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    褪黑素有抗氧化剂属性(23),鉴于对光的敏感度和荷尔蒙对恢复及健康的影响,创造一个舒适的睡眠环境是最重要的。运动员睡眠不足情况相当常见(8,21,22,42),当充分恢复和比赛体能达到最佳时,往往会忽视睡眠的时...

    每天吃2根香蕉,30天后人体出现惊人变化!后悔知道得太晚!
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    ★抗氧化剂食物排名榜榜首,能提高免疫力香蕉,从属性来说,与草莓、葡萄、猕猴桃是亲戚,都属于浆果。浆果的定义,是由单一一朵花和单一的子房(相当于女性的卵巢)发育成的水果。而浆果,在美国公布的“抗氧化剂食物排名榜”...

    夏季免疫力差怎么办提升免疫力有窍门
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    3、西红柿:红透的西红柿给充满了香味和番茄红素-一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂。同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C,钾,和植物化学物质。每餐都吃些西红柿,是很好的。生吃,熟食,切片吃等都可以,你可以拿来当...

    糖友的福音10大降血糖食物不容错过
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    这可能与蓝莓中富含一种名为类黄酮的抗氧化剂有关。7、生姜:生姜是抗炎、抗氧化的首选植物性食品。研究表明,生姜可降低2型糖友的空腹血糖水平。8、菠菜:菠菜富含钾和抗氧化剂。研究发现,低钾摄入与糖尿病及其并发症风险...

    美国科学家谈疾病真相:运动和好心情胜过药品!
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    例如:当维生素C存在于橘子等整体时,被称为抗氧化剂,能防止心脏病、癌症。当维生素C离开橘子后,能制造上亿的自由基,相反会造成心脏病、癌症。三)推论:1)化学合成的药品一定要精选少吃。2)对提纯的单项营养素不能迷...

    听说“妇女之友”月见草有神效,别光顾着买买买,先看看
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    GLA和LA都是不饱和脂肪酸,接触空气后容易氧化,市面上的月见草胶囊产品,大多数会添加一些维生素E,作为稳定品质的抗氧化剂。GLA和LA都是ω-6不饱和脂肪酸,是人体必需的脂肪酸。如果体内缺乏,会影响皮肤、头发...

    吃一包方便面,要32天才能排毒吗?
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    堂主这就来说……”其实,小乡并没有遭遇什么惨绝人寰的事情,而是小乡听别人说吃一包方便面要 32 天才能排毒,为了加速排毒,他决定以毒攻毒,于是给自己投食了蟑螂药,之后就被邻居送去医院了……关于方便面的这种类型的...

    免疫力太差?夏天这样做,强化你的免疫力!
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    2 喝蜂蜜水 研究表明,蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器;生姜是天然的镇痛剂和解毒剂,有一定对抗感染、消灭流感病毒的作用;柠檬中含有丰富的维生素C,有抗氧化性。富含抗氧化剂和维生素C的食物,能够保护身体免...

    都知道吃燕麦有利健康,但是都适合吗?
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    燕麦含有丰富的抗氧化剂。燕麦含有一组抗氧化剂,称为十八酰胺,几乎全部在燕麦中。Avenathramides可以通过帮助身体产生更多的一氧化氮来降低血压。燕麦减少总胆固醇。燕麦还会降低低密度脂蛋白胆固醇,这种“坏...

    简单、便宜又有效,想预防癌症,请先做到这5点
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    健康吃图片来源:123rf.com.cn 正版图片库蔬菜和水果中的维生素、抗氧化剂和纤维素能够带来明显好处,降低患癌风险。红肉要相对少吃一些,但因为肉类(尤其是瘦肉)是优质蛋白的主要来源,我们可以吃一些禽肉和鱼...

    此零食每天3粒,清血管,防血脂结块!医生吃了多年,忘了告诉你!
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    宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的研究人员称,与其他的坚果相比,核桃油被发现有更多、更好的抗氧化剂。2糖友吃核桃,养出好血管,预防血管并发症很多糖尿病人吃东西本身就有各种要求,一旦涉及到养生上面,就更加麻烦了:别人能吃...

    管住嘴的同时也要吃得好,这10类健康食品推荐给你!
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    番茄番茄所含的番茄红素,是一种有效的抗氧化剂,并能够抑制某些致癌的氧游离基。有研究表明,长期大量进食番茄,有助于预防男性前列腺癌。洋葱洋葱营养丰富,几乎不含脂肪,是目前所知唯一有前列腺素A的植物。前列腺素A是一...

