万花镜
    首页社会国际娱乐科技时尚军事汽车探索美食旅游历史健康育儿
    相关:

    健身房

    健身锻炼运动马甲线哑铃肩膀减肥饮食跑步机
    健身房危机四伏,没有实力就不要瞎练了且练且珍惜
    健身房危机四伏,没有实力就不要瞎练了且练且珍惜

    健身房本来是一个用来锻炼身体、增强体质、练出满意身材的额场所,但很多朋友却因为不熟悉器械,或是强行使用超出自己负荷的重量来锻炼,也没有教练和搭档一旁协助,造成了难以挽回的后果。别觉得姿势不对没什么...

    如何选择健身房?只看器材数量场地大小的你可能选错了!
    如何选择健身房?只看器材数量场地大小的你可能选错了!

    现在大家越来越重视生活水平,健身房成了都市年轻人的标配。一般选健身房的方法,不外乎看看是否干净、配套设施齐全、跑步机够多、环境氛围不错。但好的健身房有很多讲究,其中还分正版盗版,授权与否。

    赵丽颖瘦了4公斤还练出马甲线!会不会美的太认真了一点!
    赵丽颖瘦了4公斤还练出马甲线!会不会美的太认真了一点!

    Joy很可爱的都晓得吧!!!最近咱们小赵总闷声搞了件大事情,看看人家po出来的这组运动宣传照,马甲线、肱二头肌统统在线,分分钟把自己练成了健身房的展览KT板!原本就娇小的身材,狂瘦4公斤之后更是没有一丝赘肉...

    青春期都在胖,上了大学妹子疯狂甩肉,逆袭好身材!
    青春期都在胖,上了大学妹子疯狂甩肉,逆袭好身材!

    )大三开始决定去健身房跑步,当时的动机很简单就是想减肥,然后还自我安慰,就算瘦不了锻炼了身体身体健康也不错,后来就渐渐的爱上了跑步,从大三断断续续一直跑到现在。以前在网上看过,最不伤膝盖的跑步场地是草地(然而我...

    疯狂的不止有健身教练,还有健身房!
    疯狂的不止有健身教练,还有健身房!

    有时候你会不会觉得健身教练特别疯狂呢?健身教练不去指导会员健身,反而每天在疯狂的销售私教课,不是你的健身教练疯狂,疯狂的是你所在的健身房!健身教练的疯狂在没有做教练之前,我们天真的以为健身教练就是在健身房指导会员健身就可以了...

    小白去健身先固定器械,还是先自由重量?
    小白去健身先固定器械,还是先自由重量?

    固定器械 :专指有固定轨道、椅垫、背垫等支撑物的训练器材自由重量:哑铃、杠铃等无固定轨道的训练器材先说说固定器械的优势,毕竟健身房采购那么多设备可不是用来摆设。1、固定器械根据生物力学设定运动轨迹,所执行的动作...

    健身女孩穿上这样的“蜜桃臀”裤,女汉子也能性感撩人!
    健身女孩穿上这样的“蜜桃臀”裤,女汉子也能性感撩人!

    穿上“蜜桃臀”裤,让自己好好的性感一把。运动速干裤喜爱健身运动和瑜伽的女生们,都不可错过这样的蜜桃裤哦!有很好的塑身材效果,女汉子也能变得性感十足。运动裤谁说在健身房里的女人都是“汉子”...

    是时候换计划了!哪五个动作一个月让肩膀脱胎换骨?
    是时候换计划了!哪五个动作一个月让肩膀脱胎换骨?

    发达的三角肌可以让你在人群中脱颖而出!我们平时可以坚持去健身房已经很不错了,真心不一定有时间思考健身计划的变化,如果你练习肩部的计划已经两个月没换过,那不如跟着下面的计划练一个月,它带给你的进步可不止一点点。

    健身圈遇到的各种奇葩帝!
    健身圈遇到的各种奇葩帝!

