万花镜
    首页社会国际娱乐科技时尚军事汽车探索美食旅游历史健康育儿
    相关:

    手臂

    哑铃手肘肩膀健身身材俯卧撑基因杠铃弯举比赛
    最伤害身体的6种走路姿势:如果不改掉,健康大受损失!
    最伤害身体的6种走路姿势:如果不改掉,健康大受损失!

    走路是我们每个人每天要做的事情,现在微信支付宝里都流行的计步排名,更让走步成为了一大热门运动方式。可是,你知道吗?我们的走路姿势也会反应身体的健康状况,不正确的走路姿势还会损害身体健康。我们一起来看看吧!1、走路时手臂不摇摆正常情况下...

    肩周炎患者,请收下这四个练习动作
    肩周炎患者,请收下这四个练习动作

    摆动伸展:放松肩膀站立,让受影响的手臂下垂。 开始在一个小圆圈中摆动约10圈的方向。 每天进行一次,当僵硬时减少时,可以添加完成多个集合。 如果觉得还能够吃的消,可以加入少量的重量(在手中拿着3到5磅的哑铃),...

    大手臂不是用大重量甩出来!哪3个技巧让你围度迅速增大?
    大手臂不是用大重量甩出来!哪3个技巧让你围度迅速增大?

    大手臂不是甩出来的!深度刺激才是王道!你也许看过一些小伙伴用大重量做弯举,但发现懂得练的高手都用小哑铃来慢慢地练,也许怎样获得大手臂的秘密就在这里!练出发达的二头肌不仅仅关乎到了科学,还是一门艺术。

    健身|看完了速8的你,你的荷尔蒙指数还hold得住吗?
    健身|看完了速8的你,你的荷尔蒙指数还hold得住吗?

    唐老大唐老大的臂围也是相当的恐怖,那壮实的手臂会给人带来强烈的安全感。身材十分契合剧中担任的角色。但是,在现实生活中,唐老大的肌肉就显得有点美中不足了,先不说肌肉的脂肪含量高,而且三角肌并没有想象中的好看,胸肌...

    坚持瑜伽“开肩”,身体会发生怎样的变化?
    坚持瑜伽“开肩”,身体会发生怎样的变化?

    3、手臂更有力量 在做平板支撑的时候,伽人们都有体会——有时手腕疼,感觉撑不住自己。核心力量缺失是一个原因,肩关节不稳定也是原因之一。如果肩关节能稳定的话,你的躯干就像是一件浆过的衣服,笔挺地保持在那里。4、腰...

    断掉的手臂还能再长出来,这一伟大的发明竟然多亏了一条虫子……
    断掉的手臂还能再长出来,这一伟大的发明竟然多亏了一条虫子……

    橡子蠕虫是一种再生能力非常强悍的无脊椎动物,由于我们人类与橡子蠕虫有很多相同的基因,因此科学家们开始致力于蠕虫再生机制的研究,希望有一天能够实现人类肢体的再生。自然界中的很多动物都有自我愈合的能力,如节肢动物门的蝎子可以重新长出肢体;

    四肢肥胖人大一圈!胳膊和腿上的赘肉,这样减最快
    四肢肥胖人大一圈!胳膊和腿上的赘肉,这样减最快

    四肢肥胖让整个人都看上去大一码,并且真的好难瘦下来,我懂你的痛!但眼看着就要到了露露露的季节了,你说手臂上大腿上的赘肉到底拿他们如何是好?四肢肥胖是什么感受?还是有曲线美的...无法穿无袖连衣裙...牛仔裤常要换,因为大腿中间会磨破!

    手臂天生细又难长怎么办?突破40cm就是这么简单!
    手臂天生细又难长怎么办?突破40cm就是这么简单!

    你的手臂足够粗了吗?有些小伙伴真的因为基因,手臂没有别人长得快,但大胳膊也是所有健身爱好者的刚需!所以就会有了这样的量身定做的手臂训练计划!二头杠铃弯举在非备赛期,肱二头通常是和肱三头一起练的。

    一拳打碎三根肋骨,失聪24天!被KO的伤害究竟有多大?
    一拳打碎三根肋骨,失聪24天!被KO的伤害究竟有多大?

