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    3、预防动脉硬化血液中胆固醇量过多,会逐渐渗入血管壁,动脉因此变硬变脆变狭窄,血液流通不量,容易诱发心肌梗塞、脑梗塞等病变。胆固醇有好、坏之分,好的胆固醇能预防动脉硬化。持续20分钟以上的健走,有助增加好胆固醇...

    高血脂是动脉硬化的元凶,几个方法,血脂降下来,动脉软下来!
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    人体血浆中所含的脂质称为血脂,它主要由胆固醇、甘油三脂、磷脂和游离脂肪酸构成,这些酯类是人体必需不可少的营养物质。但如果血脂过多,造成脂质代谢紊乱,血液粘稠度增高,脂类物质在血管壁内膜沉积,逐渐形成小“斑块”,...

    你血糖那么高,为什么还不吃这些青菜?真替你着急
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    马齿苋——促进胰岛素分泌,抑制胆固醇生成 马齿苋是一种常见的野菜,也是一味中药。现代研究发现,马齿苋含有去甲肾上腺素。这种物质可以促进胰岛分泌胰岛素,调整人体内糖代谢的过程。所以经常食用马齿苋,能收到降血糖的...

    你应该尝试的6种抗衰老食物
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    豆类是可溶性纤维最好的来源,可以显著减低胆固醇和甘油三酯。豆类2辣椒辣椒对你的心脏健康和缩小腰围有好处。PLOS One杂志(注:美国医刊,生物学杂志)发表的研究发现:与那些不经常吃辣椒的人相比,那些经常吃辣椒...

    高血脂全了解—15个用药治疗方案与调理保健11式
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    肥胖症最常继发引起血甘油三酯含量增高,部分患者血胆固醇含量也可能会增高。二、常见临床表现根据程度不同,高血脂的症状表现不一,主要分为以下几个方面:1.轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉,但没有症状不等于血脂不高...

    重磅!中国心血管病报告2016新鲜出炉
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    3. 血脂异常2010年中国慢性病监测研究报告了中国31省(市、自治区)≥18岁人群的血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)水平,均较2002年明显增高。TC水平男性为4.06 mmol/L,女性为4.03 m...

    自测:你的血管几岁了?5种“清血”食物,40岁后要多吃!
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    10、胆固醇或血糖升高;11、直系亲属中有人死于冠心病或中风。如果你符合其中1—4项,说明你的血管年龄尚属年轻;符合5—7项,提示血管年龄超过生理年龄10岁以上;符合8—11项,说明你的血管年龄将比生理年龄大2...

    得了糖尿病就真的什么都不能吃吗?
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    和普通人一样,糖尿病患者的健康饮食指南应该包括各种各样的食物,包括:蔬菜全谷物类水果脱脂乳制品豆类瘦肉,禽肉和鱼肉国外有一个针对高胆固醇水平的糖尿病患者制定的饮食计划,被称为TLC(用改变生活方式的方法治疗)计...

    心血管疾病的最新内幕,快看,教你调理脂肪过高
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    21世纪是追求健康的年代。我们听到「胆固醇」便已避之唯恐不及,但胆固醇其实一直都存在于我们的身体,只要好的胆固醇多一点,坏的胆固醇少一点便可以,不必对脂肪食品退避三舍。胆固醇与肥瘦无关「好」的胆固醇是指高密度脂蛋白胆固醇...

    大医生来了:心血管疾病的杀手除了胆固醇,另有其凶!
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    最基本的包括四项:总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。通常血脂的存在状态是和蛋白质结合起来,要根据结合的脂蛋白区分来看。血管堵塞有很多原因,血栓堵塞、斑块破裂都可能会造成堵塞。但是动脉粥...

    吃水果降血脂,一要坚持,二要吃对!这六种身怀绝技值得一试
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    它们可以促进胃肠蠕动、增加排便的次数,从而减少肠道对胆固醇的吸收,实现调节血脂的目的。另外,由于富含钾,所以苹果对平稳血压又很有好处。但是,因为各种原因导致胃酸分泌较少的人,最好不要服用。 2,山楂 绝技:富含...

    常喝黑豆浆都有那些好处呢?
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    黑豆浆含有花青素是很好的抗氧化剂,在胃的酸性环境下,抗氧化的效果很好,能够养颜美容,增加肠胃的蠕动,它含有的油脂量不及能够满足人体对脂肪的需求还能够有效的抑制人体对胆固醇的吸收,降低血液中的胆固醇...