    杨洁因心脏病去世6妙招预防心脏病
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    这些食物中的抗氧化剂可以起到这样的作用。也可能是,当我们吃更多的水果和蔬菜时,我们会少吃富含脂肪的食物。无论哪种方式都有助于降低血压和保持健康的体重。富含植物甾醇的食品,如一些人造黄油涂酱,酸奶等食品,也能降低...

    巧克力过期了还能吃吗
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    巧克力是一种常见的甜点,想许多人都很爱吃。那么,巧克力什么时候吃好,巧克力吃了有什么好处?一起和小编来看看巧克力什么时候吃好的介绍吧。巧克力什么时候吃好早上是吃巧克力最佳时间,巧克力、尤其是黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素...

    男人40岁后,每天饭后吃点这几款营养食材,助排毒益气显年轻
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    黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首,维生素E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。另外,芝麻是四大油料作物之一,黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸,而亚油酸就约各占一半...

    这些食物每天吃,战胜肝病,轻松逆转脂肪肝和肝硬化!
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    生姜内的抗氧化剂可帮助提升免疫力,防止感染、避免疾病上身。●地瓜地瓜含有大量的钾,有助于清洁肝脏。更棒的是,地瓜也富含镁、铁、维生素B6、维生素C和维生素D,具有强大的抗发炎特性,可用于治疗脂肪性肝病。●姜黄姜...

    男人不想老,平时多吃这几样食物,身体健康显年轻
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    黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首,维生素E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。另外,芝麻是四大油料作物之一,黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸,而亚油酸就约各占一半...

    吃了这么久的维生素,现在你跟我说没用!?
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    在莱纳斯·鲍林看来,维生素C、维生素E、β-胡萝卜素和叶酸这些物质能中和高度活跃的自由基分子,是一种抗氧化剂。而50年代的医学研究发现自由基会导致细胞退化和疾病,最终引发衰老。莱纳斯·鲍林还写了一本书,《How...

    像补钙一样补它!对近视老花白内障特有效
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    叶黄素含量之冠一天一个猕猴桃猕猴桃是绝对的叶黄素含量第一名,关键是它不但是叶黄素的宝库,还富含著名抗氧化剂维生素C。所以,吃猕猴桃等于加倍的抗氧化了,刚才说的眼睛视网膜最怕的就是氧化,吃了这个水果就是可以帮助让...

    免疫力是身体最强防线!做这9件事连肿瘤都怕了……
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    5常喝蜂蜜水、姜水、柠檬水蜂蜜中的抗氧化剂有助提高免疫力;生姜是天然的镇痛剂和解毒剂,有一定对抗感染、消灭流感病毒的作用;柠檬中含有丰富的维生素C,有抗氧化性。建议:多摄入这些富含抗氧化剂、维生素C的食物,保护...

    长白头发了,全黑餐吃一个月,你试一下
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    黑色食物通常氨基酸、含量比较高,同时有大量的各种植物活性抗氧化剂,如原花青素,生物素等。而长白头发,气血双虚,其实就是蛋白质等核心营养素摄入少,不能吸收转化,同时白发也是氧化的表现,补充抗氧化剂,可以有效解决白头发问题。

    总解决不了的睡眠问题,终于改善了!
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    1.吃抗氧化剂蔬果这3天集中吃颜色鲜艳的水果和蔬菜,全谷类和豆类。抗氧化剂激活肝脏的酶,“淘汰”有害物质,并使其溶于水,让你的身体可以更轻松的摆脱他们。吃些有超强抗氧化剂丰富的菠菜,羽衣甘蓝,小红莓。2.对抗化...

    抗氧化剂如何全方位为机体健康保驾护航?
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    抗氧化剂(Antioxidants)是一类能帮助机体捕获并中和自由基,从而去除自由基对机体伤害的一类物质,长期以来科学家们对抗氧化剂在人类机体健康中所扮演的角色存在一定争议,有些人认为抗氧化剂对机体有益...

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    同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。氧化意味着衰老。选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。2.核桃《食疗本草》中写道:常服令人能食,骨肉细腻光滑,须发黑泽,血脉通润。常食核桃可...

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    葡萄干还是多种抗氧化剂的重要来源,这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收,进而起到防治心脏病的作用。老是这么干吃葡萄干,会腻的!今天,小编教大家一个葡萄干新吃法!今日小食谱葡萄干紫薯发糕1. 准备好材料.紫薯洗净蒸熟...

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    熟透的梨、黑莓和西瓜都含有更多抗氧化剂,有益抗癌、护心。6.每天5杯绿茶。绿茶富含强抗氧化剂儿茶素,有益抗击糖尿病和心脏病。日本一项涉及4万多名参试者的研究发现,每天至少喝5杯绿茶,可使男女死亡率分别降低12%...

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