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    为什么你的肩将会比别人宽?因为这些方法都用上了!
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    我们不需要只是单纯在健身房打卡,更应该是追求健身效果,如果你很久没有进步,就应该好好反思自己的训练。尤其在肩部的训练上,90%都在用的经典方法,练好久可以把肩变得比以前宽,甚至成为你所有肌友中最好的一个!

    他74岁健美40多年,私教课仅收一元一节
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    什么是死肌肉?50岁能健身吗?扁平足怎么办?
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    高级健身教练给你的12条真相,每一条都打破你的“常识”!
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    健身那些事,谁健谁知道!
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    小瘦子变身型男,这个纽约研究生很酷!
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    Hi,我是Jay,现在在纽约读书。从小到大,我的体育都特别好,能跑能跳,但充其量其实也就是个体能好的小瘦子。高二末算第一次进入到健身房,不过那会只是自己瞎练,毫无目的,就捡大分量做...

    什么是死肌肉?50岁能健身吗?扁平足怎么办?|答疑114
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    为什么都共享,未来生意怎么做1各位,如果你看到这样一个人每天穿着轻奢品牌服装,经常进出健身房,闲暇时喜欢到处飞。你会如何定义她?估计很多人会觉得这一定是个富二代,但其实在现实生活中...

    练出发达的背阔肌,我的红豆西服穿着都像阿玛尼|AD
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    图片里的欧美人也不是天生背部倒三角,他们每天在健身房里流掉的汗,比你一年的都多。为了让你们穿衣服和欧美男一样有型,我不仅要干涉你们的穿着,我还要干涉你们的身体,教教你们如何练背:宽度:让你成为倒三角 很多骨瘦如...

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    看不下去的朋友们轮班给Ronnie做思想工作,终于,他想起了自己有个在健身房工作的侄子,Nick Murphy。Ronnie又拖了一阵子,跟自己热爱的各种的零食一一说再见后,被肥胖折磨地无比痛苦的他联系上了Ni...

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    还在抱怨没有器材、没有场地吗?甩掉借口!甩掉赘肉!只要一张瑜伽垫,在家也能好好燃烧卡路里!A.登山者1.双手撑在地上,肩膀在手的正上方;2.双脚像是在骑脚踏车一样,膝盖尽量贴近胸部;

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    在训练完走出健身房前把营养喝下去。2多练无氧,少做有氧消瘦者进行健身锻炼时,最好少参加耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,,而且会越练越瘦。多练无氧,比如哑铃...

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    很多健身动作都要求动作过程中保持背部“反弓”所以我们在健身房训练负重深蹲、硬拉、划船等涉及脊柱的项目时,都要强调大家在动作过程中保持背部“反弓”,为的就是让腰背肌群可以正确发力,避免受伤。龟背”很容易导致腰背疼...

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    千万别因为习惯形成定式!~从一开始进健身房练就会有教练(好心人)告诉说每个动作练3组x10次或者3组x8-12次结果练了很久以后发现每一次举铁,都会习惯性的每组完成10次其实你真的需要打破次数安排的定式!

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    ”没错,那个人就是他……我们一起在健身房做无氧,如果他当天穿的是件背心,会有在健身房认识的哥们过来说,“别练胸了,你看你胸都比你女朋友大了~”比如说昨晚,因为昨晚刚好就是练胸,几组器械后他胸充血了,都看得到乳沟...

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    体育大生意第1094期,欢迎关注最好的体育产业信息平台本文作者:马莲红体育大生意记者位于奥林匹克森林公园内的壹季体能店,位置不算抢眼,却是很别致。转个弯,突然就出现在视野里。而壹季体能训练营的发展历程也是如此,从一家传统健身房转战体能训练...

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