    先由下肢与躯干核心肌肉群发力,通过地面反作用力向上传导,胸肌、背部与肩部肌肉群进一步参与,手臂、腕关节最后发力,通过层层叠加,最终完成致命一击。(本段可直接跳过)比起纸上谈兵,五位大咖会告诉我们一些更直观的经验...

    曾经用拳头为UFC赚上亿,如今却……
    曾经用拳头为UFC赚上亿,如今却……

    在签约UFC之前,隆达罗西的6场职业战全胜,并且全部第一回合手臂十字固获胜。2013年2月23日,龙达·鲁西在UFC 157中对阵Liz Carmouche,在第一回合4:49以手臂十字固终结对手,成功卫冕。2...

    几个妙招,解决夏天身材没练好的穿衣尴尬
    几个妙招,解决夏天身材没练好的穿衣尴尬

    想花钱的时候发现没存款,想露肉的时候发现没练好,像这样简单的衣服,如果胸和手臂不壮实,很容易有下面这样虚弱的既视感这时候就需要一些小巧思比如把袖子往上卷一卷,让手臂看起来更长,更壮并且不要轻易挑战v领,可以多穿...

    陈好出席活动“膀大腰圆”手臂比保镖还粗,万人迷陈好变好沉~
    陈好出席活动“膀大腰圆”手臂比保镖还粗,万人迷陈好变好沉~

    陈好这手臂简直比身后在保镖还粗。这是又一个李湘出现了吗?不过妹妹倒是觉得,胖瘦无所谓,只要人家过的幸福就好呀~幸福的女人自然是会更加丰腴吧。这都是幸福肥啊~陈好嫁了个富豪老公,又在2011年2013年分别生下两...

    拒绝毫无细节的“粗”!怎么练出高质量手臂?
    拒绝毫无细节的“粗”!怎么练出高质量手臂?

    你多久没有量臂围了?如果说有围度就可以了,那大胖子的手臂也是很粗的。但是,形状、分离情况和细节呢?所以我们要的不是这种毫无细节的“粗”,现在,让我们深入高质量的手臂训练。这才会让手臂真正地变大。

    肩宽穿短袖才好看!哪七大法宝改善“窄肩”?
    肩宽穿短袖才好看!哪七大法宝改善“窄肩”?

    这个动作还真不是谁都能摆!谁不想在穿短袖的季节里增大回头率,天天去举铁除了让自己身体健康以外,无论明骚还是暗骚都得“炫耀”一下。除了手臂胸肌以外,宽肩可以让你立刻给人留下深刻的印象!

    羡慕她们露得性感不失高级?玩转锁骨杀你也可以!
    羡慕她们露得性感不失高级?玩转锁骨杀你也可以!

    一字肩设计对锁骨和肩背的线条要求极高,除了锁骨要明显,肩部线条还要完美,手臂处也是一丝赘肉都不能有。如果你的手臂恰巧中招了?!那芭姐建议你选择灯笼袖的设计,没来得及减掉的赘肉偷偷藏起来总可以吧~不管是和煦春光还...

    真的瘦|升温不减蝴蝶臂,你还怎么穿T恤?
    真的瘦|升温不减蝴蝶臂,你还怎么穿T恤?

    “现在的我们大多数是“低头一族”,就连走路都要看手机!长期这样下去,不仅视力受到损害,也难以锻炼到大臂部位。久而久之,令人厌烦的蝴蝶臂就形成了!然鹅现在气温开始回暖,过不了多久手臂就要露出来了,要是粗可怎么过夏天?

    ✎经络速记口诀,会用到的!
    ✎经络速记口诀,会用到的!

    9、食指腋窝大肠经,手臂外侧属阳经;消化神经掌控中,它要不痛腹胀痛;便秘口干肩颈痛,体热痔疮加头痛。10、胸到拇指为肺经,手臂内侧属阴经;呼吸免疫掌控中,缺水敏感鼻不通; 体热出汗背有痘,干燥痰多下咽痛;感冒发...

    羽毛球高远球干货,高逼格技术!
    羽毛球高远球干货,高逼格技术!