    看看胖子是多么被嫌弃还需要理由吗对很多男人来讲健身就是能让女神以这种眼神看自己一次今天说说健身房里的那些奇葩人奇葩事跑步机是很多人喜欢的但是你总会发现有一些奇葩根本不是来健身的眼睛总在不断搜索着各种乳沟和股沟还...

    看完这篇文章,相当于上了一节私教课!
    看完这篇文章,相当于上了一节私教课!

    去健身房到底应该如何锻炼应该是很多健身新手的疑问今天小囚就给大家解答一下这个问题一般去健身房锻炼分为两类人群一种是减脂塑形人群另一种是增肌增重人群这两类人群的健身目标不同因此训练的方法也有所不同No...

    如何安排健身房减脂?最实用的私教课程!
    如何安排健身房减脂?最实用的私教课程!

    都知道减脂要迈开腿管住嘴,但操作起来却不那么容易。对于刚去健身房的健友,减脂往往是很盲目的,好像只能跑跑步,跟着练一下动感单车。今天送上一篇全面的健身房减脂教程,让你不再为减脂迷茫!

    办了健身卡再也不来的,我谢谢你们!
    办了健身卡再也不来的,我谢谢你们!

    你知道我去健身房最头疼的事情是什么吗?不是制定计划的纠结不是举不起来的重量而是。。。满满的人!每一个卧推椅四五个人用跑步机上跑步下面总有人在盯着你这样健身怎么能爽呢?所以,我特别感谢那些办了卡从来不来的人!

    如何全方位打造自己?送你10条最接地气的减肥塑身干货!
    如何全方位打造自己?送你10条最接地气的减肥塑身干货!

    那怎么测自己的体脂率呢,一般健身房都可以测这个指标,大家也可以网上买体脂仪来测。(2)我知道自己现在身材不理想,也梦想变瘦变美,但是动力不足怎么办?动力不足来源于你还不够胖,或者你还没受到足够的刺激。动力不足说...

    怎样逃离健身舒适区?给肌肉无限成长!
    怎样逃离健身舒适区?给肌肉无限成长!

    没进步?是时候换一下训练计划了!我们总说,越舒适,进步越小!在健身房,这句话同样适用,不是说不够勤快,只不过当年的“大重量”已经适应了!健身房里有很大一部分人始终做着同样的动作,完成同样次数的训练。

    VR健身减肥真管用:游戏宅胖子5个月减了45斤
    VR健身减肥真管用:游戏宅胖子5个月减了45斤

    只是作为一个(耻辱)的胖子,Stauffer非常拒绝去健身房,而且也不能像我们一样随便就去街上慢跑个几公里。因为“与其他人相比,我多出100磅的体重,这相当于背着一个人走路和爬楼梯,如果在街上慢跑,我估计膝盖立...

    节食可以增加寿命和保持健康?
    节食可以增加寿命和保持健康?

    Q健身房的干湿桑拿应该怎么用?百度说运动后不适宜蒸桑拿?桑拿分为干蒸与湿蒸两种,都是通过提高皮肤周围环境温度,扩张毛孔,排出毒素、毛孔分泌物,从而促进血液循环和新陈代谢,达到健身美容的目的,是一种 “被动运动”...

    从零基础小白到翘臀小妖精,她靠撸铁完成了逆生长!
    从零基础小白到翘臀小妖精,她靠撸铁完成了逆生长!

    去健身房?NO!当时我脑海里的健身房一定是肌肉男,火辣妹的天下,让我抱着个“救生圈”去丢人?打死也不要啊!作为一个健身白痴,我能想到的只有瑜伽,于是下载了一个瑜伽视频,每天中午跟着练一个小时,如此持续了一个月,...

    监狱里呆了19年的哥们,囚徒健身欺骗了多少人?
    监狱里呆了19年的哥们,囚徒健身欺骗了多少人?

