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    晚饭后教您4个小动作,保健养生又舒心
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    饭后的7点到9点是戌时,这个时候是人们吃完晚饭的休闲时刻,可以看电视、聊聊天,放松一天紧张的心情。这个时候,可以一边休息,一边适当地做几个简单的小动作,也是很好的养生之道。(1)强壮心脏法。

    用热水泡脚是养生?看完你就知道了!
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    热水泡脚,是很多人的养生理念。泡脚「活血化瘀」,是最普遍的说法。很多人都喜欢泡脚,包括我自己和家人。不幸的是,对于血管疾病患者,泡脚往往带来的却是病情加重或恶化,甚至是灾难。究竟是怎么回事呢?

    名家养生中倡导的“十要、十忌、十伤、十多、十少”是什么?
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    十要头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。十忌忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌久蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。

    名中医警告:你以为在养生的5件事,其实在养病!
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    徐再春是浙江省立同德医院肾内科主任、国家级名中医,他身子骨非常硬朗,平时几乎不吃药,近五年来没生过病、输过液。在他看来,很多中老年人以为自己做的事是在养生,其实是在养病!看看你做错了多少吧。

    饭后半小时是“养生黄金期”!做到了比同龄人多活10年
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    相反,利用好这段时间做有益养生的事,对健康可谓事半功倍。那么,三餐后半小时分别适合和禁忌做些什么呢?早餐后半小时一个小动作,长寿20年每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要,而早餐后的半小时,如果也能利用好,对健...

    一场秋雨一场凉,寒露时节如何养生才会让身体更好?
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    所以,寒露时节也是需要注重养生的。那么,这个时节养生方面应该注意一些什么呢?先来说说衣食住行方面的吧。到了寒露,那就真的是“一场秋雨一场凉”,我们要随着天气转凉逐渐增添衣服,但添衣不要太多、太快。古人曾有“白露...

    寒露到,秋冬养生的8个小常识,收好不谢!
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    从养生理论来看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,再加上脚的脂肪层很薄,保温性能差,容易受到冷刺激的影响。适时添衣寒露过后,天气寒冷,老人、儿童和体质较弱的朋友要注意防寒保暖...

    养生|牙疼、打嗝?一个穴位就能帮你解决大问题!
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    你不一定要点蓝字关注我的赖床:大敦穴要解决赖床这个问题,光靠闹钟往往不行,有个穴位专治这赖床。这个穴位就是大敦穴,自古以来大敦穴就被视为镇静及恢复神智的要穴。位置:此穴位位于足大趾趾甲角外侧2毫米处。

    “吃喝拉撒睡”才是养生的重点
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    “吃喝拉撒睡”听起来很俗,但是上到达官贵人、下到普通百姓都必须经历的,大道至简,我们一直所追求的养生之道其实就在于日常生活起居,如果调理得当,对健康大有裨益,很多慢性疾病都是我们错误的饮食生活习惯所致。

    初秋养护List已备好,保暖养生忒带劲!从此不做寒美人!
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    那你可以去孙俪的微博看看,喜爱养生的她,经常分享中医的养生之道,人家的气色也是Very红润有光泽呢!自己到底是不是冰寒体质呢?测测你就知道啦!▲即便是夏天也会出现手脚冰凉。▲每个月的那几天总是疼痛难耐,甚至会痛...

    养生六字诀:顺、静、修、调、补、固
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    近年来,随着人们对健康的重视,养生保健也受到人们的关注,跟着网络、书籍学习各种养生防病的方法,当然这些都是从养生最基础的东西延伸出来的,而养生也并不是按按穴位,吃点补药这么简单,中医养生有六字诀...

    夏末秋初,要怎么养生?不知道就亏大了!
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    秋天的养生食品食物抗岁月侵袭的魔力,要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。1.大豆大豆对于女性来说是非常好的食品,其中含有的维生素E可以延缓皮肤衰老、防止色素沉着,此外大豆里的卵磷脂还...

    28条养生口诀,最健康的生活方式!
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    一个人的健康与生活习惯息息相关,拥有良好的心态,以及正确的养成方式,是保持身心健康的必要过程。以下这些养生口诀,值得每个人学习。01.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。

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    举杯邀明月,对影成三人。自古人开始就好一口白酒,可是,你知道关于白酒的那些事吗?近日,微信朋友圈里一篇《科学家给出惊人答案:中国人为什么要喝白酒?》的文章,让中国的酒鬼们兴奋异常,尤其是文中“最新科学研究表明...

    明明健康的食材,为何夺人性命!爱吃这些养生零食的千万要注意了
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    明明是“养生零食”,为何吃出病来?收治吴婆婆的医院医生分析认为,发生这样的情况,和病人过量食用红枣有关。据了解,病人本身患有肾功能不全,又连续吃下15颗左右红枣,红枣本身含钾量特别高,这也直接导致她血液里面的钾...

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    现代人每天都处于生活节奏快,工作压力大的外界环境下,所以从年轻时就要养生保健。陈可冀院士特别提到夫妻关系,他说,夫妻关系要像“桃花源、杏花村、平安里”,不应该是“多恼河、狗不理、火药库”。陈可冀院士还告诉现在的...

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    养生关键平和体质的人无需过度调养,平时加强运动,注意膳食平衡,在选择茶饮时,按照养生茶饮法则“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶”即可,没有过多的禁忌。但也要根据具体自选茶饮时,可适当选用一些有养阴益气的功...

    据说,用对“颜色”也能养生!总有一种适合你……
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    红色让人激昂,蓝色让人忧郁,颜色总是或多或少影响着人们的情绪。科学研究发现,除了情绪,不同的颜色还会对我们的身体健康产生不同的影响。颜色的力量不容小视。权威专家,指导你如何善用颜色,让它们成为生活中的养生助手。

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    这好像也比较符合绝大多数人对“饮酒养生”这件事的认知: “小酒怡情,大酒伤身”嘛。但这就准备打开红酒喝一杯了?千万别急啊朋友们!太长不看版研究显示重度饮酒者死亡率比不饮酒者高,轻度饮酒者的死亡率却比不饮酒者低。...

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    那么,保温杯里加上一把枸杞,真的有养生功效吗?枸杞食用方法简单,性味甘、平,入肝、肾、肺经,又具有滋补肝肾、生精养血、明目安神、滋阴润肺等功效,是常用的中药。“从养生的角度,并不建议使用保温杯泡枸杞。” 专家说...

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    92岁的中医大家许润三是第三届国医大师,中日友好医院主任医师,享受国务院政府特殊津贴,全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,首都国医名师。与很多饮食清淡且长寿的中医大家不同,许老不但爱喝酒而且爱吃肉,但是,您别以为这就是他的养生秘笈,其中的学问你可要仔细理解。

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