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    蛋白质

    营养食物脂肪维生素蛋白饮食体重健康肝脏
    对肝最好的7大营养
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    大连营养学会常务理事、大连医科大学附属二院营养科主任医 师王兴国告诉《生命时报》记者,要养肝护肝,每天吃的食物中,脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%,剩下的60%为碳水化合物,也就是主食等。肝脏需要脂 肪,但不...

    有没有办法让自己青春美丽慢慢老?
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    对“衰老”的定义不胜枚举,但是我们将“衰老”定义为:机体的各个“组件”——特别是DNA,某些特殊蛋白质,碳水化合物和脂质(脂肪)——所受到的随机损伤的大量累积;这一累积在生命初期就已经开始,并最终达到机体自我修...

    练完要吃这些,长肌肉不长脂肪
    练完要吃这些,长肌肉不长脂肪

    好好练,好好吃,我们今天就来说力量训练之后,这一顿令人神往的”蛋白质大餐“,到底应该怎么吃?1. 营养补充原则2. 食物建议和搭配3. 巧选补剂大部分人力量训练的目的是长肌肉,只是程度有所不同:有些人处在极限增肌期,只管闷头增肌;

    最全文字版毛发生理学,美发人必学
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    文字版毛发生理学毛发生理学人体有2000多种蛋白质(DNA)人体蛋白质占65%,水份占17%,脂肪占18%头发含80%的蛋白质,10—15%的水份,5—10%的色素、矿物质、脂肪毛发的形成...

    鸡蛋不能跟什么一起吃?怎么吃最营养?
    鸡蛋不能跟什么一起吃?怎么吃最营养?

    鸡蛋的功效健脑益智:鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用,可避免老年人的智力衰退,并可改善各个年龄组的记忆力。保护肝脏:鸡蛋中的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用。

    糖尿病人能吃面吗?许多人不知道方法!
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    4.增加主食的蛋白质,如一般的小麦面条血糖生成指数为81.6,强化蛋白质的意大利细面条血糖指数为37,加鸡蛋的小麦面条为55。典型的意大利通心粉用含蛋白质高的硬粒小麦颗粒粉制成,食物血糖生成指数仅46;5.吃面...

    鸡蛋吃错方法小心肾虚教你正确吃!
    鸡蛋吃错方法小心肾虚教你正确吃!

    一些体质比较差的人可以每天吃个鸡蛋,这是因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质和卵磷脂,以及其它微量元素,这些物质可以有效补充身体所需的营养素,从而帮助提高身体抵抗力,使身体变得强壮健康。但是鸡蛋如果吃得多了,或者经常吃鸡...

    运动前后这么做,只减脂肪不掉肌!
    运动前后这么做,只减脂肪不掉肌!

    训练日:30%碳水+35%蛋白质+35%脂肪非训练日:25%碳水+40%蛋白质+35%脂肪*日均热量摄入≈1604大卡/天;相比实验前,实验中每人每周少摄入20%热量。唯一不同的是,这两组被试者被要求在训练日的...

    晚饭吃什么?体重和寿命都在这一顿,不敢乱吃!
    晚饭吃什么?体重和寿命都在这一顿,不敢乱吃!

    除了尿路结石以外,晚餐时吃的肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物摄入过多,蛋白质滞留体内,容易使胆固醇升高,诱发动脉硬化。因此,晚餐时间尽量选择在6-7点之间,尽量不要超过8点。3、慢吃小编非常理解工作了一整天后看到食...

    健身运动不会吃,你的肌肉怎么会增长?
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    2增加蛋白质的摄入量每天的营养构成应该是:1.5g蛋白质/磅,2.5g碳水/磅,剩下的为脂肪。以170磅体重为例,每天需要摄入255g蛋白质,425g碳水,75g脂肪。脂肪摄入应该以不饱和脂肪为主,主要来源如富...

    指甲是人体的健康表,出现这几种竖纹要注意,早发现早解决
    指甲是人体的健康表,出现这几种竖纹要注意,早发现早解决

    指甲可以说是反应身体潜在健康问题的镜子,假如发现自己指甲上有竖纹意味着什么?如果指甲表面不够光滑,手指甲上出现明显竖纹,就表示你已经处于工作过劳,睡眠不足,过度用脑状态,那么你应该争取多些时间进行休息。另外还要多些补充维生素及蛋白质。

    六食物让你的肾遍地鳞伤肾虚就这么来了
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    研究发现,高食盐摄入量会升高尿液中的蛋白质含量,而这恰恰是肾脏功能发生问题的危险信号。高盐膳食会增加肾脏负担,导致肾脏损伤,可能会加大患肾脏疾病的风险。依据《中国居民膳食指南》建议,每天控制盐的摄入量少于6克。...

    然后训练完不立刻补充,肌肉会掉光了,但这都是真的吗?
    然后训练完不立刻补充,肌肉会掉光了,但这都是真的吗?

    细胞核是细胞的“大脑”,负责生成增肌所必需的肌肉蛋白质。更多的细胞核转化为可以带来更加巨大的肌肉生长潜力。更重要的是,卫星细胞可以自我调节的,多次激活之后他们会自我繁殖以促进之后的肌肉增长。但这是真的很神奇的部...