    高远球示范正手接高远球一、引拍准备,侧身,右手大小臂成45度或稍大,左手在前保持平衡,眼睛盯住来球,判断高度速度落点。二、身体转动,后弓,如箭在弦上,球拍充分向后倒。三、整个手臂象甩鞭子一样...

    基因是天生,训练是后天!哪几招让你的手臂再大一圈?
    基因是天生,训练是后天!哪几招让你的手臂再大一圈?

    最近你的臂围增长了吗?一直流传着所谓的肌肉生长的秘密。但是我们都知道,这其中是没有秘密的:基因给了你一副牌,打不打得好就看你自己的训练。换而言之,不要再相信那些华而不实的训练了。手臂训练的方法并不是需要惊讶的事情。

    这3个健身动作,不止是摆拍神器还是增肌减脂的性价比之王!
    这3个健身动作,不止是摆拍神器还是增肌减脂的性价比之王!

    倒立的好处不止是好看、酷炫,除了看上去手臂力量要很强大,还需要身体很多地方的肌肉一起发力,才有办法做出一个稳住不倒的倒立!训练上肢倒立的时候,为了承载全身的力量,其实除了手臂,还需要肩膀和背部肌肉的帮忙,倒个立...

    一个月挽救落后的背部!哪4个动作让你进步神速?
    一个月挽救落后的背部!哪4个动作让你进步神速?

    背部是检验健身水平的标准之一!像大多数人一样,热衷于练一些可见的肌肉,比如手臂和胸,所以背部相对其它部位是落后的。如果说我想要一个月就有进步,可能吗?答案是可以的!今天,我将为你演示一个背部的训练。

    11个瑜伽高难度动作的循序进入方式(收藏级)
    11个瑜伽高难度动作的循序进入方式(收藏级)

    很多体式看起来很难,但是可能只是你打开的方式不对呢。如果找到正确的打开方式、进入方式,其实还是可以做到的呢!今天收集了11个高难度体式的循序渐进进入方式,希望对你的练习会有所帮助。1蜻蜓式这个体式是手臂支撑体式需要手臂、核心力...

    增肌减脂,手臂&肩部力量和腿部爆发力训练
    增肌减脂,手臂&肩部力量和腿部爆发力训练

    这是一个进阶型的训练组合。这套动作将训练你的肩膀、手臂并提高你的心肺功能,你也可以把它当做是增肌和减脂同时进行训练方式。这个练习分为肩膀、手臂增肌训练和力量爆发性训练两个部分,你将通过超级组和巨型组来增强手臂&肩部的泵感...

    高强度,多组数手臂增肌力量训练:7个动作练出强壮手臂
    高强度,多组数手臂增肌力量训练:7个动作练出强壮手臂

    手臂力量对于健身健美者来说,起到至关重要的作用,手臂不但直接影响着训练效果,同时还对训练安全有着巨大的影响,强壮的手臂力量是不但可以让健身者,更好的使用各种训练器械以及训练强度同时还会增强健身者的安全保护...

    微胖姑娘这样穿,显瘦又漂亮!
    微胖姑娘这样穿,显瘦又漂亮!

    最后我们来谈谈怎样才能更好的做个“伪装者”~上半身微胖 上半身显肉,一般集中在两个部位,手臂和肚子,那么我们今天也分开来说。1、手臂粗手臂比较胖的宝宝可以穿泡泡袖/灯笼袖的衣服,这种袖子真是粗手臂的救星啊!范冰...

    哪七个错误让肩不能变宽?侧平举应该是这样做!
    哪七个错误让肩不能变宽?侧平举应该是这样做!

    假如你让手臂直接降下来,挂在两侧或者身前的话,三角肌不会受到张力。此外,假如你以充分伸展的姿势来开始训练,冈上肌(肩袖肌)会比三角肌先受到刺激。也就是,最初的训练并不是在刺激的目标肌肉。你不妨试试手放在离两侧几...

    延伸热词
    首页社会国际娱乐科技时尚军事汽车探索美食旅游历史健康育儿
    万花镜 版权所有 京ICP备14059027号
    值班QQ:3012642954
    邮箱:wanhuajingnews@qq.com