烘焙后,去掉了原有的寒性,性质变温和,更适合...

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    当然,蛋黄的营养价值是很高的,虽然不能补铁,却富含优质蛋白、磷脂、维生素 A 等营养素,在给宝宝添加辅食的后期,最好要保证宝宝每天能吃上一个蛋黄(整蛋)。1 岁以内是否可以吃整蛋?YES!有些妈妈认为,蛋白容易...

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    3、补血:苋菜俗称“人青草”,苋菜含有丰富的营养素,有较多的氨基酸、蛋白质、脂肪、钙和磷都比较高,红苋菜所含的铁质比菠菜还多。近代医学介绍,苋菜由于含铁及钙质较多,是贫血患者、婴儿手术后及骨折病人食用的佳蔬之一...

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    生菜的营养素种类比较全面,适当多吃些生菜可以避免减肥过程中的营养素缺乏。另外,生菜含有甘露醇,可以促进人体血液循环。很多年轻女性都爱生吃生菜,如生菜蘸酱。第六名、芹菜芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素 (也...

    高钙饮食有助于降低心血管疾病风险,但是
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    学营养这么多年,包括我在内,面对家里有骨质疏松的爸妈时,也会非常鼓励他们要补钙。碳酸钙,乳酸钙,柠檬酸钙等品种琳琅满目,现在更有保健品做的非常好,除了人们熟知的钙、维生素D,还添加了维生素k、镁、锌、铜等和骨骼有重要关系的营养素。

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    香蕉不仅味道甜美,而且富含多种营养素、自然糖分、维生素和纤维。每天吃两根蕉,一个月后,你的身体很可能出现以下变化:身心:体力充沛,精神焕发香蕉以钾元素含量较高而著称,对提供、恢复能量有奇效。两条香蕉,可以提供足...

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    尽管我也曾被“一瓶油2万”的新闻带得脑洞大开过,然而事实远远不同于2万指价格的猜测,双一万竟是指稻米油的两大核心营养素——谷维素和植物甾醇的平均含量同时达到10000ppm。经多次检测,“双一万”是好稻米油的黄...

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    随着人们物质生活水平的提高,各种营养素(碳水化合物、脂肪、食盐)进食过多,加之体力活动的减少,工作压力增大,精神紧张,睡眠不足,环境污染,各种代谢疾病(糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、肥胖)的增高等多种因素...

    1岁以后宝宝能喝哪些奶?
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    它们通常会为了口感增加了甜味的原料或者强化某些营养素,比如最常见的各种“儿童牛奶”。比如下图:相比上面两种,值得欣慰的是里面大部分还是奶,只是口味一般都会比较甜,蛋白质含量也都能在2.3g/100g以上(巴氏牛...

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    红枣红枣中含有大量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷,是一种天然的补血剂。对各种贫血、体弱、产后虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者,最为适宜。可用红枣煎水服,或用红枣煮粥食,或早晚空腹嚼食。金橘性温,味辛甘,...

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    03罐头类食品罐头类食品食用方便,但在加工过程中,大都添加了过多的添加剂、盐分或糖分,比起那些新鲜食物,营养素也较少。长期食用罐头十分不利于健康,会加速身体组织的退化和衰老。04加工肉制品火腿、香肠等加工肉制品...

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    均衡摄取各类营养素才是王道!作者 | 回锅肉来源 | 医学界妇产科频道怀孕了,家里老人总是想方设法给孕妇各种“吃吃吃”“补补补”:鸡汤、猪蹄……他们认为这样对胎儿生长发育有帮助。近期...

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    其根本还是为人体提供必要的营养素,从而扶正增强抗病的免疫力,当然可以抗癌防癌,可以说都是防癌食物,因此说所谓的“抗癌食物”或“防癌食物”更多的是概念炒作。当然不能否认科研所发现的某些食物含有抗癌的成份,但你别寄...

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    百菜不如白菜1、辅助防治“三高”大白菜富含钾、膳食纤维、维生素C等主要的营养素。另外,作为十字花科类蔬菜,大白菜还含有一些异硫氰酸酯等保健元素,对高血压、高血脂、高血糖和便秘都有很好的食疗保健作用。2、促进肠道...

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    2.红枣:红枣中含有多量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷,是一种天然的补血剂。对各种贫血、体弱、产生虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者,最为适宜。红枣可用红枣煎水服,或用红枣煮粥食,或早晚空腹嚼食。3.金橘...

    —国际运动营养学会(ISSN)立场声明|营养时间选择(上)
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    与传统的或者无计划的营养摄入策略相比,合理安排能量摄入时机和某些营养素的摄入比例很可能对于提升大运动量训练后的恢复和组织修复、增加肌肉蛋白合成以及改善情绪状态具有重要意义。引言 以往研究表明定时摄入碳水化合物、...

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    由于各种原因不能进食或正常饮食不能维持身体代谢和生长发育需要而必须通过额外的途径或补充特殊的营养制剂以摄取足够的热量和各种营养素以满足机体细胞维持功能、结构和代谢的需要,称为肠内营养支持治疗...

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