    欧盟奶粉新政,会不会影响你买奶粉呢?
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    亚油酸/α-亚麻酸:5-153、 取消了对肉豆蔻酸和月桂酸的比例限量调整原因:旧标准规定了比例,是考虑到其对血浆胆固醇的不利影响。研究发现血浆胆固醇在母乳喂养的婴儿中要高于配方食品喂养的婴儿,且没有证据表明其对...

    吃口它轻松清光血管垃圾,保你80岁血管都不堵
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    纤维可在小肠中与运载胆固醇的胆盐结合,促进胆固醇向体外 排泄。这一过程中,肝脏必须消耗更多的胆固醇以产生更多的胆汁盐,低密度脂蛋白胆固醇(LDL)水平随之降低。研究表明,每天食用半杯煮熟的豆子可使 LDL平均降...

    治疗心脏病的秘密
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    目前对于高血脂患者而言,为了预防动脉硬化,一般需服用他汀类药物,以抑制胆固醇的合成。胆固醇的来源少了,人体血液中胆固醇的水平也随之下降,患心脏病的风险就降低了。不过,这些药物对人体有一定的副作用。研究人员开始寻...

    心脏好不好看舌头就知道!花10秒来测测
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    心脏不好怎么办1、控制体重:体重增加,血液中的胆固醇也会增加,患冠心病的危险更大。并且患病风险会随着体重的增加而增加。肥胖还会导致糖尿病,糖尿病并发症又有冠心病这一疾病。因此要注意饮食,合理锻炼,控制体重。2、...

    日本人为什么比中国人活得长寿?
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    鱼中的DHA可以改善记忆力和认知功能,EPA则能降低血液里的中性脂肪和坏胆固醇,防止动脉硬化。还有,日本人喜欢吃海带,海带被日本人认为是长生不老的妙药,能预防肥胖、心血管硬化、高血压、心脏病等。所以,日本人认为...

    血液垃圾的天敌
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    早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母,还可清除多余的脂肪和胆固醇。03绿茶血压、血糖的最佳调节剂绿茶,可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化,预防血压、血糖的升高,让血液...

    隔夜菜吃了会致癌?盘点5大养生保健谣言,别再被骗了!
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    为你盘点误导我们的5大养生谣言▼谣言一鸡蛋增加心脏病风险谣言理由:蛋黄中含有大量胆固醇,会伤害心脏。事实上丢掉蛋黄等同于丢掉了营养。专家辟谣:很多人认为蛋黄当中含有大量的胆固醇会伤害心脏,但实际上人体自身产的胆...

    吃的越清淡就越健康?专家说,并非如此!
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    因为营养不良而造成抵抗力低下,因为过分控制饮食,过分追求低盐低脂低糖的粗茶淡饭造成低蛋白血症和低胆固醇血症,是很多老年人容易患感染性疾病死亡的重要原因。老年人饮食容易走极端随着人们对于健康类知识的关注,尤其是老...

    这些食物是人体的“血管清洁工”,每天吃一点,让血液循环更健康
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    一是燕麦,燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。二是芹菜,芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。美国心脏...

    女人受益一生的N个健康小知识
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    多喝茶可降低胆固醇和血压。增加睡眠时间:科学家指出,每天日间小睡片刻,可以延长寿命。喝红酒:英国医学证实,所有酒类,都可以调节胆固醇,防止血凝块,并且降低患心脏病的可能性,而红酒中的抗氧化剂最丰富,边进餐边喝红...

    血管悄悄长“斑”,简单六招帮你清理“锈迹”!
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    简单四招,帮你清理血管“锈迹”防斑块,先控血脂,血脂偏高,尤其是低密度脂蛋白胆固醇(俗称“坏胆固醇”)水平增高,与斑块形成有密切关系。预防和控制血管中斑块的形成和发展,控制血脂很重要哦~第一招:补充欧米伽-3脂...

    血管堵了,身体会出现哪些信号?
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    4、血压异常、胆固醇、血脂持续升高:血压突然持续升高到200/120mmHg是发生脑血管堵塞的信号;血压突然下降到80/50mmHg以下,则是形成脑血栓的信号。另外胆固醇、血脂突然升高而且长时间不降低,也是出现...

    心脏好不好,身体5个地方早知道!
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    2.高脂血症:总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危险性之间存在着密切的关系。LDLC水平每升高1%,则患冠心病的危险性增加2%—3%。3.高血压:收缩期血压比舒张期血压更能预测冠...

    血脂与动脉粥样硬化
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    本文由北京安贞医院药事部原创,“药师在您身边”科普公益活动推荐。1血脂它是谁?血脂是血液中脂质的总称,血脂是个大家庭,由很多兄弟姐妹组成。主要包括胆固醇、甘油三酯,还有少量的磷脂和游离脂肪酸。

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