    健身这么久,为什么越练越残?
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    优质碳水来源:粗粮馒头,玉米,杂粮粥,米饭,面条2.提高你的蛋白质摄入还是例如一个体重75KG的人,无论增肌还是减脂期间,蛋白质都要保证每kg体重*2g蛋白质的摄入,也就是150g蛋白质。如果蛋白质摄入较少,而...

    为啥你减肥总失败,原来是“饱腹信号”在捣鬼
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    据了解,研究团队以与人类基因同源性较高的果蝇作为动物模型,巧妙设计实验,从而在果蝇体内发现调控蛋白质进食行为的新分泌因子FIT。将蛋白质作为研究突破口那么,所谓的“饱腹信号”是如何产生的呢?面对《中国科学报》记...

    日本熊本大学的研究小组发现可防止细胞衰老的酵素
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    有研究推断,该酵素将甲基附加在缠绕DNA(脱氧核糖核酸)的叫组朊的蛋白质上(甲基化)可抑制基因的功能,但其与细胞衰老的关系尚不明确。此时,研究小组用纤维芽细胞抑制了SETD8基因的活性后,细胞出现了老化。用药剂...

    穿衣显壮,脱衣更有肉!每天该怎样吃最见效?
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    确保摄入足够的蛋白质,并且能够施加足够的刺激来超载肌肉,也不要过度训练。然后,如果还是没有什么收获,就对饮食进行一定的调整。显然,记录卡路里摄入在一定程度上是更明确的,因为你身体每天所消耗的热量基本是恒定的,多...

    一种新发现的化学反应能够改善视力
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    这些目标蛋白质包括感光视紫红质(rhodopsin),它属于G蛋白偶联受体(GPCR)家族,它位于细胞膜中,将外部细胞信息传递到内部细胞信号通路中。这项发现为通过修正视网膜改善视力的治疗提供了可能性,并改善了当...

    吃肉也有大学问,记住这3要诀就够了
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    老一辈人记忆中的肉,是作为“奢侈品”和计划经济时代那张小小的肉票捆绑在一起的;而现在,越来越多的人开始以健康的名义少吃肉,甚至拒绝肉。现代科学证实,适当吃肉可以获取丰富的蛋白质、B族维生素,还有铁、锌等人体必需的营养素。

    人体中的“暗物质”
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    答案就连许多生物学家都感到吃惊:毛毛虫变为蝴蝶的过程,实际上是由蛋白质控制的。蛋白质是一种由氨基酸组合成的聚合物,体内蛋白质的合成由基因决定。在现代医学中,蛋白质已经被研究了很长时间。通常认为,它们在人体中主要...

    警告!喂养宝宝的糊涂之举
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    另外,过多吃鸡蛋会增加消化道负担,使体内蛋白质含量过高,引起血氨升高,同时加重肾负担,容易引起蛋白质中毒综合征,发生腹部胀闷、四肢无力等不适。营养专家认为,1岁至1岁半的宝贝最好只吃蛋黄,每天不能超过1个;1岁...

    为什么有的人怎么吃都不长肉?有的人却累死也难减脂!这就是原因!
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    这种体质需要大量的热量来增加体重,同时必须进行力量训练,关注大肌肉群,像乳清蛋白 or 增肌粉(=高热量的蛋白质)是非常建议补充的,同时在每晚睡前,为防止肌肉分解代谢,应补充鸡蛋、牛奶、干酪等蛋白质和一些食物。...

    睁大眼睛看酸奶,满满都是套路
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    3.高蛋白,低蛋白这个一般是蛋白质含量高比较好(不考虑三聚氰胺),毕竟人喝牛奶主要是为了蛋白质。但是在国内来说,牛奶和酸奶的蛋白质含量基本上都大于2.8g/100g,所以为了小数点后的数值变化多花几倍的价格个人...

    进口奶粉再曝假冒假奶粉影响宝宝生长发育可致癌
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    蛋白质、维生素、矿物质等成分,都是必须的,因为这个阶段的婴幼儿,正是生长发育最快的时候,身体各个器官也在发育,需要足够的营养。而如果以次充好,很可能存在蛋白质含量营养不足的情况,蛋白质是婴幼儿器官生长发育的必备...

    护肝的关键是为它提供充足营养!肝脏最爱这5大营养
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    大连营养学会常务理事、大连医科大学附属二院营养科主任医师王兴国认为,要养肝护肝,每天吃的食物中,脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%,剩下的60%为碳水化合物,也就是主食等。摄入适量的脂肪有利于脂溶性维生素(如维...

    史上最美公主Emma的保养秘笈大公开~居然从蛋白质开始!
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    一日之计在于「蛋白质」论最爱的料理,Emma Watson 最喜欢墨西哥料理,纽约的 La Esquina 是她的爱店,如果在家煮的话,她就会为自己做个墨西哥卷饼当早餐。Emma说:「这可是我的私房食谱,我会把...

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