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    2、睡眠不足前夜疯得太晚,可能直接导致你今天记不住新同事的名字。“当我们睡眠时,大脑的某些部位也处于休息,而与记忆和情感相关的深层部分却更加活跃。”纽约神经与睡眠诊所医学博士艾伦这样说,“睡眠不足和睡眠不规律的...

    只要“肝”净,你就长寿!
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    1.长期熬夜,睡眠不足现在不少年轻人是典型的“夜猫子”,一到晚上就精神抖擞,容光焕发,甚至养成在夜间工作或者娱乐的习惯,熟不知熬夜最容易熬出肝病!原因是,在睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜,睡眠不足...

    脾气急躁皮肤变差女性内分泌失调的危害竟如此多
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    ◆远离内分泌失调的方法推荐1.能不熬夜就不熬夜熬夜容易导致睡眠不足,而睡眠不足则会导致身体新陈代谢失调,使身体健康受损,应尽量养成正常的作息时间,养成习惯的身物钟,以帮助调节机体正常健康运作。2.多运动运动不仅...

    午睡好处多夏季如何健康午睡
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    夏季午睡的好处1、免疫力更高睡眠不足会引起机体的疲劳,如果长期如此就会进入恶性循环,虽无明显器质性病变,但机体的免疫功能减弱,抵抗力下降,导致产生疾病的因素增多。免疫学专家说,午餐后为帮助消化,身体会自动改由副...

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    △喜欢熬夜加4岁习惯熬夜、长期睡眠不足的人容易精神紧张、烦躁,这会导致小动脉血管收缩,周围血管阻力增加,从而导致血压升高等症状,诱发心脏病。建议:成年人每天要保证6~8小时的睡眠,晚上睡眠不足的人,中午最好睡...

    无心睡眠或是拖延症另类表现,原因是自控力不足
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    其次睡眠不足造成注意力不集中,思考力下降,削弱警觉力和判断力;最后,长期的睡眠不足会导致内分泌失调、免疫力下降等,进而引发一系列生理健康问题。如何对抗睡眠拖延?你要明白的是,睡眠拖延不是病,只要放松心态、改善行...

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    (4) 噪音污染(-1年)(5)高质量的啪啪啪生活(+4年)(6)婚姻生活(+7年)(7)离婚(-3年)(8)关节疼痛(-2年)(9)快乐常在(+9年)(10)自我评价低(-4年)(11)睡眠不足(-5年)(1...

    10种身体求救讯号你有过么?不要小看,抓紧去医院看看吧
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    1. 黑眼圈 睡眠不足会导致眼睛出现黑眼圈,医生会建议每天至少睡7到8小时。除了睡眠不足,黑眼圈成因也有可能来自贫血,当体内红血球含量不够时,眼睛下方眼皮的皮肤会呈现暗色。2. 手指变色 手指头变色代表你有雷诺症候群...

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    5、长期缺觉长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现,每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。建议:保证每天7~8小时的充足睡眠对健康至关重要。6、没有喝足够的水即使...

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    睡眠不足或者睡眠质量差可能导致生长激素分泌不足,同时,下丘脑生长素释放激素和生长激素本身也调节着睡眠。动物和人类试验都发现,生长素释放激素有催眠的作用,可以提高睡眠时间和/或加强深度慢速动眼睡眠(慢波睡眠)。所...

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    三十二岁的杨美女身形气质俱佳,但是最近她却遇到了烦心事,上班的时候,同事将她拉到一旁,杨姐你最近是不是睡眠不足啊,看上去气色不是那么好。杨美女对着镜子上上下下打量自己,可不是嘛!不过气色不好倒不是因为睡眠不足...

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    成人痘常与压力、睡眠不足、疲劳、黄体素分泌过多、便秘等身心方面代谢不良有密切关系。成人痘发生在女性身上的概率比男性高出许多,25-35岁混合性肌肤的都市女性最容易滋生成人痘。对于成人痘的形成原因:一方面是由化妆...

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    5、睡眠不足睡眠不足,人的内分泌会紊乱,激素分泌会失调,最有可能导致皮脂腺分泌过于旺盛,毛孔就会变大,痤疮也会出来;也可能会影响免疫系统的能力,所以可以解释为什么细菌会更大量地趁虚而入。而经常睡不好会使内分泌紊...