    保罗·威德在“囚徒健身”中不停的说到“无需去健身房,无需使用杠铃,哑铃,昂贵的器械和其他骗人的玩意儿”。不管他是否抨击大家心目中的唯一“传统健身”让你不爽,还是他损害了健身房的利益让一些人少了业绩,又或者你觉得...

    你健身那么努力,一不留神却成了圆肩
    你健身那么努力,一不留神却成了圆肩

    在健身房锻炼的时候,有些会员有一些圆肩的迹象,他们还在拼命去锻炼胸肌,导致的结果是圆肩加重。这时候就有人会去建议少做胸部锻炼,应该多做后背练习,这样就可以把身体变得挺直。这句话听上去是有些道理...

    18个减肥基础知识,能做到一半的人必须会瘦!
    18个减肥基础知识,能做到一半的人必须会瘦!

    04当你开始运动 (或是重新恢复运动)少做比多做效果更好其实是告诉你,如果你才刚开始运动,别一下子挑战高难度的运动或太激烈的运动,应该要设一个你达得到的目标,例如一个礼拜上两次健身房,再渐渐增加次数。05把出外...

    鬼工科技|跟随男神女神的足迹开始2017的健身计划
    鬼工科技|跟随男神女神的足迹开始2017的健身计划

    当你决定将训练场转移到健身房器械区时你又超过了75%的女孩子;当你开始享受肌肉撕裂的痛感时你已经超越了90%的女孩子;接下来,你若坚持你就是那1%的女孩子!对于新手,我最重要的建议就是多补充相关知识,才能避免原...

    健身房2米巨兽多会玩:5个美女当训练器材,桶装水拎起就喝
    健身房2米巨兽多会玩:5个美女当训练器材,桶装水拎起就喝

    这位健身猛男的名字叫做布瑞迪,身高接近两米,身上肌肉超有安全感,还长着人畜无害的帅哥脸,性感的大胡子,健身房的美女们都很喜欢他。很多美女就喜欢和他一起互动健身,布瑞迪举杠铃,美女就在上面做倒立。

    从龚琳娜私人助理到马甲线女神,她还要继续美下去!
    从龚琳娜私人助理到马甲线女神,她还要继续美下去!

    周一到周五也都要正常打卡上班,周末再出个活动,时不时出个几天差,个人时间都被挤压得所剩无几,想要抽出时间去健身房更是难上加难。相信很多人和我一样,想要健身却难以解决时间管理这样的大问题。一次偶然机会,我从化妆圈...

    在卧推的时候不要再这么做了!
    在卧推的时候不要再这么做了!

    虽然采用两种握杆方式的人都有,但当你看到一些健身房意外集锦,在进行卧推时杠铃突然滑落砸在身体上的训练者往往都是采用的半握方式,甚至有人因此丧失生命。而虽然我之前有讲解过训练卧推时该如何自救,但当你采取半握且没有...

    仅凭这身肌肉外衣,在沙滩上就有十位姑娘主动搭讪他
    仅凭这身肌肉外衣,在沙滩上就有十位姑娘主动搭讪他

    胸大肌和肱二头肌的肌肉就要爆裂,拥有这身威猛得成为肌肉巨兽人的肌肉,还拥有高颜值的他。那深邃的眼神,在健身房都会引得很多女性多看几眼的他,仅凭这身肌肉外衣,在沙滩上就有十位姑娘主动搭讪他。

    如何30天练出八块腹肌?
    如何30天练出八块腹肌?

    经常在健身房出入,总会听到一些话题,“如何30天练出腹肌?”“如何快速练腹肌?”,“有没有什么快的办法让我长壮一些?”,“肚子比较大如何快速减脂?”等等,其实小编刚开始接触健身的时候也有过同样的想法,有没有什么办法能快速达到健身效果呢?

    延伸热词
    首页社会国际娱乐科技时尚军事汽车探索美食旅游历史健康育儿
    万花镜 版权所有 京ICP备14059027号
    值班QQ:3012642954
    邮箱:wanhuajingnews@qq.com