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    切除半月板,会影响关节的使用寿命吗?
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    一、什么是半月板?半月板是构成膝关节的重要结构之一,是两个半月状纤维软骨,位于股骨与胫骨之间,半月板的功能即在于提高关节面的吻合度,减少摩擦,吸收冲击力,促进关节内营养。半月板是膝关节里比较精巧的结构...

    爱上打羽毛球后,她的身材越来越完美了!
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    (1) 腿部力量-靠墙静蹲作用:静蹲练习可以很好的防护膝关节,也可以提高腿部的支撑能力。有了足够的支撑力量,在跨大步落地时受伤几率下降。方法:? 身体靠墙,半蹲,小腿垂直地面,膝关节呈90度。? 如果刚开始练习...

    人为什么会膝盖痛?99%的人不知道,看到就是赚到!
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    拍打膝关节的好处膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛,但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以,治本的方法就是让它一开始就不磨损,一开始就让新鲜血液润泽过来。而让血液过来的最好方法就是拍打膝关节,这么一拍您就会发现气血轻而...

    膝关节疼痛,治疗捷径却在胳膊肘上!中医之妙让人叹为观止
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    (本文由一点号“精诚名医汇”原创,经一点资讯平台全网首发)本文理论依据:《肘后歌》、《治病十一证录》、《灵枢·官针篇》列位看官,无论是肢体活动不当,还是感受风寒湿痹,上了年纪的人总会有膝关节疼痛的问题。

    想延长膝盖寿命40年?劝你用这一招,方法简单有效
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    步入中年后,很多人为了强身健体,经常去爬山,又或是不坐电梯改爬楼梯,结果却会出现膝盖疼痛。这时就疑惑了,怎么锻炼身体还锻炼出毛病来了?其实,并非所有运动形式都是有益的,特别是对膝关节来说,爬山是有损膝关节的。

    膝关节4S保养指南:膝关节的好时光只有15年,要省着用!
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    膝关节,是人体最大最复杂的关节。膝关节疼痛在各个年龄段的人群中都比较常见。膝关节是人体中最容易出毛病的关节,而且只有15年左右的“好时光”,同样是膝关节疼痛,发生在不同的年龄表示的意义却大不一样。

    关节软骨损伤的朋友不能不看!
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    今日科普:自体软骨细胞培养移植术1.什么是膝关节软骨损伤膝关节软骨损伤是膝关节外科和运动创伤领域的常见病, 其发生率为60%-66%, 其中Ⅳ度损伤占11%, 由于软骨细胞自身生长和修复能力有限, 临床治疗效果往往不尽满意。

    每天爬楼梯伤膝盖吗?为什么骨科医生和健身教练说的不一样!
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    微医华南微信号:weiyihuanan爬楼梯or坐电梯?这还真不只是懒不懒的事。膝盖每天需要承受多大的“压力”?从解剖学角度来看,膝关节周围肌肉薄弱,只有半月板、侧副韧带、十字交叉韧带等组织,但它却要承受人体86%的重量。

    颈痛、膝盖痛、腰痛…一秒缓解!年过40的人手一份~(收藏)
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    ”动作示范双手抓住椅背,单脚后踢,膝关节要绷直,左右脚轮换,反复几十次,这个动作最好晚上做一次,早上做一次。不管什么腰痛,劳损、滑脱、肌肉扭伤、膨出都可以有效康复。2.中老年人膝盖疼是欠抽在大会现场,《大河健康...

    为什么你练了深蹲臀部也不翘
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    3.减少腰背疼痛和膝关节疼痛。4.屁股翘了,腹部的脂肪才能减少。5.从风水的角度讲-聚财。6.对当官的人来讲,直接影响官运。7.梨形身材的女性,往往好事刁钻。那么,为什么臀部练不起来或不容易练呢?1.久坐长期久...

    减肥减进急诊科,妹子要美不要命
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    病史简介入院查体:妹子双下肢肌肉压痛明显,双侧大腿肿胀伴肌张力增高,肌力 4 级,膝关节屈曲明显受限(运动范围约 0 - 15°)。丙氨酸氨基转移酶(ALT)314U/L,门冬氨酸氨基转移酶(AST)522 U...

    国医大师:“一拍三揉”养生操,每天做一遍,健康又长寿!
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    三揉之揉膝盖——预防关节疾患位置:髌骨,即膝盖骨,位于膝关节前方,股骨的下端前面。做法:找到髌骨,掌心按在上面,先从外往里揉,揉38下,然后,再从里往外揉38下。然后,再用双手将髌骨抓起来,向上提38下。将腿曲...

    膝关节疼痛还喀喀响?
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    前言:膝关节屈伸活动时膝盖后方的疼痛,在上下楼、下蹲、爬山、搬重物尤为明显,或者用手按压髌骨摩擦推动,感觉到关节里面“沙沙”响,那您就要考虑您是否出现了“髌骨软化”的问题了。1髌骨软化症是什么?