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    每天照镜子都看到眼下暗沉,挂着熊猫眼,旁人总问是不是没睡饱、看起来很累啊!如果不是偶尔睡眠不足,一直都有黑眼圈的话,其实有可能是肝脏不好的讯号! 肝不好会造成解毒功能变差,皮肤、头发干燥...

    中医:女性内分泌失调如何调理
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    睡眠不足也是导致内分泌失调的主要的原因,所以调理内分泌失调一定要注意保证睡眠充足,睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧。每晚睡眠4小时...

    你还在熬夜吗?原来这些病,都是“睡太晚”造成的!
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    现代人因为工作压力或其他因素,常有睡眠不足的问题,长时间下来,对身体造成极为严重的伤害。方法步骤01脾气暴躁当人们专注在做某件事情时,若因为意外的干扰而被打断,会产生负面情绪;若睡眠不足,这种负面情绪更会被放大。

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    五、“只注重饮食和训练”常言道“三分练,七分吃”,不过你知道吗,如果睡眠不足可能直接导致体重的增加!研究发现:每天晚上睡眠等于或少于5小时的人,腹部脂肪的增加是睡6—7小时人的2.5倍左右。睡眠不足会导致新陈代...

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    睡眠时间和睡眠质量显然最重要,睡眠不足会对神经系统、心血管系统造成伤害,这方面的证据比较充分,不过我们的进化过程使得我们更适合伴日出而作日落而息的生活规律。熬夜会影响我们对于光线的感知以及激素代谢,可能导致我...

    睡不好觉?别慌!记住这两个字,失眠什么的都走远!
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    许多人都曾有过失眠,第二天起床后会觉得非常疲惫。失眠的危害极大,想要治好,请记好两个字!1、会让人愚钝睡眠对于一个人的思维和学习能力有重要的促进作用,缺乏睡眠会从多方面影响着人的认识过程。首先,睡眠不足可损害人的注意力、警觉性...

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    而就在11月2日,英国发布的一项研究显示,睡眠不足会导致人们更想吃脂肪含量高的食物、摄入更多热量,长此以往容易引起体重增加而发胖。研究人员对之前开展的11个项目综合分析后发现,睡眠时间在3.5小时到5.5小时的...

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    另外,学龄儿童身体活动不足、静坐及视屏时间长、睡眠不足的现象也越来越普遍。2016年5月13日,国家卫生计生委发布了《中国居民膳食指南(2016)》,适用于2岁以上的健康人群,其核心推荐有6条:(1)食物多样,...

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    6.睡眠不足睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物,致使血糖浓度升高,体内胰岛素浓度升高,导致人体储存更多的脂肪。同时会令体内瘦素浓度降低,激发人体摄取更多的碳水化合物,还会降低具有调节人体脂肪和肌肉的比例作用的生长...

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    3.熬夜睡眠不足熬夜是皮肤保健的大忌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞活力。所以每天睡个美容觉是有必要的。4.不注意防晒阳光直接照射在皮肤上会直接损伤深层的弹性纤维和胶原蛋白,致使面部皮肤...

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    一个人假若睡眠不足,或睡眠质量不好,往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛,甚感疲劳。一个人如果长期缺乏睡眠,处于过度劳倦的状态中,机体就会产生耗气伤血的病理变化,损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损...

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    4.睡眠不足、作息不正常睡眠不足对女生来说就是很伤,不仅让你皮肤变差、代谢变差、瘦不下来,连你的私处也会连带遭殃!作息不正常也会让你免疫力降低、抵抗力变弱,身体状态一不好,就会让私密处无法维持正常的PH值,让细...

    你的气血足不足、虚不虚,看自己的8个部位就知道
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    为什么有的人手脚冰凉、晚上睡觉腿不容易暖和、平常头发长得比别人慢、总感觉睡眠不足或者难以入睡、吃东西容易塞牙……?实际上这些症状就是气血亏虚的表现! 要知道自己的气血是否亏虚?首先要知道什么气,什么又是血 。

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