    倒走锻炼,真的对身体好吗?
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    倒走时,身体略向后仰,有利于矫正生理弧度,同时锻炼到腘绳肌(大腿后侧肌肉)以及踝膝关节周围肌肉。这样会有助于调整脊柱、肢体的运动功能,增强腰肌,并增强腰椎的稳定性及灵活性。图片来源:Shutterstock.c...

    50岁后千万要保护好膝关节!4大护膝技巧,要牢记
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    关节疼、腰疼不一定是缺钙,可能是软骨出现了问题!人体中常见的 3种软骨,分别为弹性软骨、透明软骨、纤维软骨。其中,透明软骨、纤维软骨都为关节软骨,活动量最大,也最容易受到损伤,严重时可能引发瘫痪!如何保护软骨健康?膝关节上的透明软骨...

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    如果膝关节没有损伤,关节稳定性较好,偶尔爬爬楼梯是可以的。但是不建议用爬楼梯或爬山的方式进行减肥或心肺耐力训练。体重超标,或者年长、已经有膝关节疼痛的朋友,应尽量避免爬楼梯,以减轻膝盖负担。呼吸内科除了会导致肺...

    跑步后膝盖痛?看看骨科的膝盖保护秘籍
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    就像下面这样——肘关节、指间关节和我们的膝关节都属于这类结构,这种结构使得关节的运动范围受限,只能延冠状轴做屈伸运动。说明白一点,你的手肘、膝盖,都只能朝一侧打弯,如果反过来那就断了……膝关节的解剖结构比较复杂...

    6个动作,燃脂增肌合二为一!
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    NO.1 俯卧撑注意不要利用惯性发力时呼气女生来做,可以采用跪姿男生如果觉得强度太低可以换用拍手俯卧撑NO.2 跳跃深蹲注意跳跃过程中腿部肌肉不能放松重量不要随意压在膝关节上要有控制地向下,肌肉发力向上NO.3...

    你的粗腿根本不是因为胖,而是…
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    很多人以为身体本来就是这样,甚至以为这是常态。但其实呢,这些现象有可能都指向同一个原因——膝关节超伸。图中妹子的左腿有一个很明显的反向弯折,这个弯折就叫做「超伸」,也叫「过伸」,意思是关节的伸展超过了合理的幅度。

    医生,我的关节为啥“咔咔”作响?
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    以膝关节为例,盘状半月板、半月板撕裂或者髌骨软化症时,关节运动面不再平整贴合或者顺应时,出现异常振动继而使弹响出现。而临床上半月板损伤就是膝关节弹响的主要原因之一[2]。此外,当运动过度或运动损伤时,炎症反复刺...

    腿细又怎样,不直也白搭!
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    当骨盆前倾时,膝关节的压力徒增,大腿骨和胫骨之间的协作平衡被打破,再加上臀部肌肉的无力,继而会导致大腿骨内旋,最终,导致XO型腿。虽然大多数人,都没有因为XO腿型而感到不适,甚至根本不自知,不过,久而久之,由于...

    为什么职业运动员有时宁愿断腿也不想伤膝
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    半月板是一块位于股骨和胫骨之间的软骨组织,其作用是缓冲膝关节之间的冲击力,避免两块骨头直接摩擦。如果因为半月板受损伤,或者其他什么原因导致两块骨头真的碰到了一起,其结果就是人们常说的骨关节炎(Osteoarth...

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    2、屈腿上提动作描述通过伸膝关节和髋关节,联合背部、髋部和大腿的力量,上提杠铃,还原。重复上述动作。保持姿势的技巧1.得到正确指导后方可进行此项训练。在增加重量之前,要掌握正确的姿势。2.在上提过程中,保持头部...

    这三种病没治好,当心骨关节炎找上你
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    膝关节为什么会出现骨关节炎?1骨关节炎,亦称退行性骨关节病、骨质增生,是一个以关节软骨退行性改变为核心,累及骨质并包括滑膜、关节囊及关节其它结构的全方位、多层次、不同程度的慢性炎症;

    怎样才算腹肌力竭呢?拉伸对长高有帮助吗?|答疑111
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    区别在于运动护膝是针对整个膝关节进行支撑保护;而髌骨带只单一针对髌骨部位进行加压,因而更针对髌腱炎、髌骨软化等髌骨疼痛。它们和护腕、护肘、腰带等等都属于运动护具,可能很多人印象中篮球场上、健身房里、马拉松赛中的...

    过度徒步毁膝盖不可逆!自己的关节该怎么省着用?
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    “晒步数”如今已成为朋友圈的一种时尚,为了抢占他人的“封面”,大家不惜摧毁自己的膝关节健康,减少膝盖寿命。西安交通大学第二附属医院骨一科党晓谦主任说,健步走是极佳的有氧运动方式,但每个人能承受的最大运动量不一样...

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